Jump to content
  • Sign Up
  • Recently Browsing   Total Users: 0   (0 members, 0 Guests)

URSA

Общая тема бб/пл Т4

Recommended Posts

у меня беда пацаны

делал жим на дельты в смитте и чет пошло не так, во время тренировки была легкая боль в плече, я не обратил не неё внимание

сегодня просыпаюсь и пучек дельты жутко ноет, боль не острая, а противная ноющая такая

с суставом чего? терпеть можно, ну это не очень приятно

 

а ещё ноздря скинь плиз программку по которой ты жим поднял не плохо

давно её в топике видел, не могу вспомнить где именно

Share this post


Link to post

Кто в фарме разбирается, прокомментируйте "Radjay метан инъекционный"

 

sVjchScCcEE.jpg%20

 

 

ntzGxvWNmlI.jpg

 

 

че ладони такие намазоленные - дрочишь небось? :trollface:

 

Share this post


Link to post

сук, я короче заебался так жить(дрыщем)

вообщем план таков, думаю убрать всю изоляцию нахуй

делать онли жимы - становую - присед

ток вот в чем дело, ну пожму я 5х5 и гантельки ну тренировка займет минут 30 так же с приседом и становая

чет хуйня выходит или так норм? бицепс там трицепс делать не планирую

короче прога лифтерская нужна

НОЗДРЯ СКИНЬ ПЛИЗ ПРОГУ

я помню тут была лифтерская, где ты жим сильно поднял

пацаны я серьезно настроен массу набирать, прихожу вчера в зал, а там БАБА делает присед с моим рабочем весом

ну я после тренировке в душе рыдал, вот сейчас депресняк

Share this post


Link to post

8 месяцев занимаюсь по пауерлифтингским программам ни грамма массы не набрал

стал рельефным, силовые растут, а массы нихуя нет


XhwpP2G.gif

Share this post


Link to post

Жрать потому что надо дибилы. Пиздец. Повышать веса и жрать, повышать подходность и жрать, повышать тоннаж и жрать, пахать на тренировках и жрать. Жрать много, жрать качественно.


Сновидения

3667951.jpg

Share this post


Link to post

сук, я короче заебался так жить(дрыщем)

вообщем план таков, думаю убрать всю изоляцию нахуй

делать онли жимы - становую - присед

ток вот в чем дело, ну пожму я 5х5 и гантельки ну тренировка займет минут 30 так же с приседом и становая

чет хуйня выходит или так норм? бицепс там трицепс делать не планирую

короче прога лифтерская нужна

НОЗДРЯ СКИНЬ ПЛИЗ ПРОГУ

я помню тут была лифтерская, где ты жим сильно поднял

пацаны я серьезно настроен массу набирать, прихожу вчера в зал, а там БАБА делает присед с моим рабочем весом

ну я после тренировке в душе рыдал, вот сейчас депресняк

Дело не в изоляции брат, а твоём отношении. Имею с начала занятий (сентябрь, восстанавливался после лета, вес 72-73) около 2-3 упражнений с изоляцией в каждом дне занятий. Сейчас 86,5 кг

Лунатик прав, тупо жри, ты в любом случае будешь набирать мышечную массу, даже если онли изоляцию будешь делать, просто намного меньше


Edited by SunSetOwn

Пища богов по мнению пд

 

ktHZH-JaCcU.jpg

 

Share this post


Link to post
Guest 3ADNICA

сколько калорий в день на 70кг надо хавать?

Share this post


Link to post

 

чот в шепутиарий :trollface:

это типа и есть "суперсет до отказа"?


Edited by Ub1udownii

Konata van lav
Shinobu van lav

Share this post


Link to post

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Restore formatting

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...

×
×
  • Create New...