Снижение процента подкожного жира

 

 

у меня девушка косметолог, Она жирным теткам колит липолитики. Помогает отлично. Думаю, если в живот вогнать пару кубов, то можно заиметь отличный пресс и без дрочева выше. 

у тебя нет девушки.

 

он почти окольцован

Судя по первой минуте челик сидит на 15 препаратах + с таким вхлопом денег и стероидов мог бы просушиться ДАЖЕ ТЕВТОН

сверхразум по 1 минуте знаешь что челик употреблял? 

хз чего такой хеит от тебя, челик за пол года скинул 40~кг сидя на 15 препаратах и пожирая гамбургеры? думаю там не мало работы проделано над собой

а так он вроде нормально инфу дает по продуктам и мелкие фишечки которые можно намотать себе на ус

чет захотелось увидеть твою форму, ты же тут вроде старожил, должен выглядеть подобающе 

судя по его видео он год назад был в такой же форме. потом за 3 месяца плотно разжирел

и начал снимать видео о том как он худеет за пол года

+ в видео заметил ссылки на его книгу для похудения
все это выглядит как маркетинговый ход

набрать 30 кг жира, на препах это все согнать, снимать видосики про еду и тренировки, и продавать книгу с чудо-методикой 

профит

хз, мне нравится этот чувак, хотя конечно в этих метаморфозах это больше элемент шоу, чем практики, тк по сути он показывает как сушиться, а подает это "как сбросить лишний вес", но прикольно, видео у него довольно информативные. 

офк химчара, грамм теста в неделю + гр

Мейд, ничего особенного. При росте 181 вес 80 у меня было 6 кубиков и пляж/дрищ форма. Стан 155х15 классика без экипы. Жим 110х1 Присед 120х1 :DDD

Фоток с того времени нет, но я думаю судя по цифрам уровень понятен.

Щас по спортику не угораю.

Если интересно - мой ученик бтв пришел в зольчик 55кг полгода чет юслесс дергался в зале, набрал 0. Потом я его начал тренить, он норм набрал. Ну потом офк и захимичился.

Крч он гдет такой https://pp.vk.me/c617919/v617919828/1ca75/sKiKHHef-cg.jpg

Так что тренить умею, но у меня семья/карьерка щас в приоритетах) ) ) ))) ) ) )

на грамме теста любой сможет

Плиз суть видоса запили вкратце.

Судя по первой минуте челик сидит на 15 препаратах + с таким вхлопом денег и стероидов мог бы просушиться ДАЖЕ ТЕВТОН

По теме - советую 2-3 раза в неделю кардио 30 минут.

 

Пресс у Френка Зейна норм. Суть - пиццоттыщ подьемов ног в висе и 388282скручиваний. Крч прогугли мб точно не помню что там он еще советует.

По диете я пока не определился. Наверное стоит хавать 5 раз в день по зожу + иногда вбрасывать читмилы чтоб ЦНС не садилась.

Можешь жиросжигатель еще взять

 

Липо 6 вроде каеф или другие рейтинги посмотри на supplementreviews.com или бб.ком

какой жиросжигатель можешь посоветовать?

Почему сразу бывшего то))

По питанию. Не надо мудрить с буч и другими различными видами диет, все просто, рассчитывай свою норму калорий с учётом физической активности, вычитай из неё 15-20% из получившейся цифры высчитывай сколько калорий приходится на БЖУ(я беру пропорции 35%/25/40) и делишь все по продуктам, схема проверена не на одном десятке людей:)

По тренировкам. Используй линейную периодизацию с акцентом на удержание силовых показателей, а то и увеличение их

Кардио обязательно включи, порядка 40 мин после тренировки в пульсовом диапазоне 120-140 ударов в мин.

Соль, воду не выключай, в пределах нормы просто употребляй.

Так же исключи из рациона продукты с высоким ГИ, дабы уровень инсулина в крови всегда был стабилен.

А вообще за более подробной инфой можешь в вк мне написать

Vk.com/Ogloblev

ой бля, да.
Быстрая ходьба офк, под утро уже сонный)

 

Судя по первой минуте челик сидит на 15 препаратах + с таким вхлопом денег и стероидов мог бы просушиться ДАЖЕ ТЕВТОН

сверхразум по 1 минуте знаешь что челик употреблял? 

хз чего такой хеит от тебя, челик за пол года скинул 40~кг сидя на 15 препаратах и пожирая гамбургеры? думаю там не мало работы проделано над собой

 

а так он вроде нормально инфу дает по продуктам и мелкие фишечки которые можно намотать себе на ус

 

чет захотелось увидеть твою форму, ты же тут вроде старожил, должен выглядеть подобающе 

 

видос не смотрел, но вангую что там 5ед ГР в сутки, минимум 2 курса длинной 12-14 недель в год, если не больше.
Ну и в принципе такие блогеры ребята имеют бабки со своей формы.
Слушать их, если не имеешь столько же времени и возможности вливания в себя хотя бы полграмма в неделю - эбола 

видос не смотрел, но вангую что там 5ед ГР в сутки, минимум 2 курса длинной 12-14 недель в год, если не больше.

Ну и в принципе такие блогеры ребята имеют бабки со своей формы.

Слушать их, если не имеешь столько же времени и возможности вливания в себя хотя бы полграмма в неделю - эбола

ну так посмотри, чет тут в теме столько опытных по фарме, на глаз определяют

а по сути челик делится инфой бесплатно и чтобы он там не принимал, диету надо точно держать при его проценте подкожного жира и думаю он не плохо в этом разбирается.

например тот же картофель который лучше риса

Фоток с того времени нет, но я думаю судя по цифрам уровень понятен.

чет сложна по цифрам, вот этот лысый челик весит 72 а ты 80, так что не очень понятен

в итоге никто твою форму не видел за эти 4 года~ но при этом у тебя хватило времени челика апнусть с 55 до химика  , не в обиду офк

Думаю, что он пиздит

Офк важно когда жрать угли. Если например сожрать весь запас вечером. То недостаток калорий с утра организм компенсирует за счет сонливости, снижения производительности, заторможенность и тд. А вечером на высоком инсулине организм еще лишнее добро в жир перегорит. И получится, что не только не похудеть, а еще и наберет. Короч не шарит он,

Ну так он карлан.

А чего мне обижаться?:)))

Вообще общаешься на уровне

ТЫ НЕ МЕССИ!!! НЕ ИМЕЕШЬ ПРАВА О ФУТБОЛЕ РАЗГОВАРИВАТЬ!!!!1111

Ну я апнул не одного дрищика. Прост пример привел.

И чтооо и чтооо? ? ? ?? ?

@@Sundeep 

охуенчиком форма 

силовые так се конечно  

Ну я говорю я чисто пляжик/физкультура

Лал. Эт не я на фото а мой ученик.

У него жим 160

 

видос не смотрел, но вангую что там 5ед ГР в сутки, минимум 2 курса длинной 12-14 недель в год, если не больше.

Ну и в принципе такие блогеры ребята имеют бабки со своей формы.

Слушать их, если не имеешь столько же времени и возможности вливания в себя хотя бы полграмма в неделю - эбола

ну так посмотри, чет тут в теме столько опытных по фарме, на глаз определяют

 

а по сути челик делится инфой бесплатно и чтобы он там не принимал, диету надо точно держать при его проценте подкожного жира и думаю он не плохо в этом разбирается.

например тот же картофель который лучше риса

 

конечно бесплатно делится. Не преследует никаких целей. Не пиарит себя. Не зарабатывает бабки с ютуба. Не рекламирует всякую хуйню. Просто делает добро для поцанов, рассказывая маленькие тайны бодибилдинга нахаляву.

любой челик на ютубе пиарит себя, так можно к любой инфе относится и говорить что->

конечно бесплатно делится. Не преследует никаких целей. Не пиарит себя. Не зарабатывает бабки с ютуба. Не рекламирует всякую хуйню. Просто делает добро для поцанов, рассказывая маленькие тайны бодибилдинга нахаляву.

хоть один момент покажи где он рекламирует хуйню?(в это видео) да точно у него контракт с кока-колой лайт

 

В видео мужик говорит, что нет особой разницы когда принимать углеводы, можно хоть с утра хоть с вечера, главное чтобы суточный баланс калорий был отрицательным.

Что думаете по этому поводу?

 

а где он там такое сказал? он вроде сказал если у вас плохо со сном то большую часть углеводов можно перенести на дневную-вечернюю за 2 часа до сна, он не говорил целый день не жрать угли а потом вечером схавать все

короче мейд и есть тот челик с ютуба, расходимся

хз у вас просто двойные стандарты, в одних примерах вы советуете проги и методики химиков захимиченых, а потом кроете рандом челика который имеет можно сказать идеальную форму, что он даун нихуя не шарит и сидит на 15 препах+ продает свои книги в видосе, явная проблема с реальностью.

чет никто в сторону зима не тявкнул когда он расписал наверное в натурашку

короче мейд и есть тот челик с ютуба, расходимся

мне идет % с продаж книг

пойду картофель похаваю в което веки