Общая тема бб/пл Т4

попробуй растягивать

это же связки

глюкозамин и хондроитин?

 

может ты че то жрешь, что связки сушит?

Сушащего ничего не ем, хондоитин с глюкозамином не эффективен. Читал много про бады для связок - всё хуйня, в связки там ничего не поступает.

попробуй в жидком виде

читать и пробывать не одно и тоже

у меня тоже болела кисть на пшнб

Ну ради сомнительной пользы выкидывать по 2к на чудо оральные препараты для суставов и связок, когда внутрисуставные инъекции не всем помогают, хуй знает. И кисть болит из-за травмы месяц назад - армрестлингом баловался в рот он ебись. Пшнб просто активно напоминает о ней.

разминку надо делать

и заминку

сто раз писалось

[media=]

ко мне сегодня педик в зале подкатил

попросил его пофоткать и в сауну звал

У всех хандропротекторы работают, а у тебя не будут?

Пшнб на таком уровне-бред бля

Замени гантелями

Подскажите нормальный спорт пит в мск

Хочу предтренов всякоразных набрать

хондропротекторы это профилактика, а не лечение.

Хандропротекторы - лечение. А вообще если травмируешь может быть две причины - недостаточная гибкость в запястьях или плохая разминка.

Мсм, который в составе большинства, снимает боль.

Имо больной что-то придумывает. От одного копеечного желатина уже заметный эффект. Ты небось каждую неделю проверяешь "а не прошло ли?".

Дай нормально восстановиться хотя бы месяц и про хорошие жиры не забудь.

Если хочешь чтобы железно работало - для тебя есть меташка и ГР.

Хандропротекторы - лечение. А вообще если травмируешь может быть две причины - недостаточная гибкость в запястьях или плохая разминка.

ты хоть одного знаешь кому они помогли? Да безусловно если принимать пару месяцев, и при этом не нагружать травмированный сустав может быть поможет и то хз.

Хандропротекторы - лечение. А вообще если травмируешь может быть две причины - недостаточная гибкость в запястьях или плохая разминка.

ты хоть одного знаешь кому они помогли? Да безусловно если принимать пару месяцев, и при этом не нагружать травмированный сустав может быть поможет и то хз.

Мне помогли

Бате моему. Прописали ему терафлекс, а я ему дешевле купил от оптимум нутришн глюкозамин+хондронитин

И да блять. Посоветуйте магазик спортпита в Москве, а то в Краснодаре даже ронни колемана нету.

И да, спасибо голду за услугу посещения любого зала по всему миру. Так бы неделю тренировок проебал

кстати, да - жиры норм тема.

по слухам!

но продолжают жрать обезжиренные твороги и нахуй не упавшие протеины, когда есть мясо на рынке.

Я хуярю творог 9%

Сука но невозможно же жрать с меньшим количеством

слабак ебаный, жру обезжиренный и даже не запиваю

гуйс,кароч локти болят при французском жиме пиздец, и всех подобных движениях (ну с гантельками или собственным весом)

в жиме ущким хватом не болит и в отжиманиях вроде тоже,но в них не чувствую трицепс так,как хотелось бы

че за хуйня?

доча в ласт видео говорил,что бывает такая хуйня из за овертонуса мышц, типо мышцы предплечья одни дико в овертонусе,перенапряжены ,а другие (обычно сгибатели)

не дорабатывают, поэтому сустав начинает ходить не по заданной траектории

воооот, думаю ща начну эти мышцы закачивать,нагружать как то после тренировок, да и без лямок тогда тяги делать, может че исправится

насчет хандропротекторов думал,но у меня только локти болят, запястья и колени нормально (кстати колени может и болели,но когда начал бицепс бедра тренировать более усиленно,тогда боли,хоть и небольшие,ушли)

так что если у кого что с суставами или с поясницей (тут такая же хуйня,если поясница болит - то закачивайте пресс,делайте его с доп весом и тд,не забывайте, мне помогло), то попробуйте заюзать эту методу

слабак ебаный, жру обезжиренный и даже не запиваю

И при этом у тебя 20% жира, а у меня 8

Возьми прямой гриф и не разводи локти

интересно, как ты узнал, что именно 20%. Просто ты дрищ ебаный. Даже рассказывать про жирный творог не хочу. иди нахуй

говноньюс недооценивает жиры слишком.

что за долбаеб.

зы если и брать обезжиренный - есть не сухие. Те что сухие прям - мало похоже на творог. Надо состав читать.

ко мне сегодня педик в зале подкатил

попросил его пофоткать и в сауну звал

и че как сауна?