Питание Т2.

[phosphorique]

top1 написал 23 минуты назад:

phosphorique написал 2 часа назад:

top1 написал 14.01.2024 в 13:37:

ебать не знал что в молоке 10 ложек сахара на литр 

какое то отвращение с нового года начал к сахару чипсикам и снекам чувствовать

тупо перестало хотеться видимо переел за все годы что теперь и не хочется

скинул 2кг за 2 недели это при том что салаты с мазиком на нг хавал и мясо всякое там

изи пошло это я еще от мучного не отказался  

на пути к анарексии 

А сколько ты весишь? 

122

А у меня 105~ с таким же ростом. 

Но разница понятна — ты богаче. А до какого веса похудеть хочешь? Я бы в идеале 82-85 хотел бы весить, но минимум до 87 опускался. При 90кг супер комфортно себя чувствовал. 

 

[top1]

phosphorique написал 12 минут назад:

top1 написал 38 минут назад:

phosphorique написал 2 часа назад:

top1 написал 14.01.2024 в 09:37:

ебать не знал что в молоке 10 ложек сахара на литр 

какое то отвращение с нового года начал к сахару чипсикам и снекам чувствовать

тупо перестало хотеться видимо переел за все годы что теперь и не хочется

скинул 2кг за 2 недели это при том что салаты с мазиком на нг хавал и мясо всякое там

изи пошло это я еще от мучного не отказался  

на пути к анарексии 

А сколько ты весишь? 

122

А у меня 105~ с таким же ростом. 

Но разница понятна — ты богаче. А до какого веса похудеть хочешь? Я бы в идеале 82-85 хотел бы весить, но минимум до 87 опускался. При 90кг супер комфортно себя чувствовал. 

 

90 бы мне норм было 

[JDS]

phosphorique написал 7 часов назад:

top1 написал 7 часов назад:

phosphorique написал 9 часов назад:

top1 написал 14.01.2024 в 09:37:

ебать не знал что в молоке 10 ложек сахара на литр 

какое то отвращение с нового года начал к сахару чипсикам и снекам чувствовать

тупо перестало хотеться видимо переел за все годы что теперь и не хочется

скинул 2кг за 2 недели это при том что салаты с мазиком на нг хавал и мясо всякое там

изи пошло это я еще от мучного не отказался  

на пути к анарексии 

А сколько ты весишь? 

122

А у меня 105~ с таким же ростом. 

Но разница понятна — ты богаче. А до какого веса похудеть хочешь? Я бы в идеале 82-85 хотел бы весить, но минимум до 87 опускался. При 90кг супер комфортно себя чувствовал. 

 

Ебать до сих пор 105, на кой хуй ты тренеру деньги платишь!?

[phosphorique]

JDS написал 8 минут назад:

phosphorique написал 7 часов назад:

top1 написал 8 часов назад:

phosphorique написал 9 часов назад:

top1 написал 14.01.2024 в 13:37:

ебать не знал что в молоке 10 ложек сахара на литр 

какое то отвращение с нового года начал к сахару чипсикам и снекам чувствовать

тупо перестало хотеться видимо переел за все годы что теперь и не хочется

скинул 2кг за 2 недели это при том что салаты с мазиком на нг хавал и мясо всякое там

изи пошло это я еще от мучного не отказался  

на пути к анарексии 

А сколько ты весишь? 

122

А у меня 105~ с таким же ростом. 

Но разница понятна — ты богаче. А до какого веса похудеть хочешь? Я бы в идеале 82-85 хотел бы весить, но минимум до 87 опускался. При 90кг супер комфортно себя чувствовал. 

 

Ебать до сих пор 105, на кой хуй ты тренеру деньги платишь!?

да хз в весы батареек нет, но думаю где-то так.
Так я 7 декабря закончил заниматься у меня деньги кончились, похуй, дома похудею. /
Из меня тренер делал силача какого-то а не фитоняшку. У меня майндсет 13 летней девочки, мне эти бугры не к чему.
да похуй к лету успею, дохуя времени.

[Vova]

Кто-нить сидит на кето диете?

 

Хочу гением стать

[top1]

Печень портится от такой еды что предлагают на кето

[Quill]

Vova написал 1 час назад:

Кто-нить сидит на кето диете?

 

Хочу гением стать

от кето ты только дауном станешь 

[Vova]

top1 написал 1 час назад:

Печень портится от такой еды что предлагают на кето

 

От какой такой?

 

Там нихуя не может портится так как кето и лоу карбо это одно и то же

[SoEmpty]

Лухатук вроде сидел

 

Упорно говорил что кето не хуйня вроде бы

 

На практике кето просто трудная диета и еще с сомнительным уровнем безопасности в долгосрок

 

Вообще имхо сбалансированное здоровое питание которое условно 60 процентов овощи+фрукты+крупы 10 процентов жир 30 процентов белок это и так вариант на котором ты никогда не пожиреешь

Изменено 17 января пользователем SoEmpty

[Vova]

SoEmpty написал 1 минуту назад:

Лухатук вроде сидел

 

Упорно говорил что кето не хуйня вроде бы

 

На практике кето просто трудная диета и еще с сомнительным уровнем безопасности в долгосрок

 

Вообще имхо сбалансированное здоровое питание которое условно 60 процентов овощи+фрукты+крупы 10 процентов жир 30 процентов белок это и так вариант на котором ты никогда не пожиреешь

 

 

Бля я просто исключаю все чистые углеводы все гарниры хлебы булки без фанатизма

 

Какая там может быть опасность еще???

 

Видишь еду - выкидываешь углевод и жрешь

 

Бургер - выкидываешь булку

 

Суп - ешь на похуй

 

Второе - выкидываешь гарнир

 

Салат - ешь на похуй

 

Молочка - ешь на похуй

 

Семена орехи - ешь на похуй

 

Напитки только с 0 калорий

 

Яйца там бобы чтобы пропердеться тоже на похуй

[SoEmpty]

Суть в том что повышать потребление жира до 150-200г не ахти как хорошо для организма, а потреблять 20г углеводов в день это очень заебисто

 

Чечевица это считай идеальный углевод, тебе одни плюсы от того что ты ее ешь в плане сытости, ее главный минус что она не вкусная, но для диеты это еще и плюс

[LyHatuk]

SoEmpty написал 1 час назад:

Лухатук вроде сидел

 

Упорно говорил что кето не хуйня вроде бы

 

На практике кето просто трудная диета и еще с сомнительным уровнем безопасности в долгосрок

 

Вообще имхо сбалансированное здоровое питание которое условно 60 процентов овощи+фрукты+крупы 10 процентов жир 30 процентов белок это и так вариант на котором ты никогда не пожиреешь

 

В чем трудность?) в том что на безуглеводке не надо выбирать обезжиренные продукты и изворачиваться с готовкой? Ебааать сложнота 😁😁

SoEmpty написал 1 час назад:

Суть в том что повышать потребление жира до 150-200г не ахти как хорошо для организма, а потреблять 20г углеводов в день это очень заебисто

 

Чечевица это считай идеальный углевод, тебе одни плюсы от того что ты ее ешь в плане сытости, ее главный минус что она не вкусная, но для диеты это еще и плюс

Не надо блять повышать до 200 грамм жира, и 20 грамм углеводов? Что за мифы? ты откуда это вообще взял? У меня 60 грамм углеводов в день и я в кетозе. чечевицу на кето тоже ем ) жира ~ 120 грамм, белка  ~ 100 грамм

Vova написал 1 час назад:

SoEmpty написал 1 час назад:

Лухатук вроде сидел

 

Упорно говорил что кето не хуйня вроде бы

 

На практике кето просто трудная диета и еще с сомнительным уровнем безопасности в долгосрок

 

Вообще имхо сбалансированное здоровое питание которое условно 60 процентов овощи+фрукты+крупы 10 процентов жир 30 процентов белок это и так вариант на котором ты никогда не пожиреешь

 

 

Бля я просто исключаю все чистые углеводы все гарниры хлебы булки без фанатизма

 

Какая там может быть опасность еще???

 

Видишь еду - выкидываешь углевод и жрешь

 

Бургер - выкидываешь булку

 

Суп - ешь на похуй

 

Второе - выкидываешь гарнир

 

Салат - ешь на похуй

 

Молочка - ешь на похуй

 

Семена орехи - ешь на похуй

 

Напитки только с 0 калорий

 

Яйца там бобы чтобы пропердеться тоже на похуй

Да он хуйню рассказывает потому что околотеоритическую о кето.

 

 

Вот стандартный вечерний прием пищи, салат с авакадо пару кусков бекона и пару ложек мясного фарша, брынза.

 Утром та же яичница, салат, пару ложек чечевицы, кофе с сливками. Перекус - орехи. ВРЕДНОТА САЖАЮЩАЯ ПЕЧЕНЬ.

Изменено 17 января пользователем LyHatuk

[SoEmpty]

Где белок ? я спортсмен не могу на твои 700 калорий жрать 10г белка (я конечно утрирую) но я не ем эти ущербные белковые продукты в которых 10-15г белка и 25г жира

 

Я последний фарш покупал например 25г белка 10г жира

[LyHatuk]

SoEmpty написал 55 минут назад:

Где белок ? я спортсмен не могу на твои 700 калорий жрать 10г белка (я конечно утрирую) но я не ем эти ущербные белковые продукты в которых 10-15г белка и 25г жира

 

Я последний фарш покупал например 25г белка 10г жира

Я написал, что у меня 100 грамм белка в день, не считаю целесообразным есть больше. 

Пока еще раз полюбуйтесь на мою кето-попу

[SoEmpty]

ну за шо пощади раздел питания ладно мне твой салат на самом деле принес удовольствие как фотка но это )

[LyHatuk]

SoEmpty написал 6 минут назад:

ну за шо пощади раздел питания ладно мне твой салат на самом деле принес удовольствие как фотка но это )

А это тебе принесло не только эстетическое удовольствие, но и физическое 😏

[Vova]

SoEmpty написал 6 часов назад:

Где белок ? я спортсмен не могу на твои 700 калорий жрать 10г белка (я конечно утрирую) но я не ем эти ущербные белковые продукты в которых 10-15г белка и 25г жира

 

Я последний фарш покупал например 25г белка 10г жира

 

Ты из тех кто любит жрать побольше белка и потом срать кирпичами? Если у тебя по 50% белка в продуктах у тебя запор будет

 

Сам это проходил когда сильно увеличивал процент белка

 

В этом смысле кета куда удобнее - ты все что ешь обычно не задумываясь просто выкидываешь чистый углевод оставляя клетчатку сложные углеводы и тд

[SoEmpty]

Никаких у меня запоров нет

 

Я просто питаюсь правильно Карл , овощи фрукты мясо и какой то жир адекватный и все 

 

 

 

 

[Vova]

SoEmpty написал 13 часов назад:

Никаких у меня запоров нет

 

Я просто питаюсь правильно Карл , овощи фрукты мясо и какой то жир адекватный и все 

 

 

 

 

 

Красавчик брат

 

Еще пофап держи

[SoEmpty]

Все эти изжоги запоры гастриты это для тех кто ест как попало

 

Если ты жрешь допустим тупо мясо и ничего больше ну красава, ноль клетчатки ноль витаминов минералов

 

А кто реально хорошо сбалансировано питается там все просто и без болей каких то