Бег. т.2

а точно. думал картинки шоколадки с инета бросает

это не спонсоры ( к сожалению )) )

просто так фоткаю, мне нравится ) шоколдку после забега ем

вкусов много, новый забег - новый вкус

101, гж, норм мутишь.

 

Че-то про шоколадку вспомнил историю. В Китае с недавних пор стали очень популярны Марафоны. У них ежегодно проводится под 100 забегов по всей стране. Мероприятие в основном носит любительский характер. На финише после марафона принято давать пакетик с сувенирами. Мне, например, в Стамбуле до забега подарили тряпчатую сумку и майку(идея в том, чтобы сложить перед стартом в сумку свои вещи, подписать на ней своей номер и вам ее привезут к финишу), а после финиша пакет с майкой финишера, медаль, шоколад и сок какой-то от спонсоров.

 

Так вот китаезам после финиша раздали такие же пакетики. На след день около 10к человек обратились в больничку с отравлением. Оказалось, что в пакете было какое-то разноцветное мыло(типа пробежал 42км, пропотел, иди подмойся мылом от спонсора), а пиздоглазые решили, что это конфеты и похавали его.

Пробежал я свой забег уберхуево. Хотел улучшить тренировочное время, а в итоге на 6 минут ухудшил. Оказался не готов к жаре и небольшим подъемам.

После финиша дают, наверно

Чет после моего недокардио (5-7 км с темпом примерно 6.30 на км) на следующий день сердце колоть начинает

Снизить темп или интервальных больше надо?

Братан, у тебя итак 6.30 на километр, то есть ты уже в моем понимании находишься на нижней линии того, что можно назвать бегом, а не ходьбой быстрой. Куда дальше снижать темп?

 

Намного больше болят ноги (точнее нижние кости) от скакалки, чем от самого бега, бесит

После финиша дают, наверно

Чет после моего недокардио (5-7 км с темпом примерно 6.30 на км) на следующий день сердце колоть начинает

Снизить темп или интервальных больше надо?

Братан, у тебя итак 6.30 на километр, то есть ты уже в моем понимании находишься на нижней линии того, что можно назвать бегом, а не ходьбой быстрой. Куда дальше снижать темп?

 

Намного больше болят ноги (точнее нижние кости) от скакалки, чем от самого бега, бесит

 

К врачу бы сходил с такими приколами. А то тут ходьба, не ходьба, но...

Навернул где то 10ку первый раз в жизни по парку с кучей подьемов и спусков. Следующие 2 дня были адские, как на костылях ходил, хуже чем от приседа в качалке.

Друг на лонгборде рядом ехал, на спусках некоторых старался включать спринт и догонять его. Иногда даже получалось, кроме совсем хороших спусков.

После финиша дают, наверно

Чет после моего недокардио (5-7 км с темпом примерно 6.30 на км) на следующий день сердце колоть начинает

Снизить темп или интервальных больше надо?

Братан, у тебя итак 6.30 на километр, то есть ты уже в моем понимании находишься на нижней линии того, что можно назвать бегом, а не ходьбой быстрой. Куда дальше снижать темп?

 

Намного больше болят ноги (точнее нижние кости) от скакалки, чем от самого бега, бесит

 

К врачу бы сходил с такими приколами. А то тут ходьба, не ходьба, но...

да я согласен, что это почти пешком, надо на интервалках нормально работать

выскочило один раз, щас вроде два дня отбегал, ничего

Кароче гайс

бегал я вчера 1й раз за 3 года около 8км по стадиону с передышками. Ноги и шея пиздец болят, но завтра в городе будет какой-то топовый марафон на 3 км. Бежать или гг будет если пбегу?

упадёшь камнем/будешь плестись

>марафон

>3 км

чёт тоже с 3км марафона в голос скорее всего пробежишь, но ахуеешь

может там какой-нить бег с препятствиями

Не стоит перенапрягаться, восстанрви/приобрети нормальную форму, чтобы проходить дистанцию уверено, потом регайся

Изменено 6 июня 2016 пользователем gRUzz

в ближайших планах трейл на 30км в Суздале

Изменено 8 июня 2016 пользователем 101

в ближайших планах трейл на 30км в Суздале

Меня туда товарищ зовет :)

че за трейл

че за трейл

http://goldenultra.ru/

бегать с утра натощак - норм? или нужно обязательно выпить прот или гейнер, что бы мышцы не разрушались?

Изменено 11 июня 2016 пользователем Vanor

бегать с утра натощак - норм? или нужно обязательно выпить прот или гейнер, что бы мышцы не разрушались?

норм натощак