Бег. т.2

повесил три плаката над кроватью, надеюсь результаты попрут, а травмы обойдут стороной

Всем старты!

-10 и все во льду

лыжи продолжаются

-10 без ветра - идеально. если теплее, то в осенней куртке жарко становится, если холоднее, то дышать невозможно нормально. если ветер, то в пизду, даже в магазин в падлу выходить.

Всем старты!

Я пока тоже и не мечтаю вот начинаю готовиться.

надеюсь результаты попрут

Последний самый мотивирующий, после такого плаката на стене должно все быть как надо 

После 1ой пробежки все было збс, после 2ой крепатура( что, в принципе, похуй, тем более я там поускорялся, видимо в этом дело), после 3ей мозоль на среднем пальце ноги.  Вот это уже хуево, хз смогу ли бегать, если заклею.

После 1ой пробежки все было збс, после 2ой крепатура( что, в принципе, похуй, тем более я там поускорялся, видимо в этом дело), после 3ей мозоль на среднем пальце ноги.  Вот это уже хуево, хз смогу ли бегать, если заклею.

обувь меняй

Вспомнил про то, что у нас адидас проводит открытые тренировки (как раз в ботаническом саду, в 20мин езды от меня) пн-ср-пт. Вчера сходил на такую. Пришли, инструктор провел легкую разминку дефолтную, потом побежали разминочный 1км. Далее были беговые упражнения, растяжка (я норм так растянулся ппц) и потом 50мин бега на низком пульсе. У меня он не шибко низкий получился, но 47мин отбегал (потом дождь сильный пошел, решили не прекратить). Делал 4 остановки короткие. Километры не засекал, цель была 50мин отбегать. В общем, доволен. Учитывая, что в воскресенье тяжко было бегать 1км.

Бтв вопрос про обувь. У меня дискомфорта никакого нет, вроде норм сидит, но кросы обычные вроде. Нужно ли брать именно беговые? (не профи, бегаю просто для себя, на полумарафоны не планирую ехать )

пробежал после долгого перерыва в зиму 5км, на следующее утро обнаружил колющую боль в колене когда его под углом сгибаешь, прошло довольно быстро но все равно стремно  терь ссыкую бегать, как быть, мож попробовать на меньшие дистанции бегать но более регулярно или чо вообще с коленями посоветуете? 

пробежал после долгого перерыва в зиму 5км, на следующее утро обнаружил колющую боль в колене когда его под углом сгибаешь, прошло довольно быстро но все равно стремно  терь ссыкую бегать, как быть, мож попробовать на меньшие дистанции бегать но более регулярно или чо вообще с коленями посоветуете? 

раз мин ка )) просто разминай лучше и зачекай будут боли или нет

Последи за амортизацией при шаге, возможно втыкаешь пятку в землю. Старайся приземлять ногу посередине стопы чуть ближе к передней и внешей части.

вкатился вбежал в тред

эт за сколько времени столько набегал?

а че за прога такая?

дак таких прог много

что-то типа рунтастика

пол года где-то, я давненько уже шлангую, планирую вот возобновить пробежки

софтина - ендомондо, ставишь на ведроид приложение а потом в нем смотришь статистику, ила на сайте, где все более детально, всякие челенджи и т.д, вообщем интересная штуковина

Скоро дай бог растает и можно открывать сезон, надо пятнашку без остановки херачить

После астмы восстанавливаться пиздос

https://www.endomondo.com/users/16189766/workouts/882061375

Первая неделька. по логике теперь должен 5км бежать. Но, чую, не потяну.

обувь меняй

 

 

 

да все норм с обувью, просто по снегу бегаю, стопа не всегда ровно ставится. Если б в обуви была проблема, то одной мозолью я бы не отделался.