THIS IS THE PART WHERE YOU RUN 100 до 70 базовая цель

Тут кто-то сказал, что можно пойти на работу условно грузчиком и похудеть.
Наверное, так и есть, в целом. 
Но тут подводный камень есть, что - как быть потом.

У меня есть знакомый, который похудел на кг 40 наверное, а потом он снова стал жирным, как только сменил работу.

БТВ перетащил недавно всё это железо из контейнера, до него метров 20. не один, но сделал %70 работы минимум. Потом, ещё перетащу в грузовичок, что бы на продажу.

обрезал фото из гугл диска, так как не разобрался как перекинуть через юсби фотки. 
Пиздец на ксяоми стоит блокировщик загрузчика который никак не обойти пока не подождешь 100000 лет. (а пока он не стоит то смысла разбираться даже нет, даже если это можно и без загрузчика обойти с гугл диском)
1,1 тонна на весах, но это только часть того что отдал на металолом. 
остальное без взвешивания продадим. 
Т.е. по факту там 1,5 тонн примерно.

Самое забавное что вес сбросился по минималке. 1кг примерно сбросился
Это к вопросу о том сколько нужно ебашить


 

Думаю, запишусь с отцом в бассейн. 
Доделаю работу с перевозкой с ним после среды. 
Но у него вес 115 (может даже сейчас 120) + у него алкоголизм довольно сильный.
Каллории считать нужно тоже будет научить.
Начнём с бассейна, с передышками на душ, потом уломаю на пробежку с передыхами, потом закончим физ нагрузками. Не напрягаясь главное.
Это займёт дохуя времени, но потрачу если дело пойдёт.

Хотя он быстро потухает, ему смысла по факту нет уже худеть ну типа у большинства принято ради выпендрёжа худеть перед девушками, а не ради там здоровья.
Но с таким весом х3 переживёт ли он рубеж в 65 лет потом или нет. В любом случае это поможет снять алкоголизм в некоторой степени. если режим наладится.


 

Ну он сказал мне сегодня, что на следующей неделе. Откладывается.

Что, как прогресс ?

Встал на 94. 

Я не считал калории + позволял себе всякую газировку+ кфс.
Хотел протестировать, что будет если работать грузчиком плюс ходить в качалку.

Ну мышцы да сильные прожал к примеру ногами 140 кг на 6 раз, мог и 160.

Бегаю по найкраннеру. 
Хотя нагрузка в день там меньше чем у меня была. 

В качалке присяд только по программе тренера - программа тренера - дополнительные деньги. думаю, я просто не буду делать присяд а прокачаю ноги на тренажёрах. При этом тренер хуесоска, говорит что не знает за сколько занятий сможет поставить присяд. 
А типа каждое полноценное занятие 500 р. у качков еврейские корни.

Снова надо отказываться от сахара и даже от сах замов которые в пепси лайт. Так как допускаешь крохотную дозу сахара - и меняется само сознание, его хочется снова больше и больше и это типа приводит к срывам.
А в моём случае срыв,  я как будто на стероидах за один день могу с лёгкостью набрать плюс 2 кг жира.
Это немного выбешивает, так как получается что самоконтроль либо он абсолютный, либо его нет.


 Плюс надо более качественно проработать программу тренировок растянуть её на целый день, отбить затраты у хитрых (глуппых качков) евреев.


 

Хотел протестировать,

что будет

думаю, я просто не буду делать

Снова надо отказываться

 Плюс надо более качественно

"НАДО"

"ЧТО БУДЕТ?"

"ДУМАЮ.Я ПРОСТО"

"ХОТЕЛ ПРОТЕСТИРОВАТЬ"

"СНОВА НАДО"

......

Просто начни ДЕЛАТЬ!!

Без планирования и ожидания чего-то или кого-то!

Ты сам уже ПРЕКРАСНО знаешь что тебе нужно делать , но по какой-то причине( которую ты придумал) ты  этого не ДЕЛАЕШЬ!

Как успехи?

естественно никаких

Хаха 

Откажись от сахара 

Он твой главный враг в диете 

Калории + жрать хочется больше