Бег. т.2

так, ну всё!

сегодня зарядился энергией, а завтра иду бегать

так, ну всё!

сегодня зарядился энергией, а завтра иду бегать

Я вчера шел то ели как по гололеду этому

А вы бегать собрались

хз, бегал и по гололеду, и по снегу, пейс офк ниже, но все же

неженки вы крч

Бегаю по 5-6 км в день, иногда по 2 раза, но есть проблема, что вечно ноги болят после пробежки часа 2, врач говорит, что бегать нельзя вообще с моим плоскостопием типо ногу могу разъебать в конец, но я ебал это уже как наркотик, после пробежки кайф. Вот хуй знает бросать или нет.

та хз, пояса выглядят уебищно, и бутылка очевидно будет мешать (меня даже телефон в кармане напрягал)

какой-нить бы кэмел-бэг небольшой, хз

ну или забить и превозмогать без воды

ну так это и есть гидратор+удобный маленький рюкзак под него. у меня как раз он, только для вела юзаю, не бегаю уже давно.

ты не заквотил, так что я не виноват

короч надо пробежать другу 3 км за 14 минут, чтоб сдать спортивный экзамен. Пробегает за 18 минут.

Тут ажиотаж по мельднию, вычитал, что он выносливость увеличивает и реабилитацию. Поможет тут милдронат или ну его нахуй

ьренируется на беговой дорожке в тренажерке

Предтрена пусть въебет

А вообще 3км за 14 вообще изи же

Трешка за 14 изи, пробегал прошлым летом треху за 13.25

парни, привет

начал готовиться к майскому московскому полумарафону, а если получится, то и в питере 22 апреля побегу

не бегал с лета

позавчера 7 пробежал, правда пока на дорожке - в общем-то не устал совсем, правда спина с непривычки напряглась прилично

погодка пока не радует чет, зима какая-то

в среднем, раз в неделю выходит побегать. полары каждый день на меня выебываются что я нихуя не делаю

бегал в мороз и по сугробам, все было ништяк. выпил холодного лимонадика в кафешке - заболел, кайф.

норм будет, если за 10 мин до пробежки скушать банан?

норм будет, если за 10 мин до пробежки скушать банан?

где то читал что фрукты в среднем 15 мин усваивается

ну смотря какие. ты без банана бегать не можешь или в чем проблема?

Легкие продукты за полчаса до спорта. Тяжелая пища (обед и т.д.) за 2 часа. Это нормы типо. Из опыта стараюсь ваще ничего не есть минимум за час до бега, только воду пью.

Для меня в принципе это худшее чувство евер, когда что-то не усвоилось, вертится внутри и начинаются всякие отрыжки и т.д. Оч хуевое состояние бэээ

я прост бегаю с утра, сразу после пробуждения на тощак. вот, подумал, что банан, как энергетик, лишним не будет

я выпиваю чашку чая с лимоном или какаушко перед утренней пробежкой, норм. если совсем не можешь без еды - попробуй лучше яблоко или апельсинку. у меня лично после банана было неприятное ощущение.

Сегодня планирую начать бегать по вечерам, надеюсь хоть 3км выдержу.

Держу в курсе. Пишу, чтобы отмазку себе не найти, как время придет, а то так всегда бывает, сложно начать.

Сегодня планирую начать бегать по вечерам, надеюсь хоть 3км выдержу.

Держу в курсе. Пишу, чтобы отмазку себе не найти, как время придет, а то так всегда бывает, сложно начать.

У меня просто проблема - если я остановился, значит бег для меня окончен, хотя это хуевая позиция. Ведь можно же после передышечки ещепару км км прохуярить, а потом еще пол км, а потом 200 метров - вот так Ахилесовым способом и вернуть форму. Но нет блять, тупые беговые предрассудки :fffuuu: :fffuuu:

Летом я бегу и с передышкой, а сейчас холодновато, тем более вечером, так что остановка недопустима, пока до подъезда не добегу, у меня всякие мелкие болячки изи вылезают, ненавижу.