Общая тема бб/пл Т4

[selfIndulgence]

LyHatuk написал 8 минут назад:

selfIndulgence написал 16 минут назад:

Dear_Miami написал 7 часов назад:

selfIndulgence написал 16 часов назад:

SoEmpty написал 21 час назад:

selfIndulgence написал 21 час назад:

LyHatuk написал 19.06.2022 в 21:09:

А я чето загорелся айронменом, хотелось бы года за ~2-3 подготовиться и осилить его, но это надо кило до 70 мне худеть, так думаю. Если в течении полугода не поугаснет желание, может начну планомерную подготовку. 

на самом деле ты его и сейчас осилишь, другое дело уже каким будет результат.
ну и да, начни с половинки

Схуяли он "сейчас осилит" 

 

Какой бы ты атлет не был в одном виде спорта, в другом ты будешь сравнительно слабее физически, там выносливость по другому надо использовать, мышцы и тд 

 

Условно играя в сквош комфортно это не транслируется к моей готовности физической в боксе, потому что в боксе я как то более пошагово использую выносливость и икры работают очень много потому что вес тела на них целиком переносится (при всяких хай киках встают на носок)

 

Ну кстати был один смешной случай в жизни, чел был каким то сильным игроком в теннис в Англии, мы с ним в компании людей играли в настольный теннис, он брал ракетку двумя руками (настольного тенниса) и каждого просто ебашил  я думал такое невозможно , ну то есть при том что люди в него нормально рубились 

 

ну любой мужчина в состоянии преодолеть эту дистанцию, другое дело что большинство ими не являются )

ебать ты тупорылая амеба. либо ты очень хуево троллишь.

большинство людей, кто весит больше 65кг, убьет нахуй здоровье на айронмене. это такая дрисня пиздец. естественно вес не единственная проблема, лень расписывать все составляющие. 

говорю, как КМС по триатлону - это полная хуйня, которая убьет ваши ноги как минимум. даже знакомые, которые до сих пор входят в сборную России по триатлону, не проходили эту дистанцию.
а тут уебан пишет, что ЛЮБОЙ может взять выйти в айронмен. блять впизду, даже парировать этот бред больше не хочу.

стоит пометить этого дауна, закинув в ЧС

LyHatuk написал 19.06.2022 в 21:09:

А я чето загорелся айронменом, хотелось бы года за ~2-3 подготовиться и осилить его, но это надо кило до 70 мне худеть, так думаю. Если в течении полугода не поугаснет желание, может начну планомерную подготовку. 

Вот сразу видно, пишет здравый человек, что нужно длительная подготовка. Желаю успехов и главное без травм, чтобы не во вред здоровью, это главное.

 

воу-воу-воу ))  На дауна можешь в зеркале налюбоваться

Ничего это не убьёт, я сказал, что пройти дистанцию может любой мужчина, я не говорил о соревновании с участниками как таковом, рвать жопу не получится. А ты, видимо, после реабилитации пишешь и проблемы у тебя с самовыражением, ПМС по триатлону это видимо про тебя )
Тут кого не почитаешь, каждый второй из вас " бБрюс Ли, Чак Норрис, Мухаммед Али.."  войны клавиатурные, а айрон мэна возводите в такой абсолют что "ох ужас, мама...", да это сложно, но очень возможно, да, придется потратить часов 16, т.к. вы слабак, но я и предложил начать с "половинки", читаешь видимо между строк, слюна стекает на клавиатуру, а еще и "пмс" по триатлону мешает )
 

 

LyHatuk написал 15 часов назад:

selfIndulgence написал 16 часов назад:

SoEmpty написал 21 час назад:

selfIndulgence написал 21 час назад:

LyHatuk написал 19.06.2022 в 21:09:

А я чето загорелся айронменом, хотелось бы года за ~2-3 подготовиться и осилить его, но это надо кило до 70 мне худеть, так думаю. Если в течении полугода не поугаснет желание, может начну планомерную подготовку. 

на самом деле ты его и сейчас осилишь, другое дело уже каким будет результат.
ну и да, начни с половинки

Схуяли он "сейчас осилит" 

 

Какой бы ты атлет не был в одном виде спорта, в другом ты будешь сравнительно слабее физически, там выносливость по другому надо использовать, мышцы и тд 

 

Условно играя в сквош комфортно это не транслируется к моей готовности физической в боксе, потому что в боксе я как то более пошагово использую выносливость и икры работают очень много потому что вес тела на них целиком переносится (при всяких хай киках встают на носок)

 

Ну кстати был один смешной случай в жизни, чел был каким то сильным игроком в теннис в Англии, мы с ним в компании людей играли в настольный теннис, он брал ракетку двумя руками (настольного тенниса) и каждого просто ебашил  я думал такое невозможно , ну то есть при том что люди в него нормально рубились 

 

ну любой мужчина в состоянии преодолеть эту дистанцию, другое дело что большинство ими не являются )

Бред несёшь, это однодневное соревнование прежде всего, а не только дистанция. Неподготовленным на такое выйдет только имбецил без мозгов, а главное достоинство мужчины это как раз мозги, а не физика. Подготовка нужна не для того, что бы преодолеть, а для того что бы преодолеть и не остаться при смерти после этого.

Ты же занимался и теннисом и в бассейн ходишь, а там ты за тренировку наверняка до 3х км проходишь , так что с циклическим видом у тебя все ок.
или все что вы тут пишете это просто Ваши фантазии?.
Соревнование это у тебя будет исключительно с самим с собой, я тебе не предлагал рвать 5ую точку, чтобы обогнать элиту, а это ты сможешь сделать за 1 месяц подготовки, начав с "супер спринта" и закончив "олимпийской дистанцией", поняв, что тебе нужно на трассе по питанию и гидратации,после этого половинка войдет нормально. Ты кончено можешь начать мне рассказывать про свои травмы, что они мешают тебе и прочее, но блин тебе от силы лет 30-35, меньше углеводов хавай травмы сами пройдут в таком возрасте.
 

Блин, ты походу не увидел что я тебе написал, ещё раз, айронмен это не только дистанция, это временное соревнование, тебе даётся 17 часов, не рвать жопу не получится. Плюс временные осечки прохождения лимитов. Именно это в купе с расстояниями и делает айронмен айронменом, и тупо пройти дистанцию не равно участию в айронмене.

 

ну в твоём случае я бы побеспокоился только за велодистанцию, остальное вообще без проблем )
и то только из-за судорог и потому что жопа не привыкшая

[phosphorique]

 

[LyHatuk]

selfIndulgence написал 31 минуту назад:

LyHatuk написал 44 минуты назад:

selfIndulgence написал 52 минуты назад:

Dear_Miami написал 8 часов назад:

selfIndulgence написал 16 часов назад:

SoEmpty написал 22 часа назад:

selfIndulgence написал 22 часа назад:

LyHatuk написал 19.06.2022 в 20:09:

А я чето загорелся айронменом, хотелось бы года за ~2-3 подготовиться и осилить его, но это надо кило до 70 мне худеть, так думаю. Если в течении полугода не поугаснет желание, может начну планомерную подготовку. 

на самом деле ты его и сейчас осилишь, другое дело уже каким будет результат.
ну и да, начни с половинки

Схуяли он "сейчас осилит" 

 

Какой бы ты атлет не был в одном виде спорта, в другом ты будешь сравнительно слабее физически, там выносливость по другому надо использовать, мышцы и тд 

 

Условно играя в сквош комфортно это не транслируется к моей готовности физической в боксе, потому что в боксе я как то более пошагово использую выносливость и икры работают очень много потому что вес тела на них целиком переносится (при всяких хай киках встают на носок)

 

Ну кстати был один смешной случай в жизни, чел был каким то сильным игроком в теннис в Англии, мы с ним в компании людей играли в настольный теннис, он брал ракетку двумя руками (настольного тенниса) и каждого просто ебашил  я думал такое невозможно , ну то есть при том что люди в него нормально рубились 

 

ну любой мужчина в состоянии преодолеть эту дистанцию, другое дело что большинство ими не являются )

ебать ты тупорылая амеба. либо ты очень хуево троллишь.

большинство людей, кто весит больше 65кг, убьет нахуй здоровье на айронмене. это такая дрисня пиздец. естественно вес не единственная проблема, лень расписывать все составляющие. 

говорю, как КМС по триатлону - это полная хуйня, которая убьет ваши ноги как минимум. даже знакомые, которые до сих пор входят в сборную России по триатлону, не проходили эту дистанцию.
а тут уебан пишет, что ЛЮБОЙ может взять выйти в айронмен. блять впизду, даже парировать этот бред больше не хочу.

стоит пометить этого дауна, закинув в ЧС

LyHatuk написал 19.06.2022 в 20:09:

А я чето загорелся айронменом, хотелось бы года за ~2-3 подготовиться и осилить его, но это надо кило до 70 мне худеть, так думаю. Если в течении полугода не поугаснет желание, может начну планомерную подготовку. 

Вот сразу видно, пишет здравый человек, что нужно длительная подготовка. Желаю успехов и главное без травм, чтобы не во вред здоровью, это главное.

 

воу-воу-воу ))  На дауна можешь в зеркале налюбоваться

Ничего это не убьёт, я сказал, что пройти дистанцию может любой мужчина, я не говорил о соревновании с участниками как таковом, рвать жопу не получится. А ты, видимо, после реабилитации пишешь и проблемы у тебя с самовыражением, ПМС по триатлону это видимо про тебя )
Тут кого не почитаешь, каждый второй из вас " бБрюс Ли, Чак Норрис, Мухаммед Али.."  войны клавиатурные, а айрон мэна возводите в такой абсолют что "ох ужас, мама...", да это сложно, но очень возможно, да, придется потратить часов 16, т.к. вы слабак, но я и предложил начать с "половинки", читаешь видимо между строк, слюна стекает на клавиатуру, а еще и "пмс" по триатлону мешает )
 

 

LyHatuk написал 15 часов назад:

selfIndulgence написал 16 часов назад:

SoEmpty написал 22 часа назад:

selfIndulgence написал 22 часа назад:

LyHatuk написал 19.06.2022 в 20:09:

А я чето загорелся айронменом, хотелось бы года за ~2-3 подготовиться и осилить его, но это надо кило до 70 мне худеть, так думаю. Если в течении полугода не поугаснет желание, может начну планомерную подготовку. 

на самом деле ты его и сейчас осилишь, другое дело уже каким будет результат.
ну и да, начни с половинки

Схуяли он "сейчас осилит" 

 

Какой бы ты атлет не был в одном виде спорта, в другом ты будешь сравнительно слабее физически, там выносливость по другому надо использовать, мышцы и тд 

 

Условно играя в сквош комфортно это не транслируется к моей готовности физической в боксе, потому что в боксе я как то более пошагово использую выносливость и икры работают очень много потому что вес тела на них целиком переносится (при всяких хай киках встают на носок)

 

Ну кстати был один смешной случай в жизни, чел был каким то сильным игроком в теннис в Англии, мы с ним в компании людей играли в настольный теннис, он брал ракетку двумя руками (настольного тенниса) и каждого просто ебашил  я думал такое невозможно , ну то есть при том что люди в него нормально рубились 

 

ну любой мужчина в состоянии преодолеть эту дистанцию, другое дело что большинство ими не являются )

Бред несёшь, это однодневное соревнование прежде всего, а не только дистанция. Неподготовленным на такое выйдет только имбецил без мозгов, а главное достоинство мужчины это как раз мозги, а не физика. Подготовка нужна не для того, что бы преодолеть, а для того что бы преодолеть и не остаться при смерти после этого.

Ты же занимался и теннисом и в бассейн ходишь, а там ты за тренировку наверняка до 3х км проходишь , так что с циклическим видом у тебя все ок.
или все что вы тут пишете это просто Ваши фантазии?.
Соревнование это у тебя будет исключительно с самим с собой, я тебе не предлагал рвать 5ую точку, чтобы обогнать элиту, а это ты сможешь сделать за 1 месяц подготовки, начав с "супер спринта" и закончив "олимпийской дистанцией", поняв, что тебе нужно на трассе по питанию и гидратации,после этого половинка войдет нормально. Ты кончено можешь начать мне рассказывать про свои травмы, что они мешают тебе и прочее, но блин тебе от силы лет 30-35, меньше углеводов хавай травмы сами пройдут в таком возрасте.
 

Блин, ты походу не увидел что я тебе написал, ещё раз, айронмен это не только дистанция, это временное соревнование, тебе даётся 17 часов, не рвать жопу не получится. Плюс временные осечки прохождения лимитов. Именно это в купе с расстояниями и делает айронмен айронменом, и тупо пройти дистанцию не равно участию в айронмене.

 

ну в твоём случае я бы побеспокоился только за велодистанцию, остальное вообще без проблем )
и то только из-за судорог и потому что жопа не привыкшая

Я не за что не беспокоюсь, я просто осознаю общую нагрузку на организм и понимаю, что это надо вытягивать не на силе воли, а на подготовке организма к длительным нагрузкам. Ты писал про циклические виды спорта, но они как раз полная противоположности подобному. Перестроить организм, что бы и пройти подобные дистанции и не получить проблем ~ 2-3 года в моем случае, именно по причине того что я узкоспециализированный спортсмен. У меня все тренировки заточены на скоростно-силовые качества. Я тяжелый. Проехать отдельно те же 150 км (я по 60 км проезжаю по жесткой пересеченке регулярно и легко) никаких проблем не вызовет у меня, как и пробежать 40 км, да и проплыть тоже. Все вместе же, да за 17 часов, это серьёзная задача для здоровья. 

 

Вообще подобные тренировки очень времязатратные, основная проблема подобного спорта именно в этом.

 

Изменено 21 июня 2022 пользователем LyHatuk

[SoEmpty]

Я что то замечаю что меня после тренировки бокса на следующий день сильно заливает водой 

 

Это как вообще ?

 

Я съел 80г углеводов за день (+- как обычно) и выпил powerade на тренировке (ну там 10г углей допустим). Вечером только мясо и чуть чуть зелёных овощей. 

 

Сегодня просыпаюсь реально воды много на теле, хотя в теории должно быть наоборот я же ее много трачу на таких интенсивных кардио сессиях, да я пью сколько хочу но ничего выше какого то обычного потребления воды нет 

 

Рил странно 

 

Вот в сквоше я другую картину наблюдаю, что хорошо видно мышцы после часа 

Изменено 22 июня 2022 пользователем SoEmpty

[Plants vs Zombies]

очень нравится как акибмо69 выглядит в пропорциях руки спина талия (на ноги похуй)

если кто не вкурсе вот 

 

на чем стоит сделать акцент в упражнениях чтобы подобную форму получить?

и как грамотно треньки в течение недели разбить?

щас занимаюсь 3й месяц где-то по фулбади отдыхая 2-3 дня но чувствую что на руки и грудь могу больше нагрузки давать и чаще

[SoEmpty]

Качаешь только бицепс и грудь и плечи  Он довольно таки не жирный заодно, там процентов 14 жира 

 

Это все генетика, ты будешь выглядеть так как тебе позволяет она, но конечно можно подойти к идеалу +- 

 

У меня не будет грудь как у этого чувака хоть что я не сделаю, моя самая слабая точка визуально 

[SoEmpty]

На весах сегодня увидел 66.8 кг (при том что я с утра уже пил и съел хлебец с арахисовым маслом) 

 

В общем чистая диета плюс чёткий питьевой режим, ходьба каждый день дают о себе знать, в начале месяца было 69 где то

 

Еще месяц и начинается самое трудное, прожить на 1800-2000 калориях следующие 8 месяцев чтобы не набирать много жира и воды. 

 

 

[wuwku]

Где, с кем и куда ты ходишь? Вот одному так лень блять ходить-бродить просто тупость.

[SoEmpty]

wuwku написал 6 часов назад:

Где, с кем и куда ты ходишь? Вот одному так лень блять ходить-бродить просто тупость.

Мне тоже лень, но перебарываю себя, встаю и иду 

 

Если бы я ходил в спортзал только когда мне это приносит гедонистическое удовольствие это было бы в два раза реже

 

Я так много добавляют какой то не интенсивной нагрузки что у меня нет времени книги читать или в игры играть и тд

 

Смотрел видос забавный у чела был челлендж на 25-30к шагов вроде в день, он там говорил что у него нет времени ни с кем говорить потому что ему надо шагать 

Изменено 30 июня 2022 пользователем SoEmpty

[Quill]

wuwku написал 14 часов назад:

Где, с кем и куда ты ходишь? Вот одному так лень блять ходить-бродить просто тупость.

наушники воткнул, включил подкаст интересный на ютубе и в путь

[SoEmpty]

А я придумал лайфхак для шишкаря 

 

Короче в комнате включаешь фильм и ходишь кругами

[morency]

Plants vs Zombies написал 27.06.2022 в 11:51:

очень нравится как акибмо69 выглядит в пропорциях руки спина талия (на ноги похуй)

если кто не вкурсе вот 

 

на чем стоит сделать акцент в упражнениях чтобы подобную форму получить?

и как грамотно треньки в течение недели разбить?

щас занимаюсь 3й месяц где-то по фулбади отдыхая 2-3 дня но чувствую что на руки и грудь могу больше нагрузки давать и чаще

так он же на курсе, не?

[phosphorique]

Что думаете про Смаева? У него тестостерон свой как у человека на курсе, он что генетический монстр? 

SoEmpty написал 8 часов назад:

А я придумал лайфхак для шишкаря 

 

Короче в комнате включаешь фильм и ходишь кругами

У меня помню так голова закружилась минут через 5, это лайфхак для лунатика скорее у которого пока весь дом обойдешь 10к шагов будет. 

 

Бля ну 25к аверага это реально челендж самый настоящий, у меня 12к в среднем. 

Quill написал 14 часов назад:

wuwku написал 30.06.2022 в 05:41:

Где, с кем и куда ты ходишь? Вот одному так лень блять ходить-бродить просто тупость.

наушники воткнул, включил подкаст интересный на ютубе и в путь

Да в вк есть прям раздел подкасты, мне там нравится куджи (но они закрылись вроде как) и ЧКГ но они тоже вроде как закрылись, есть ещё "это коснётся каждого" Выходит до сих пор, "без души"и "балдежный подкаст", ну и Дудя можно слушать, но он местами душнит прям. 

 

 

Посоветуйте витамины там омегу 6 и б12, не разбираюсь в этом. 

[SoEmpty]

У него тестостерон свой НЕ как у человека на курсе

 

Ну я его в первый раз увидел, это очевидный химик 

 

 

[Astari]

Вааааааа какие классные тренажёры, хоспаде какие они крутые жаль что петрозаводцк, но я думаю скоро в питере такие будут

 

 

[Thats a good one]

подскажите подсобные упражнения для приседа и становой

[wuwku]

присед на одной ноге, выпады, наверное)

[phosphorique]

как относитесь к молодым девушкам у которых кость широкая, вода задерживается (100кг воды), нет предрасположения к занятию спортом, медленный метаболизм?
это ничего не выдумано, реально есть девушке которые верят в хотя бы 1 пунк из вышеуказанных, и таких очень много. я даже вот вспоминаю из школы, девки ходили за справкой как себе домой и сидели на лавке, парень мог сидеть на лавке только если он проебался и забыл форму дома, хотя я вообще помню случай как я на перемене большой бегал домой за ней.
Можно было не пойти не летературу, но на физру все ходили!

[SoEmpty]

phosphorique написал 16 минут назад:

как относитесь к молодым девушкам у которых кость широкая, вода задерживается (100кг воды), нет предрасположения к занятию спортом, медленный метаболизм?
это ничего не выдумано, реально есть девушке которые верят в хотя бы 1 пунк из вышеуказанных, и таких очень много. я даже вот вспоминаю из школы, девки ходили за справкой как себе домой и сидели на лавке, парень мог сидеть на лавке только если он проебался и забыл форму дома, хотя я вообще помню случай как я на перемене большой бегал домой за ней.
Можно было не пойти не летературу, но на физру все ходили!

В реальности метаболическая разница небольшая и зависит только от мыщц, внизу с вики цитата, условно разница в 30% между метаболизмом топ атлета и топ лежателя на диване, и это лежатель с минимальной массой тела я так понимаю против высокой массы тела  

 

he top 5% of BMRs are 1.28–1.32 times the lowest 5% BMR

 

То есть условно мизерная часть населения имеет базовый метаболизм 1200 калорий и мизерная часть 1500, это 300 калорий, это одно мороженное , и кстати весь пиздеж диета ведет к падению метаболизма разбивается в пух и прах числами, ну да лол на 100 калорий падает, упал метаболизм на 100, жрешь на 200 меньше и все

 

За 10 лет да человек у которого метаболизм выше будет худее если они едят одинаковые калории но это легко контролировать 

 

Вода задерживается когда жрешь углеводы и соль, тоже факт не поспоришь, ну только в гиппопотаме 10кг воды, ее можно слить за неделю

 

Если ты не талантливый от природы, ты можешь им стать, 10 лет бегаешь (начиная с одного шага в день) и ты уже на уровне про бегуна, предрасположенность к спорту переводится на правдивый язык как "я хочу результатов быстро и сразу, и чтобы быть как модель в Инстаграме, а если их нет это значит что спорт не работает", вспоминать такой параметр как какой то натуральный/биологический талант можно уже когда ты про в твоем спорте, потому что там уже выигрывают за счет него

Изменено 11 июля 2022 пользователем SoEmpty

[Dear_Miami]

Thats a good one написал 09.07.2022 в 18:04:

подскажите подсобные упражнения для приседа и становой

Если задаешь такие вопросы, становая тебе не нужна. Только спину себе убьешь. Здоровье важнее.