budlight #5741 11 марта 2014 Хуево перевариваетсяНе слышал про ее непереносимость? Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
XadoR #5742 11 марта 2014 было? в видеотопике откопал Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
URSA #5743 12 марта 2014 (изменено) Короче несмотря на то что загружен, все таки решил идти записываться в зал завтра. Немогу уже смотреть на себя в зеркало. Заниматься продолжу по своим старым планaм. Вначале будет период на выносливость. Изменено 12 марта 2014 пользователем URSA Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Banderas #5745 12 марта 2014 урса ты от 100 кг в жиме лежа до 150 кг сколько шел? на раз Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
GreenDust1k #5746 12 марта 2014 спринтеры такие спринтеры Цитата сосите Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
URSA #5747 12 марта 2014 урса ты от 100 кг в жиме лежа до 150 кг сколько шел? на разВнатураху жал 133, потом курсанул и сразу 150 за 7 недельдо курсов занимался года 4 ужеТогда было меньше доступной и систематизированной инфыСейчас есть схемы Ластмэна, Гранита, Шейко. По любой из них можно неплохо и быстро прогрессировать в жимеТе же 135 можно пожать и за год Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Andier #5748 12 марта 2014 урса ты от 100 кг в жиме лежа до 150 кг сколько шел? на разВнатураху жал 133, потом курсанул и сразу 150 за 7 недельдо курсов занимался года 4 ужеТогда было меньше доступной и систематизированной инфыСейчас есть схемы Ластмэна, Гранита, Шейко. По любой из них можно неплохо и быстро прогрессировать в жимеТе же 135 можно пожать и за годСхема Гранита Урсевич сам понял что написал? Цитата Жизнь слишком коротка чтобы быть слабым. wot tvinkowot Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
fitonyash #5749 12 марта 2014 А че такого? Он выкладывал принцип, по которому составляет тренировки. Ща даже найду http://do4a.com/threads/%D0%9D%D0%B0%D0%B3%D0%BB%D1%8F%D0%B4%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%BC%D0%B5%D1%80-%D1%86%D0%B8%D0%BA%D0%BB%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%BA-%D0%BD%D0%B0-%D0%BC%D0%BE%D0%B5%D0%B9-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BC%D0%BC%D0%B5.4614/#post-144816 Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Andier #5750 12 марта 2014 А че такого? Он выкладывал принцип, по которому составляет тренировки. Ща даже найду http://do4a.com/thre...14/#post-144816Пашка с моего города,и его родной брат в шутеху называет его зальным жимовиком Пока что парень ни разу не смог даже 90% показать на помосте,Димон думаю его норм подготовит.А так я сторонник жесткого 3 разового тяжелого жима. Цитата Жизнь слишком коротка чтобы быть слабым. wot tvinkowot Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
URSA #5751 13 марта 2014 Ну наработки Гранита, какая разница как называть, он тоже использует принцип переодизации. До того как появились его видосы и видосы Димона в широких массах мало кто об этом знал. Хотя сам принцип известен давно, но он показал на практике для всех как это делается.Это ты Андаер крутишься в пауэрлифтических кругах, у вас это давно известно мб. Для меня это было в новинку Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
t1 #5752 13 марта 2014 спринтеры такие спринтерыПесдетс вот это форма.... ХАЧУ ТАКУЮ, че делать-то пацы?! Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
StFather #5753 13 марта 2014 1) Быть негром2) Бегать спринтом3) Принимать анаболические стероиды4) ...............................ПРОФИТ! Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
t1 #5754 13 марта 2014 1) ..............................2) ..............................3) Принимать анаболические стероиды4) ...............................ПРОФИТ!Учитывая, что я не хочу быть негром, а спринт я набегался в своё время в студенческие годы, то в принципе всё очевидно. Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
fitonyash #5755 13 марта 2014 Бля у негров генетика ебейшая. Почему я не негр Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Govno_news #5756 13 марта 2014 НУ бля, зато негры не сильные. Хотя у них мышцы круглые сука. Но из дохуя здоровых негров я знаю только Виктора Ричердса и Колемана. А вот из белых блять. Если уж огромные нахуй дк огромные. Сука Маркус машина ебаная Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Andier #5757 13 марта 2014 (изменено) Ну наработки Гранита, какая разница как называть, он тоже использует принцип переодизации. До того как появились его видосы и видосы Димона в широких массах мало кто об этом знал. Хотя сам принцип известен давно, но он показал на практике для всех как это делается.Это ты Андаер крутишься в пауэрлифтических кругах, у вас это давно известно мб. Для меня это было в новинку У Гранита как и дочи,мне не нравится позиция что я поднимаю на фарме.95% ебиков насмотрятся видео,и блять бегут в инет меташки покупать.А потом на я люблю пауэрлифтинг доказывают что МС в IPF без фармы не реал и т.п. Изменено 13 марта 2014 пользователем Andier Цитата Жизнь слишком коротка чтобы быть слабым. wot tvinkowot Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Banderas #5758 13 марта 2014 спринтеры такие спринтерыПесдетс вот это форма.... ХАЧУ ТАКУЮ, че делать-то пацы?! я тоже хочююююююпахать надо. Кушать и спать.офк с купе гармошками и аас Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Havoc[K.O] #5759 14 марта 2014 занимался год по проге3х3 на каждую группу мышцсплит 3ех дневный по 8 повторенийуже как пол года прибавки к силовым как таковой нетубывают проблески но потом снова пропадаютдумаю поменять прогу чуткаделать по 4 подхода и 4 упражнения на большие группы мышц(спина грудь ноги) и повторения 12 10 8 6и бицухи плечи трицепс тоже изменить(2 упражнен по 4 подхода с такими же повторениями 12 10 8 6) хотя на плечи делал всегда по 3 упражненияВообщем как лучше? оставить все как было или же начать тренить второй вариант? Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
fitonyash #5760 14 марта 2014 Ты занимаешься неверно. Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение