Бег. т.2

Правильно глубоко и ровно дышать ртом. Вдох на 2 шага и выдох на 2.

вдыхаю и выдыхаю через все дырки что есть 

Дышу как комфортно и не парюсь, никаких проблем, вся эта хуйня про "дышать носом", "дышать каждые два шага" - хуйня

Правильно глубоко и ровно дышать ртом. Вдох на 2 шага и выдох на 2.

Ты реально бегаешь дыша исключительно ртом? 

Мне вот даже просто интересно стало на это посмотреть. 

Офк мои 2 вдоха носом и 2 выдоха ртом - это некая условность, т.к. тот же вдох все равно получается "смешанным", т.е. ртом ты тоже что-то вдыхаешь, но основной вдох идет носом. 

Дышу как комфортно и не парюсь, никаких проблем, вся эта хуйня про "дышать носом", "дышать каждые два шага" - хуйня

Да вообще дыхание для бега хуйня, согласен. Лишь бы ноги бежали!!!

Да, действительно. И мои знакомые бегуны - тоже.

Много раз уже писал что дышать надо так, чтобы хватало кислорода. Если ты бежишь трусцой на пульсе 120, то рили можешь хоть жопой дышать. Если нормально лупишь - онли ртом, просто потому что больше кислорода поступает с каждым вдохом. 

Все методики с шагами/носами и прочее - херня. 

Есть несколько хитростей с вентиляцией легких, но это уже для адванседов. 

просто потому что больше кислорода поступает с каждым вдохом.

 

ртом все говно жрать будешь, фильтрации от носа не будет. ну и в холодное время ртом тож не подышать.

Подышать. Ну какая фильтрация? Лол вы теоретики такие, ну пиздец.

Гайз, а поясните смысл от фитнес браслетов ? От xiamo в частности. Они чисто что-бы пульс мерять ? Зачем его знать ваще ?

я сразу как начал бегать понял что ртом дышать в 100 % пизже, когда дышишь носом то реально начинаешь СДЫХАТЬ по дыхалке, ртом же наоборот расстояние тобой пробежанное (лол) ограничивается в первую очередь выносливостью мышц и уже второстепенно - дыхалкой

вы ебанутые? как можно бегать дыша не ртом?

вы ебанутые? как можно бегать дыша не ртом?

Гайз, а поясните смысл от фитнес браслетов ? От xiamo в частности. Они чисто что-бы пульс мерять ? Зачем его знать ваще ?

когда во время бега сердечко прихватывать начнет, поймешь, зачем пульс знать

и что типа хош сказать что вот без этого чудо-девайса бегун сам не в состоянии определить что загнал себя слишком сильно или измерить примерный пульс приложа ладонь к сердцу?

нет

и ващет не к сердцу прикладывают

и что типа хош сказать что вот без этого чудо-девайса бегун сам не в состоянии определить что загнал себя слишком сильно или измерить примерный пульс приложа ладонь к сердцу?

Какой пульс нормальный для бега?

 

и что типа хош сказать что вот без этого чудо-девайса бегун сам не в состоянии определить что загнал себя слишком сильно или измерить примерный пульс приложа ладонь к сердцу?

А ты не знаешь, что на любительских стартах народ сознание теряет или даже умирает, да?

 

Щас бы в 2к17 не знать, что любительские старты специально организуются, чтобы отсеивать слабых 

Какой пульс нормальный для бега?

Который в твоей аэробной зоне.