Общая тема бб/пл Т4

[URSA]

Нет пока

[fitonyash]

Бля поцоны, дико забивается бицепс от 8+ повторений. До этого работал 45х6 - чувствовал небольшую накачку. Сегодня сделал 20х10 и у меня уже забился бицепс. Не осилил работу 30х5х12. Никто не сталкивался? Растягиваю постоянно вроде

[budlight]

>>45x6

>>руки 40 жирных см

[fitonyash]

Че? ты о чем

[MaZziK]

Ты типа неправильно качаешься

[Govno_news]

так то у вас на бицуху ваще веса запредельные. Мне на молотки 15кг хватает блять

[fitonyash]

15+15=30. Я как раз и делал 30.

[Borz1k]

15+15=30. Я как раз и делал 30.

[gamel(007)]

Не туда

Изменено 27 марта 2014 пользователем gamel(007)

[StFather]

Сегодня наконец-то сотню присел на 2 подхода, я рад пиздек

[qwertysi]

тоже раньше хуярил по 40кг на 6 раз под эка

потом чето задумался,хули руки 37 см не растут нихуя

 

перешел на 20кг и меньше

гантельки вообще по 7кг,забился ими за 3 подхода без эка,пиздец,сам охуел

руки не мерил еще,т.к. на диете типо,но меньше они точно не стали,а скинул уже больше 10 кг

 

так что на руки энивэй нет смысла делать меньше 10-12 повторов,если в натураху офк,да и на курсе только чтобы встряхнуть силовухой их

[Borz1k]

Сегодня наконец-то сотню присел на 2 подхода, я рад пиздек

может повторения

[StFather]

Не, 1й на 8, 2й на 6. Я же не идиот

[fitonyash]

тоже раньше хуярил по 40кг на 6 раз под эка

потом чето задумался,хули руки 37 см не растут нихуя

 

перешел на 20кг и меньше

гантельки вообще по 7кг,забился ими за 3 подхода без эка,пиздец,сам охуел

руки не мерил еще,т.к. на диете типо,но меньше они точно не стали,а скинул уже больше 10 кг

 

так что на руки энивэй нет смысла делать меньше 10-12 повторов,если в натураху офк,да и на курсе только чтобы встряхнуть силовухой их

Я занимался на развитие силы, поэтому делал мало повторений

[Borz1k]

Не, 1й на 8, 2й на 6. Я же не идиот

ты просто так выразился наконец-то сотка, я и подумал возможно ты оговорился

Изменено 28 марта 2014 пользователем Borz1k

[ESSERO]

я ток 80 приседал вешу 69

 

бля чуть чуть и 70 очень жду

[h82w8]

бля, попробовал фронтальный присед-это просто охуительно. по ощущениям гораздо лучше обычного, правда и веса чуть полегче, но это хуйня, ноги прорабатываются просто дико, и спина почти не напрягается.

[Baza_KAiF]

тоже раньше хуярил по 40кг на 6 раз под эка

потом чето задумался,хули руки 37 см не растут нихуя

 

перешел на 20кг и меньше

гантельки вообще по 7кг,забился ими за 3 подхода без эка,пиздец,сам охуел

руки не мерил еще,т.к. на диете типо,но меньше они точно не стали,а скинул уже больше 10 кг

 

так что на руки энивэй нет смысла делать меньше 10-12 повторов,если в натураху офк,да и на курсе только чтобы встряхнуть силовухой их

Я занимался на развитие силы, поэтому делал мало повторений

занимался или вытягивал спиной?

Занимался - это когда поднимаешь и опускаешь в течении 3-4х секунд имхо

[URSA]

О чем ты вообще?

[Govno_news]

я вот с курса слез, и как то хуёво так с настроеним, так и должно быть? или это самовнушение? месяц прошёл уже.