Общая тема бб/пл Т4

Не лето. Я слушаю организм, ясное ощущение недостатка каких то элементов. Я прогрессирую и не собираюсь останавливаться. Вес растет. Однако чего то не хватает. Может посоветуете что нибудь закинуть для восстановления термоядерного и общего тонуса? Ток не аас

Изменено 16 мая 2014 пользователем квапак

героину

http://www.youtube.com/watch?v=tWt-jD__iTI#t=26

спасибо

Не лето. Я слушаю организм, ясное ощущение недостатка каких то элементов. Я прогрессирую и не собираюсь останавливаться. Вес растет. Однако чего то не хватает. Может посоветуете что нибудь закинуть для восстановления термоядерного и общего тонуса? Ток не аас

рецепт - недельку на тренировку не ходи - сразу ощутишь прогресс, ну или аас

пиздос - я потерял ~7 кг за 2 недели в которых не хватало времени ни на что

 

хотя просушился норм

 

хотя я и так сухим был =(((((((((((

 

тру стори

http://www.youtube.com/watch?v=4JzfkrVITaQ

это на каждом бб канале ютуба лежит

это на каждом бб канале ютуба лежит

видео только сегодня добавили, ты бредишь

Алена Доманская и Путрова просто охуенны

слишком перекачены

пиздец я блеванул

пиздос - я потерял ~7 кг за 2 недели в которых не хватало времени ни на что

 

хотя просушился норм

 

хотя я и так сухим был =(((((((((((

 

тру стори

за 2 недели +8 кг, а объемы все такие же или даже упали, вот как так :-D

на улице 30+ градусов, в зале нет кондея( за 3к в месяц нет кондея, я хуею)

в итоге нормально тренить нельзя, рабочие веса упали, ходишь потеешь как сука.

самое обидно недавно только купил абонемент.

Сейм шит, бро

Сейм шит, бро

у тебя не 3к стоит

год назад была возможность заниматься по полной программе.

запивал креатин гейнером,кушал по 6 раз в день (5 белков яиц,гречка,рыба,гречка,грудки,творог).

ну и распарядок был нормальный:

пн-ноги

вт-спина

ср-ноги

чт-спина

пят-грудь с руками

суб-отдыхал

воск-ноги

хотел узнать,можно ли работать в таком режиме или всё таки это хуёво для организма и отдыха надо больше?

Изменено 20 мая 2014 пользователем Prometey[Rus]

ты ебнулся с такой программой заниматься. если без фармы то 3-4 дня в неделю хватит за глаза. период восстановления таких групп мышц как ноги в среднем 1 неделя, а ты 3 раза ебашишь. короче все группы мышц по разу в неделю

' timestamp='1400603597' post='13658504']

год назад была возможность заниматься по полной программе.

запивал креатин гейнером,кушал по 6 раз в день (5 белков яиц,гречка,рыба,гречка,грудки,творог).

ну и распарядок был нормальный:

пн-ноги

вт-спина

ср-ноги

чт-спина

пят-грудь с руками

суб-отдыхал

воск-ноги

хотел узнать,можно ли работать в таком режиме или всё таки это хуёво для организма и отдыха надо больше?

Ебать ты хуево тренишь походу, если восстанавливается все

' timestamp='1400603597' post='13658504']

год назад была возможность заниматься по полной программе.

запивал креатин гейнером,кушал по 6 раз в день (5 белков яиц,гречка,рыба,гречка,грудки,творог).

ну и распарядок был нормальный:

пн-ноги

вт-спина

ср-ноги

чт-спина

пят-грудь с руками

суб-отдыхал

воск-ноги

хотел узнать,можно ли работать в таком режиме или всё таки это хуёво для организма и отдыха надо больше?

Ебать ты хуево тренишь походу, если восстанавливается все

что значит хуево? Если человек восстанавливается и не испытывает дискомфорта, то у него оптимально подобранная нагрузка. Или каждое посещение зала это обязательно полуторочасовой марафон боли и страданий чтоли? Так я могу устроить тебе такие тренировки что ты за одну треню в неделю будешь перетрен получать даже на фарме, и при этом говорить что если чаще тренишся значит хуево тренишся.
Изменено 20 мая 2014 пользователем LyHatuk

ну не сказать что прям легко давалось,усталость была офк

порой судорога сводила ночью,что по кровате вертухи по 359 градусов крутил

но и что бы совсем ходить не мог,такого нема

' timestamp='1400603597' post='13658504']

год назад была возможность заниматься по полной программе.

запивал креатин гейнером,кушал по 6 раз в день (5 белков яиц,гречка,рыба,гречка,грудки,творог).

ну и распарядок был нормальный:

пн-ноги

вт-спина

ср-ноги

чт-спина

пят-грудь с руками

суб-отдыхал

воск-ноги

хотел узнать,можно ли работать в таком режиме или всё таки это хуёво для организма и отдыха надо больше?

Ебать ты хуево тренишь походу, если восстанавливается все

что значит хуево? Если человек восстанавливается и не испытывает дискомфорта, то у него оптимально подобранная нагрузка. Или каждое посещение зала это обязательно полуторочасовой марафон боли и страданий чтоли? Так я могу устроить тебе такие тренировки что ты за одну треню в неделю будешь перетрен получать даже на фарме, и при этом говорить что если чаще тренишся значит хуево тренишся.

 

+++