v1le

братишка, рил жать ногами большой вес це хуйня собачья

попробуй 400 кг повесить – удивишься, что и сам способен пару раз выжать без особых тренировок

важнее амплитуда и техника. Если никуда не спешить, низко опускать платформу, ляжки разводить и в нижней точке на 2-3 секунды задерживаться – то тебе пару блинов с каждой стороны хватит, чтобы окорочка как у бройлера нарастить

жать ногами рил хуйня, я видел как чел все блины с зала на эту хуйню стаскал. Жим ногами с присядом даже близко не сравнится. Приседать даже с 50кг будет мега тяжело. Становая тоже хуйня, только спину портить, там тоже веса ебанутые поднимать можно. Дрочить стоит тока на жим от груди, вот у меня в молодости 105кг рекорд был.

Проще заменить ленту со статусами на канал телеграмма какого-то и там сразу писать статусы и хуячить реакции. А ждать, что тефтель что-то запилит, явно, не стоит.