SoEmpty #3881 29 июля 2014 Вот вопрос, я с середины июля начал заниматься вопросом питания и тренировок. Когда я считал кол-во калорий которые я потребляю оказалось что у меня дневной рацион не выходит за 1300. Прошу заметить что речь о наборе массы не идет. И собственно интересует, это вообще нормально или я наношу вред своему здоровью таким образом ? Цитата Сердце можно лечить только сердцем. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Nozdrja #3882 30 июля 2014 в дотан сидеть играть хватит, даже останется еще Цитата МСМК по тяге в AWPC продам советы, недорого. http://vk.com/kmpokaz Кирилл Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
svl #3883 30 июля 2014 короче я дефолтный дрищ1.8 рост вес 65спорт пит в любом виде - нетчто нельзя естьдействующую программу(проверенную питания/упражнений) может быть есть? советы основы знаю про питание больше 3 раз в день и т д заранее спасибо Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
ESSERO #3884 31 июля 2014 короче я дефолтный дрищ1.8 рост вес 65спорт пит в любом виде - нетчто нельзя естьдействующую программу(проверенную питания/упражнений) может быть есть? советы основы знаю про питание больше 3 раз в день и т д заранее спасибо6 раз в день жри, минимум Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
How_jump #3887 2 августа 2014 жри,жми,тяни, приседай и читай спорт форумыдля начала хватит Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Nozdrja #3888 6 августа 2014 ем креветки с хлебом сейчас, очень нравится Цитата МСМК по тяге в AWPC продам советы, недорого. http://vk.com/kmpokaz Кирилл Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
bitrix #3889 21 августа 2014 я дрыщ ебаный, накидал жратвы в каком-то калькуляторе. так норм будет? Цитата AFD написал 5 часов назад: Говно от тебя это как бальзам на душу, радость ты моя. [19:35:37] Dlich: бітріх єто і есть вершіна [19:37:07] nuclear blast: твой iдол? [19:39:45] Dlich: мой ідол. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Nozdrja #3890 22 августа 2014 чеснока мало, добавь, чтобы грамм 50-70 белка было Цитата МСМК по тяге в AWPC продам советы, недорого. http://vk.com/kmpokaz Кирилл Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
bitrix #3891 22 августа 2014 Цитата AFD написал 5 часов назад: Говно от тебя это как бальзам на душу, радость ты моя. [19:35:37] Dlich: бітріх єто і есть вершіна [19:37:07] nuclear blast: твой iдол? [19:39:45] Dlich: мой ідол. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
gamel(007) #3893 26 августа 2014 Перловка не очень, замени бурым рисом/гречкой. Молоко менее жирное, овощи вроде чеснока не несут нагрузки. И вместо сардин лучше добавьте грудок или другого мяса Тема масс даунов Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Nozdrja #3894 26 августа 2014 ебу дался чтоли, перловка самая пиздатая каша Цитата МСМК по тяге в AWPC продам советы, недорого. http://vk.com/kmpokaz Кирилл Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
gamel(007) #3895 26 августа 2014 Перловка- залупа сырная, абсолютно будем каша Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Nozdrja #3896 26 августа 2014 чувашзен? Цитата МСМК по тяге в AWPC продам советы, недорого. http://vk.com/kmpokaz Кирилл Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
URSA #3897 26 августа 2014 Бля пацаны я только недавно узнал, что перловка и овсянка это почти одно и то же :palevo: Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
How_jump #3898 27 августа 2014 жру макароны, рис и гречу. Не могу терпеть перловку и овсянку. Пережрал их года 2 назад, теперь тошнит от одного вида только Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Nozdrja #3899 27 августа 2014 Бля пацаны я только недавно узнал, что перловка и овсянка это почти одно и то же :palevo: перловка-ячмень, овсянка - овес Бля пацаны я только недавно узнал, что перловка и овсянка это почти одно и то же :palevo: перловка-ячмень, овсянка - овес Бля пацаны я только недавно узнал, что перловка и овсянка это почти одно и то же :palevo: перловка - ячмень, овсянка - овес Цитата МСМК по тяге в AWPC продам советы, недорого. http://vk.com/kmpokaz Кирилл Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
freaky_me #3900 31 августа 2014 Стабильно питаюсь 6 раз в день, в основном курица, яйца, кашки, макароны, раньше спортпит был марки gnc, щас купил комплект optimum nutrition, там сывороточный прот, казеин, бцаа, и витамины. Теперь сама проблема: постоянный голод через полчаса как пожру, ночью жар после казеина, жар после треньки после прота, в чем может быть проблема? Сразу скажу пью воды достаточно, общая суточная норма из расчёта 2г на кг, высыпаюсь. Неужели блядь камни в почках?? Так ссыкотно, а в друг реально камни в почках, и мне придётся их выссать Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение