Питание Т2.

Кто как делает грудки куриные?

пиздец тупой вопрос но это пиздец

жарю постоянно в панировке из сухарей или покупной смесью химической типо маги и другим гавном

получаются через чур сочные

и воняют ебаной курицей блять

просто тушу

раньше жарил, суховатые получались

сейчас просто варю и не парюсь, вкус не волнует главное вогнать в себя норму белка

Я в последнее время мариную с луком и специями и потом на электрогриле 3-5 минут и збс, сочно и вкусно.

друг посоветовал взять синту6, типа бренд вся хуйня, но я посмотрел состав, а там

Питательные веществ в одной порции 1 мерная ложка = 44 г:

Калории – 200, в т. ч. Калории от жиров – 50

Всего жиров – 6 г

Холестерин – 55 мг

Всего углеводов – 15 г

Протеин – 22 г

Кальций – 90 мг

Фосфор – 90 мг

Натрий – 220 мг

Калий – 170 мг

22 грамма протеина, что за хуйня?

да хуйня эта синта, я вообще удивляюсь как она в свое время популярной была, да и сейчас многие ее тарят

На вкус относительно хороша. Если цена и ко-во углеводов не принципиально, то синта не так уж плоха. Вместо 1 черпака сыпешь 2 и имеешь нужное кол-во белка. И она вообще позиционируется скорее не как белковый концентрат, а как заменитель пищи.

Кароче два вопроса:

1. В чем отличие кето диеты(безуглеводки) от палео диеты?

2. Какие блюда вы хаваете не безуглеводке?

Вообще есть годная статья по сушке? Меня прям тяга к бананам волнует и вообще ощущение что я перебираю углеводов в виде фруктов.

Такой вопрос чем можно заменить в рационе яйца,я просто их вообще есть не могу

Такой вопрос чем можно заменить в рационе яйца,я просто их вообще есть не могу

на 100% ничем, т.к. там уникальный аминокислотный состав. яичный белок считается эталоном белка. тут смотря что ты ешь на завтрак сколько белков сколько желтков. посчитай по нутриентам и посмотри по таблице чем ты можешь их с утра заменить. может миндаль, высокое содержание белка и жира, небольшое колво углеводов, впринципе по нутриентам похоже! думай!

вабщето сывороточный эталон белка

вабщето сывороточный эталон белка

ладно братан, буду знать

лол проблема у пацана чем яйца заменить

не жру эти ебаные яйца и доволен

А ну, ребзя, давайте обсудим, кто сколько на еду тратит. Именно еду, без спортпита.

Естественно, кто с родителями живёт, могут не отписываться.

Сколько раз в день пить гейнер serious mass мой вес 62 рост 173?И какие порции должны пыть

А ну, ребзя, давайте обсудим, кто сколько на еду тратит. Именно еду, без спортпита.

 

Естественно, кто с родителями живёт, могут не отписываться.

5-10к в изи можно уложиться. Все еще от количества посещаемости кафешек зависит

ДО этого стабильно только в кафешках питался, благо в Китае это относительно недорого, на еду уходило 15-18к каждый месяц

сейчас сам готовлю, варю курицу, крупы, макароны. Овощные салаты делаю, вообще все дешево выходит, иногда себе креветок покупаю или семги.

Ну короче все равно в 3 раза дешевле как минимум выходит и еда получается здоровой.

3 недели на чисто варенной диете. 2 раза себе в бургер кинг сходить позволил

Слил 4кг почти, визуально стал поменьше

силовые вроде держаться, жимчик 140х4, тяга 170х4(без лямок)