Общая тема бб/пл Т4

Fetmy Plight написал 7 минут назад:

@LyHatuk
что по силовым ща? как тренишь?
пс форма на преичах!

 

я в зал почти год не ходил, бассейн и офп дома, кувалда по покрышке, гиря. 
 

месяц вот где-то вернулся, бицепс делаю 60 кг рабочий, жим стоя 80, становая+присед по 100 кг суперсетом одно за другим. Больше ничего не делаю пока.

Я так понял что гирей + тяжелой кувалдой можно спокойно держать +\- хорошую форму если работать с разными углами.

фотка без хуя + рост 150

дизлайк

Mayhem написал Только что:

фотка без хуя + рост 150

дизлайк

Повыше я все-таки, какой хуй? У меня вагина 

жесть побочки от этого вашего творога

качок не тот кто качается а тот кто колется 

SoEmpty написал 7 минут назад:

качок не тот кто качается а тот кто колется 

Мне нельзя даже если бы хотел. Я год неспроста в зал не ходил и тяжести не поднимал. У меня от лекарств которые я во время короны колол невероятные побочки. А конкретно от преднизолона и его товарищей. Спасся чудом, и чудом инвалидом не стал. Хотя может еще стану. Надо на динамику смотреть.

Жестко если честно

SoEmpty написал 44 минуты назад:

Жестко если честно

Похую, я щас к 75 потихоньку спускаюсь. Там уже понятно будет какую мне форму можно будет держать. 
 

я уже 80 весил, начал тренить с весами и хуяк на тех же калориях за 2 недели +5 кг 🤣

мышцы воды натянули, хотя я без углеводов практически полностью. Ну на низких повторах и интенсивности это реализуемо, потом сольет. 

за 2 года так и не понял почему сахар плохо видимо слишком тупой

раз все говорят что сахар плохо тоже попробую не хавать (всем похуй)

Сильно хочется есть из за сахара , больше жрешь = просто толстеешь

Хуево себя чувствуешь потому что скачет уровень сахара вверх вниз в крови, а значит уровень энергии 

Можно бахнуть напиток/еду с простыми углеводами ровно перед интенсивными/длительными нагрузками (не качалка) но в остальном от него только минусы и никаких плюсов

Лучший подход позволять себе есть что то "вкусное" но не из раздела кусок торта сахар в чай два сникерса в день, а раз в неделю одну конфетку 

Когда уровень сахара будет 10+, тогда поймешь. Но, уже поздно будет.

Скажем никакое не доказательство но когда я ходил бокс с нормальной диетой и с зажором сладкого за день до него, я ебануться себя слабым и немощным чувствовал после сахара 

Может я выдумал и все это субъективно конечно 

SoEmpty написал 14 часов назад:

Сильно хочется есть из за сахара , больше жрешь = просто толстеешь

это если ты мистер 1400 каллорий

для тех кто хавает 2500+ минусы будут?

Dear_Miami написал 13 часов назад:

Когда уровень сахара будет 10+, тогда поймешь. Но, уже поздно будет.

ну так я ща хочу понять бро

12o написал 9 часов назад:

SoEmpty написал 23 часа назад:

Сильно хочется есть из за сахара , больше жрешь = просто толстеешь

это если ты мистер 1400 каллорий

для тех кто хавает 2500+ минусы будут?

Dear_Miami написал 22 часа назад:

Когда уровень сахара будет 10+, тогда поймешь. Но, уже поздно будет.

ну так я ща хочу понять бро

 

Сколько ты ешь калорий не меняет ничего в плане негативного эффекта сахара

12o написал 15 часов назад:

SoEmpty написал 29.06.2023 в 09:08:

Сильно хочется есть из за сахара , больше жрешь = просто толстеешь

это если ты мистер 1400 каллорий

для тех кто хавает 2500+ минусы будут?

Dear_Miami написал 29.06.2023 в 10:35:

Когда уровень сахара будет 10+, тогда поймешь. Но, уже поздно будет.

ну так я ща хочу понять бро

 

Проблема сахара в резком и сильном повышении уровня инсулина. Это плохо и локально в большинстве случаев, и в перспективе в виде развития инсулинорезистентности например, да еда куча негативных моментов есть не очевидных на первый взгляд. 2500 + без сахара съедается спокойно если ты не 50 кг.  Микрофлора кишечника хуевеет, иммунитет падает.

там джоэстетикс рипнулся в 30 лет 

BeautifulDream написал 1 час назад:

там джоэстетикс рипнулся в 30 лет 

Аневризма, ему было вроде мега хуево после ковида, а он был вынужден тренить на тех же уровнях. Короче пиздык. Перерывчик нужен был года на 2. Восстановиться. А не держать форму сухую. Глядишь бы жив был. 
 

ковид и лечение от него зло ебанное. 

LyHatuk написал 20 часов назад:

BeautifulDream написал 21 час назад:

там джоэстетикс рипнулся в 30 лет 

Аневризма, ему было вроде мега хуево после ковида, а он был вынужден тренить на тех же уровнях. Короче пиздык. Перерывчик нужен был года на 2. Восстановиться. А не держать форму сухую. Глядишь бы жив был. 
 

ковид и лечение от него зло ебанное. 

 

там разве не диуретики наебнули его организм? он же сухой 24/7 ходил это пиздец конечно 

Astari написал 3 минуты назад:

LyHatuk написал 20 часов назад:

BeautifulDream написал 21 час назад:

там джоэстетикс рипнулся в 30 лет 

Аневризма, ему было вроде мега хуево после ковида, а он был вынужден тренить на тех же уровнях. Короче пиздык. Перерывчик нужен был года на 2. Восстановиться. А не держать форму сухую. Глядишь бы жив был. 
 

ковид и лечение от него зло ебанное. 

 

там разве не диуретики наебнули его организм? он же сухой 24/7 ходил это пиздец конечно 

У меня сомнения в диуретиках именно по причине его постоянной сухости. Никто хоть чуточку с мозгами не будет их пить круглогодично. Там препараты конечно, диета , но диуретики - сомнительно.  Я думаю что именно наебнул - ковид, остальное просто отягчающие обстоятельства. Он выкидывал реалогию крови именно после болезни, там пизда была, надо поискать, может где сохранилось.

У меня желудок и кишечник охуевает от сладкого. Вообще в детстве когда астму диагностировали, где-то до 10 лет сидел на жесткой диете без сладкого, хлеба, молочки, жареного- из мяса только вареная грудка и рыба. Организм как-то перестроился и заработал, даже астма прошла, осталась только легкая аллергия. Я правда подумал что бессмертный и стал жрать все подряд, пока вот сейчас аутоимунку не схватил.