Питание Т2.

катлер до такого не доходил

пузо нарисованное и ебало вроде тронули

Опять заебашил себе филе в соевом соусе, попробуйте, от вкуса охуеете. Обжариваете филе с двух сторон, добавляете пол стакана воды и 1/4 стакана соевого соуса, закрываете крышкой и на мелкий огонь на 8 минут, потом на сильный чтобы загустить и вуаля. Реально вкусно, буду абузить пока не заебет. Можете овощей добавить

заебала такая хуйня за неделю, щас специями различными балуюсь

Единственное что не заябывает это запеченая, вкус нейтральный.

Кстати, возвращаюсь к старому разговоре о цене за грамм белка.

16 рублей - 30грамм желатина - 26грамм белка.

61 копейка за грамм белка. Думаю есть каждый день по пакетику

усвоится столько же?

А я ебу что ли. Уверен, какие-то тут подводные камни есть.

22

усваивается он отлично

но желатин это гидролизированный коллаген, а коллаген это главный структурный протеин, которые формирует наше тело и обеспечивает прочность тканей, однако для построения мышечной ткани коллаген малопригоден, поскольку имеет неполноценный аминокислотный состав

аа точно, он же идеален для связок и суставов, а так же для эластичности кожи, для мышц он практически не подходит.

костик разрулил короче, вот)

Сколько его в день есть и когда?

желатин на столько хуевый белок,что можно его не считать даже

в макаронах сложные углеводы же? сегодня с фитоняшкой спорил, она ни в какую макароны не ест =)

довольно простые, посмотри таблицу ГИ

спагетти, макароны 50

овсянка 49ъ

дохуя простые да)

разные есть

Сколько его в день есть и когда?

короче в день 10гр

про желатин, это что-то на уровне мотроса и гороха

зависит от помола и сорта пшеницы

про желатин, это что-то на уровне мотроса и гороха

>зависит от помола и сорта пшеницы

Интересно как при помоле страдает БЖУ.