Общая тема бб/пл Т4

без обид, но займись этим

SoEmpty написал 6 минут назад:

По таким фоткам вообще ничего сказать нельзя 

Какой ты сильный не сильный, что у тебя с выносливостью и тд 

 

Вот пожалуйста подставляй свой вес и смотри какой ты жесткий, не то чтобы это какие то сверх точные данные (потому что не понять откуда они) но как стартовый ориентир сойдет

 

https://symmetricstrength.com/standards#/70/kg/male/-

Ты всё к одному сводишь, если бы я хотел силовые обсудить или типа того я бы в тренинг написал, вплане силовых/выносливость я естественно никакой в сравнении с человеком который занимается и весит 90кг.

Но на тренировках я по-максимуму занимаюсь, футболку выжимать можно. 

По сегодняшней сахар такое ощущение что вообще в ноль упал, побежал за лимонадом сразу хотя стараюсь вообще не есть сахар но видимо выбора нет, мб фруктами заменить яблоко с собой брать. 

Made написал 23 минуты назад:

 

без обид, но займись этим

Надо но хз как-то жопу в зале в основном девушки качают, они в целом только жопу то и качают. Я как то помню зашёл а там парень молодой ну дрыщавый такой ляжки на тренажёре сводил ну я ему объяснил что на нём только бабы пизду качают, потом оказалось что он для жопы но анивей я только девушек на нём видел.  Жопу наверное только присядом не стыдно качать. 

Берешь штангу и приседаешь тогда если для тебя это достаточно мужское упражнение, чушь это все что там кто делает и тебе типо стыдно, просто тебе нахрен не нужны упражнения на изоляцию, как на самом деле и женщинам, но большенство людей в спортзале абсолютно безграмотные

Я думаю у тебя сахар не падает вообще от тренировок  И потение вообще не показатель ничего кроме того что ты спотел. Если ты нормально питаешься у твоего тела не будет проблем с энергией, только выдуманные лично тобой 

SoEmpty написал 13 минут назад:

Берешь штангу и приседаешь тогда если для тебя это достаточно мужское упражнение, чушь это все что там кто делает и тебе типо стыдно, просто тебе нахрен не нужны упражнения на изоляцию, как на самом деле и женщинам, но большенство людей в спортзале абсолютно безграмотные

 

Я думаю у тебя сахар не падает вообще от тренировок  И потение вообще не показатель ничего кроме того что ты спотел. Если ты нормально питаешься у твоего тела не будет проблем с энергией, только выдуманные лично тобой 

 

 

 

не, без шуток у меня энергия была но я чуть сознание не терял, типа силы были и состояние в целом то норм но моментами как будто засыпал жестко на 0.2 секунды, у меня и без тренировок такое бывает, даже в детстве бывало часто причем, мб это давление от кофеина. Мне только через 2 часа полноценно нормально стало.

В тренировках важна стабильность в долгосрочной перспективе, регулируй уровень нагрузки и увеличивай его по чуть чуть если как ты говоришь почти теряешь сознание от усердия 

Если что то другое прощу к врачу 

Бля, где вы жопу то теряете? Сидеть не больно?  Мне кажется у моего трехлетнего сына жопа уже помощнее.

одни машины-убийцы в разделе

Я машина 70кг, уже скоро 69. (Дрищ) 

SoEmpty написал 2 минуты назад:

Я машина 70кг, уже скоро 69. (Дрищ) 

охуенно ты качаешься бро  прогресс идёт да не в ту сторону

Я доволен 

Мне комфортно жить 70кг, я атлетичный и здоровый 

Моя цель жизненная прогрессировать но не набирать вес 

ну и мнения девушек таковы что они не любят качков, я сейчас реально больше вернулся к мнению что надо стремится аля к бред питу, эстетические выгоднее + намного реалистичнее 

а если будешь 80-85 кг при таком же проценте жира то будешь не атлетичный, не здоровый и будет не комфортно жить?

Quill написал 7 минут назад:

а если будешь 80-85 кг при таком же проценте жира то будешь не атлетичный, не здоровый и будет не комфортно жить?

У меня были периоды когда я весил 80-85 

Для меня любой набор веса выражается набором жира/воды в больших количествах, да мне становится не комфортно, банально хожу и ноги трутся друг об друга пузо куда то вываливается 

Я слабо представляю со своей генетикой что я каким то образом дойду до 80-85 кг с 10-14% жира быстро, мб за 10 лет с профицитом в 100 калорий лол 

Но опять же эстетически выгоднее думаю весить меньше чем больше 

SoEmpty написал 1 час назад:

Quill написал 1 час назад:

а если будешь 80-85 кг при таком же проценте жира то будешь не атлетичный, не здоровый и будет не комфортно жить?

У меня были периоды когда я весил 80-85 

 

Для меня любой набор веса выражается набором жира/воды в больших количествах, да мне становится не комфортно, банально хожу и ноги трутся друг об друга пузо куда то вываливается 

 

Я слабо представляю со своей генетикой что я каким то образом дойду до 80-85 кг с 10-14% жира быстро, мб за 10 лет с профицитом в 100 калорий лол 

 

Но опять же эстетически выгоднее думаю весить меньше чем больше 

 

Эстетически никак не выгоднее, потому что это вкусовщина.

Я кстати озираюсь в спортзале 

Из условных 20 человек ни один не делает базовые упражнения, гантели машины 

Чувак качает бицуху час подряд 

Я ходил в Англии в зал там картина была кстати совсем другой. Все на штангах, на базе, если кто то берёт гантели тот это тяжелый подход с высоким весом для атлета. Культура бодибилдинга не развита или что ? 

Развита на 10 банок протеина из 10 в качестве призовых

Ну или другой случай прям передо мной 

Мужик с тренером делает жим стоя 

Мужик опускает штангу ровно до лба А тренер молчит, ему поебать либо не понимает что полная амплитуда движения это плавное опускание на грудь 

SoEmpty написал 28 минут назад:

Я кстати озираюсь в спортзале 

 

Из условных 20 человек ни один не делает базовые упражнения, гантели машины 

 

Чувак качает бицуху час подряд 

 

Я ходил в Англии в зал там картина была кстати совсем другой. Все на штангах, на базе, если кто то берёт гантели тот это тяжелый подход с высоким весом для атлета. Культура бодибилдинга не развита или что ? 

Многие банально не шарят. Принимают памп от изоляции за признак "роста". 

В моем зале тоже большинство изоляцию/тренажеры делают, особенно те кому за 40. Для поддержки более менее атлетичной формы и здоровья мб так и лучше даже.

После мощных базовых движений типо приседа и тяги даже в 20-30 лет уже идешь домой выжатый как лимон, для дядечек за 40 это уже слишком мб (если они до этого не занимались этим полжизни)

занимаюсь на тренажерах и с гантелями, здесь хоть никто страховать не должен, бицепс тоже нахуй не нужен, он сам собой растет, ты же когда упражнения на спину/грудь делаешь ты же веса не спиной и не грудью тащишь а в первую очередь руками.

Странно что эмпти не занимается каким-то кроссфитом, он же супер выносливый и сильный у нас -)

Зачем? Не хочу с какой попало техникой выполнять упражнения 

У меня есть другие досуги которые от меня требуют выносливости 

Любительский кроссфит - говно ебанное для инвалидизации людей.

уж на что в тренажёрных залах техника через одного глаз вырви, то на групповых занятиях по кроссфиту вообще ощущение что попал во вселенную противоположную здравому смыслу.