Питание Т2.

А можно просто приготовить овсянку, добавить джем и не ебать мозги.

Мне кажется, если ты заинтересован в потере массы, можно тупо не жрать. Правда, потом гастрит может быть или язва, но похуй, заболев этой хуйней еще больше скинешь.

это ты кому сказал?)

А можно просто приготовить овсянку, добавить джем и не ебать мозги.

тоже годно, возьму на заметку

кушаю овсянку быстрого приготовления без всякой хуйни, три раза в день между приёмами пищи, и не могу набрать нужной калорийности, так как всякое говно стараюсь не есть. радует что хоть кушать хочется всё время.

кушаю овсянку быстрого приготовления без всякой хуйни, три раза в день между приёмами пищи, и не могу набрать нужной калорийности, так как всякое говно стараюсь не есть. радует что хоть кушать хочется всё время.

а сколько тебе нужно калорийности то в идеале? Посмотри на мой рацион, по моему не так уж и сложно выжрать нужное количетсво продуктов.

наверно ты прав по поводу планирования рациона. надо будет всё взвесить и убедится в том что я действительно съедаю нужные мне 4ккал. хотя с другой стороны я не могу особо ждать прироста массы если "нахожусь на силовом цикле"(как бы убого это и не звучало).

4 к калорий? Сколько же ты весишь? Если бы ты был человеком из своей аватарки, то ок. А так, это перебор по моему, хотя если ты весишь 100 кг то в самый раз.

сейчас 97-98 кг.

кушаю раз в 2-3 часа

ох нихуя себе ты кабан

да нихуя не кабан. плечи узкие, кости тонкие, похож на турникмена. только то что рост 196

ахахах лох

Мне кажется, если ты заинтересован в потере массы, можно тупо не жрать. Правда, потом гастрит может быть или язва, но похуй, заболев этой хуйней еще больше скинешь.

это ты кому сказал?)

Хз, жиробасам каким-нить

все чет скидывают скидывают,а мне бы набрать чутка

179-180 рост

вес 63-64

Жри каждые 2-2.5 часа

???????????????????

profit

какая увлекательная гифка

заебись по моему. Нашел охуенный способ делать овсянку вкусной, купил 5 пачек овсянки быстрого приготовления и обычную пачку овсянки, и смешал это всё дело 1 к 2, в итоге из 200 грамм овсянки быстрого приготовления вышло 420 грамм разбадяженной овсянки, такой же вкусной и сладкой как из пакетиков. На 7 дней хватит.

еби систему в рот, жри в маке евридей

заебись по моему. Нашел охуенный способ делать овсянку вкусной, купил 5 пачек овсянки быстрого приготовления и обычную пачку овсянки, и смешал это всё дело 1 к 2, в итоге из 200 грамм овсянки быстрого приготовления вышло 420 грамм разбадяженной овсянки, такой же вкусной и сладкой как из пакетиков. На 7 дней хватит.

 

еби систему в рот, жри в маке евридей

раз в год там где-то кушаю

несколько раз в неделю там кушаю

ребят, посоветуйте хавчик для набора массы и который можно приготовить самому

нагрузки у меня не большие, пока что занимаюсь без железа.