Общая тема бб/пл Т4

Ты бы хоть привел пример юзлесс дерьма и не юзлесс дерьма тогда

 

для того же зала

Количество подходов и упражнений

у меня к примеру 3 упражнения в день из которых 2 базовых, вт-чт-пт

по 3-4 подхода(без учета разминочных) повторность 8-10 раз(иногда 2х12 например легкий жим 50%, в день с тяжелыми приседаниями)

тренировка энивей получается 45-60 минут

 

юзлесс дерьмо?

 

я новичок если че

Изменено 22 мая 2018 пользователем Mayhem

Это нормально

Но у нас большинство так не делают

Большинство ходят и либо всё по кругу делают

Либо делают по 25 походов на группу мышц, ЧТОБЫРОСЛА

А потом ещё 15 на что-нибудь, ради одной группы что-ли тощился

Ну и там можно трапеции какие перед уходом

Эмпти из таких

И это чучело что-то кому-то советует

Норм у челиков сгорело с 2трень в день.

Бамбалейоооо

Главное, что ты не горишь, а потом оправдываешься, что у тебя, как у тренера, не должно быть нормальной формы)))

Лайтсайт умник у меня тренировки очень короткие,

 

+ ты врубаешь бро даунича который говорит в абсолютах типо хаха сделал на 2 подхода больше нихуя не растет

 

Да с ебаной техникой + ебанутой программой если ты ее поддерживаешь долгое время будет прогресс, этого не может не быть, нет волшебных рецептов

Тренироваться можно хоть 5 раз в день и не получить перетрена, волшебные слова - ДОЗИРОВАНИЕ НАГРУЗКИ. Или у вас в понятие тренировка входит только нахождение в зале до кровавого пота?

Мне полгода весь топан вдалбливал что типо НАДО ЕБАШИТЬ ДО ТОГО КАК БЛЕВТАЬ НЕ НАЧНЕШЬ, а теперь кто то говорит хули так много занимаешься  Не сильно что изменилось а вот мнения уже прошли 180 градусов

Изменено 22 мая 2018 пользователем LyHatuk

Главное, что ты не горишь, а потом оправдываешься, что у тебя, как у тренера, не должно быть нормальной формы)))

побегай 60часов в неделю по больнице с пейджером. Будешь с суперформой

Мне полгода весь топан вдалбливал что типо НАДО ЕБАШИТЬ ДО ТОГО КАК БЛЕВТАЬ НЕ НАЧНЕШЬ, а теперь кто то говорит хули так много занимаешься Не сильно что изменилось а вот мнения уже прошли 180 градусов

ну допустим Арни фанат 1го метода, но каждому свое. Меня перло когда отдыха много довольно 2- 2,5 трени в неделю

Я не очень понимаю как возможен силовой тренинг если ты занимаешься  2 раза в неделю, ну просто две базы в день но это лол

Ну мб Ментцера чекни. Многим оно в кайф. Ты ничего не понимаешь из того, что тебе пишут в этом разделе, так что то, что ты не понимаешь редкий тренинг это неудивительно?

Короче сандип, вопреки твоему мнению я прислушиваюсь, а во вторых да я ебал 2х в неделю, это не оптимально, слишком много отдыха и получается что на дистанции теряешь кучу времени

Лайтсайт умник у меня тренировки очень короткие,

 

+ ты врубаешь бро даунича который говорит в абсолютах типо хаха сделал на 2 подхода больше нихуя не растет

 

Да с ебаной техникой + ебанутой программой если ты ее поддерживаешь долгое время будет прогресс, этого не может не быть, нет волшебных рецептов

 

Да я читал, как ты там тренируешься, хорошо, что было 8 постов в день и не выходило тратить их на тебя

Тренироваться можно хоть 5 раз в день и не получить перетрена, волшебные слова - ДОЗИРОВАНИЕ НАГРУЗКИ. Или у вас в понятие тренировка входит только нахождение в зале до кровавого пота?

А вот и ещё один дебик

И вы потом удивляетесь, почему у вас там какие-то траблы с набором/сушкой/чем там ещё

Мне полгода весь топан вдалбливал что типо НАДО ЕБАШИТЬ ДО ТОГО КАК БЛЕВТАЬ НЕ НАЧНЕШЬ, а теперь кто то говорит хули так много занимаешься  Не сильно что изменилось а вот мнения уже прошли 180 градусов

 

Кто вдалбливал, такие же долбоёбы, как и ты?

 

 

побегай 60часов в неделю по больнице с пейджером. Будешь с суперформой

 

 

Оправдания

Я не очень понимаю как возможен силовой тренинг если ты занимаешься  2 раза в неделю, ну просто две базы в день но это лол

Дебс, когда ты поймёшь, что мышцам для роста нужен небольшой буст, а не твоё сраное дрочево подходами?

Найс нонейм набежал в раздел @ обосрал лунатика и сказал ему что у него проблемсы с массой азазапз и еще чето там пилит

 

 

Че по массе лунатик? Пзазаазх

Емпти-мейд-лайтсайт это элита раздела посоны

был бы елитой если бы не сломался на 130х5, до 155х15 не  доехал

был бы елитой если бы не сломался на 130х5, до 155х15 не доехал

. Так а че ты еще не отрегенился чтоли?

Шок-контент гайз, Серега-то, Мавродий, а Генку-то запалил, когда тот срок тянул.

 

https://youtu.be/pC2gdrCCH7Y

@@GIENA13 что скажешь в свое оправдание?

Стронг юмор подьехал посоны