Общая тема бб/пл Т4

 

:)

хоть бы описание написал

че тут делать с видосом на 52 минуты?

Я очень против пояса при низких весах (аля любительских), зачем на  него пологаться когда можно с годами развить силу торса

 

То есть когда делают тягу 80кг с поясом ну это же смех

становую вообще можно делать без пояса, пояс может служить причной проблем на становой.

На присед лучше пояс одевать, так как новичек не сможет высокое давление брюшное создать, напряжением мышц кора.

Прямая техника частично в правильном распределении нагрузки по мыщцам и заключается. Офк пресс должен на полную включаться, везде же не просто так говорят core tight перед выполнением

Пояс нужен для повышения внутрибрюшного давления, а не для страховки техники.

Я поясом фиксирующие вырубаю фиксирующие на бицепсе, кста

Качки посоветуйте спортзалы в мск(киевская/шоссе энтузиастов) не особо бьющие по карману

какие упражнения использовать для тренировки прыжка в высоту (что бы слэмы в баскете делать) ?

Ищешь высокую перекладину на любой площадке

Прыгаешь

Должен чувствовать рывок вверх

если именно для баскетбола, то на ютубе куча видосов как улучшить свой вертикал с упражнениями в тренажерке(приседания, степ-апы, выпады,  выпрыгивания из седа\стоя etc.) и с мячом

с нуля лучше начать правильно приземляться и разбегаться, отталкиваться. особенно учитывая что многие играют жестких асфальтовых площадках и плохой обуви

какие упражнения использовать для тренировки прыжка в высоту (что бы слэмы в баскете делать) ?

https://www.youtube.com/user/ILoveBasketballTV

Смогу ли я без тренера поставить рывок\толчок по технике? 

Если да, то будьте добры скиньте мануал по этой теме, спасибо.

Я не спец по тяжелой атлетике, но по-моему, даже есть да, это будет крайне сложно, я бы взял  3-7 занятий для начала,  этого должно хватить  чтобы потом самому до конца технику поставить 

Смогу ли я без тренера поставить рывок\толчок по технике? 

Если да, то будьте добры скиньте мануал по этой теме, спасибо.

не сможешь, даже с тренером.

надо 3-7 месяцев.

В данный момент, стараюсь делать акцент на подтягивания и развитие спины в целом, даже турник себе домой прикупил

собственный вес чето около 73-74кг

Я тоже постоянно пью его. Печенье крем самое топ.

Рывок/толчок с норм весом без тренера никогда не поставить. Маленький вес можно и самому

Да это ТА, а не бодибилдинг ебаный. Как можно без тренера это делать, особенно если прогрессировать хочешь в весах, а не просто как гимнастику с 40кг делаешь)

Урса, возьми меня к себе в контору моделью работать.

Да это ТА, а не бодибилдинг ебаный. Как можно без тренера это делать, особенно если прогрессировать хочешь в весах, а не просто как гимнастику с 40кг делаешь)

Урса, возьми меня к себе в контору моделью работать.

Извиняюсь, что такое ТА ?

@GO_STASIK