Дефолтный дрищ

успехи есть?

Я 2 года назад весил 51 при ~178

Нас мало, но мы в тельняшках с костями

Чот посчитал сколько денег примерно будет уходить на плотную жратву в месяц :lol:

Мож всё-таки дрыщем оставаться :palevo:

Рост 1.82+-

Вес 62

 

как это возможно

блять вес нормального человека ( т.е. не жиробаса ака_намассе)

на деле конечно топикстартер выглядит как кусок рухлого говна, но адекватность статов 182-62 это не меняет

нихуя себе адекватность это же скелетон с такими данными, никакой нахуй рыхлости, просто скелет. При таких соотношениях девушки-то кажутся досками , а уж мужик-то и подавно

гайс, когда и насколько нужно увеличивать вес?

Об этом тебе лучше у вована - обрыгана спросить

гайс, когда и насколько нужно увеличивать вес?

Когда во всех заданных подходах выполняешь все повторения. После этого опять повышаешь так, что бы не мог полностью осилить новый вес на все повторения во всех подходах.

гайс, когда и насколько нужно увеличивать вес?

Когда во всех заданных подходах выполняешь все повторения. После этого опять повышаешь так, что бы не мог полностью осилить новый вес на все повторения во всех подходах.

не понял

ну допустим ты делаешь 3 подхода по 8 повторений.

Делай так, чтобы у тебя было например 8-7-6 и ты уже не мог бы сделать больше шести на последнем подходе

сначала делаешь допустим 4 на 10, а потом 3 по 6 и 5 по 5 и повышаешь на последнем подходе

чот пропал автор, видимо забил на это нахуй не нужное дело

ходил сегодня в качалочку

ллегко пошло че то

взял на ласт подход жим лежа 80 кг(20ккг гриф)

3 раза и все спаисбо

вкусно!

Зачем ты написал вес грифа?

Зачем ты написал вес грифа?

чтобы все ахуели от того, как он умеет

ходил сегодня в качалочку

ллегко пошло че то

взял на ласт подход жим лежа 80 кг(20ккг гриф)

3 раза и все спаисбо

вкусно!

так стоп, ты при собственном весе 62 пожал 80 ? ну вы сука баделдеры

пиздос с питанием пока не могу натсроиться

времени тупо нет

завтракаю только нормально

остальное как пойдет

Вес 60, рост 178-180 где-то. Одно время жрал гейнер с креатином, занимался 3 дня в неделю как хороший мальчик. Набрал за полтора месяца 11 кг на изичах сука, весил 71, был доволен аки слон. Но потом случилось так, что занятия пришлось прекратить. Спустя тот же месяц откат массы 100%. Снова вешу 60. Мой товарищ прошел курс метана и колол гормоны. Весил много, по итогу тоже перестал заниматься, аппетит пропал,откат массы почти 100%. Мораль: если ты дрыщ, то такова твоя судьба. Либо ты можешь всю жизнь что нибудь усиленно жрать и заниматься, но это похоже на аутизм.

У тебя познания аутиста, факты аутиста, а соответственно и выводы аутиста.