Питание Т2.

Ну просто написать НУЖНО есть жир спортсмену мало без обоснований,  я таким заявлениям не верю априори , я же могу то же самое написать (и вообще что угодно) и подписаться, вот гайд с олимпийского сайта как я уже говорил раз за разом говорит выбирать не жирные продукты и жиры высококачественные (а не то что ел наш спортсмен) 

Конценсуз в том что углеводы имеют ключевое значение для настоящих спортсменов, белок они автоматом набирают а углеводы нужны в огромных количествах, поэтому у меня сразу возникает удивление что жира намного больше чем я ожидал 

Думаю если он сможет перебороть свою психологию что ему нужны конфеты, и вычистит диету реально будет + от этого 

Я признаю что наверное от индивида к индивиду будет разница в перформансе, ешь ты 50 жира или 100, но если речь про правильный жир

Нету правильного И неправильного жира, это все пиздеж 😁

я жир

LyHatuk написал 14 минут назад:

Нету правильного И неправильного жира, это все пиздеж 😁

Транс жиры есть

А так да в общем то.

Сдал анализы. ЭМПТИ БЫЛ ПРАВ. 
Мне пизда. ЛПВП в гавне. 
Всё от неправильного питания. Начинаю есть брокколи и пить льняное масло (нет).
На самом деле вот такие последствия трена, да и на ААС липидка всегда страдает чутка. У меня ещё збс. Даже статины не придется кушать.

Буду потихонечку выправлять ситуацию.

How_jump написал 4 минуты назад:

Сдал анализы. ЭМПТИ БЫЛ ПРАВ. 
Мне пизда. ЛПВП в гавне. 
Всё от неправильного питания. Начинаю есть брокколи и пить льняное масло (нет).
На самом деле вот такие последствия трена, да и на ААС липидка всегда страдает чутка. У меня ещё збс. Даже статины не придется кушать.

  Анализы

 

Буду потихонечку выправлять ситуацию.

 

Ферменты печени такие, тоже от фармы? Мне просто не привычно, у меня то девственная печень , на нижней границе реф.значений.

Если небыло оралок то высоковат алт

Noise in my head... написал Только что:

How_jump написал 4 минуты назад:

Сдал анализы. ЭМПТИ БЫЛ ПРАВ. 
Мне пизда. ЛПВП в гавне. 
Всё от неправильного питания. Начинаю есть брокколи и пить льняное масло (нет).
На самом деле вот такие последствия трена, да и на ААС липидка всегда страдает чутка. У меня ещё збс. Даже статины не придется кушать.

  Анализы

 

Буду потихонечку выправлять ситуацию.

 

Показать больше  

Ферменты печени такие, тоже от фармы? Мне просто не привычно, у меня десантная печень , на нижней границе реф.значений.

Там повышен АЛТ, а он у меня всегда повышен, когда между крайней тренировкой и сдачей анализов меньше 5-7 дней. Тут 2 или 3 дня прошло. 
 

LyHatuk написал Только что:

Если небыло оралок то высоковат алт

Меташку крайнюю сожрал месяц назад. А вообще жру РОА последние 8-9 месяцев по 20мг 2-3 раза в неделю.

LyHatuk написал Только что:

Если небыло оралок то высоковат алт

АСТ тоже не идеально. Ну при условии если бы не было "витаминок"

Noise in my head... написал 2 минуты назад:

How_jump написал 6 минут назад:

Сдал анализы. ЭМПТИ БЫЛ ПРАВ. 
Мне пизда. ЛПВП в гавне. 
Всё от неправильного питания. Начинаю есть брокколи и пить льняное масло (нет).
На самом деле вот такие последствия трена, да и на ААС липидка всегда страдает чутка. У меня ещё збс. Даже статины не придется кушать.

  Анализы

 

Буду потихонечку выправлять ситуацию.

 

Ферменты печени такие, тоже от фармы? Мне просто не привычно, у меня то девственная печень , на нижней границе реф.значений.

 

Он мог просто болеть в общем-то 

У меня без фармы АЛТ и АСТ всегда 25+.
Так что тут прям совсем заебись. РОА и недавняя тренировка подняли АЛТ. 
С печенкой всё окей.

How_jump написал 2 минуты назад:

У меня без фармы АЛТ и АСТ всегда 25+.
Так что тут прям совсем заебись. РОА и недавняя тренировка подняли АЛТ. 
С печенкой всё окей.

Как объясняется такая норма по печени? Я не совсем понимаю, у тебя токсоплазмоза какого нет?

LyHatuk написал 8 минут назад:

How_jump написал 10 минут назад:

У меня без фармы АЛТ и АСТ всегда 25+.
Так что тут прям совсем заебись. РОА и недавняя тренировка подняли АЛТ. 
С печенкой всё окей.

Как объясняется такая норма по печени? Я не совсем понимаю, у тебя токсоплазмоза какого нет?

 

норма до 40. Не в нуле же они должны быть. 
Посмотрел анализы 3 года назад, когда готовился к зачатию ребенка. 
АЛТ и АСТ - 15-30 всегда

бля как можно жрать по 6 тысяч в день и тренироваться при этом это же в лучшем случае ты блеванёшь а это ещё и пить 2 литра воды минимум надо, пиздец там колобахи на утро подикась. Я ссать то бегать заёбываюсь (пью 2-3 литра) типа никакой сериал нихуя нормально не посмотришь по кд ссать бегаю а тут ещё и есть надо столько. Чисто чел жрёт пьёт ссыт срёт заебись день. А вообще я завидую наверное. Эх щас бы накупить хрючева какого-нибудь да навернуть его под киношку
да хотя анивей в конце дня ну максимум 3 тысячи выйдет 

Вот у меня бтв такой вопрос, как вообще понять что сушится хватит и пора набирать? Или это чередовать как-то надо? вот сегодня я нажрал наверное даже на профицит, чисто из-за арахиса, но я сегодня и потренился больше обычного. Кстати что насчёт арахиса им можно заменить орехи? типа вот 100г арахиса стоит 30р я его могу хоть каждый день покупать, а орешки по дороже будут

Скоро пасха, кайф, куча яиц будет 

How_jump написал 1 час назад:

Буду потихонечку выправлять ситуацию.

Почему такой низкий эстрадиол при таком высоком тесто???

Алсо, почему на гспг не сдавал?

Типичные анализы суицидника что тут сказать 

(шутка)

GodSmack написал 8 часов назад:

How_jump написал 10 часов назад:

Буду потихонечку выправлять ситуацию.

 

Почему такой низкий эстрадиол при таком высоком тесто???

 

Алсо, почему на гспг не сдавал?

Переборщил с летрозолом походу. 
Заменил недавно анастрозол на летро (тупо дешевле). Видимо летро слишком сильный для меня. Буду обратно на анастр переходить.
ГСПГ смысла сдавать нет, он в нулях, ибо любая фарма гасит ГСПГ в нули. У меня нанД 400/нед. ГСПГ точно в гавне)

alonely написал 9 часов назад:

бля как можно жрать по 6 тысяч в день и тренироваться при этом это же в лучшем случае ты блеванёшь а это ещё и пить 2 литра воды минимум надо, пиздец там колобахи на утро подикась. Я ссать то бегать заёбываюсь (пью 2-3 литра) типа никакой сериал нихуя нормально не посмотришь по кд ссать бегаю а тут ещё и есть надо столько. Чисто чел жрёт пьёт ссыт срёт заебись день. А вообще я завидую наверное. Эх щас бы накупить хрючева какого-нибудь да навернуть его под киношку
да хотя анивей в конце дня ну максимум 3 тысячи выйдет 

Вот у меня бтв такой вопрос, как вообще понять что сушится хватит и пора набирать? Или это чередовать как-то надо? вот сегодня я нажрал наверное даже на профицит, чисто из-за арахиса, но я сегодня и потренился больше обычного. Кстати что насчёт арахиса им можно заменить орехи? типа вот 100г арахиса стоит 30р я его могу хоть каждый день покупать, а орешки по дороже будут

Скоро пасха, кайф, куча яиц будет 

Если хочешь быть качественным, то скидывай до 10% жира, набирай до 15-16%. И так вечно по кругу.

How_jump написал 2 часа назад:

ГСПГ смысла сдавать нет, он в нулях, ибо любая фарма гасит ГСПГ в нули. У меня нанД 400/нед. ГСПГ точно в гавне)

Спс, не знал

How_jump написал 2 часа назад:

Видимо летро слишком сильный для меня. Буду обратно на анастр переходить.

Алсо, я слышал тезисно, что убивать в 0 эстрадиол, да и даже держать его в пределах нормы, вообще не очень идея, т.к. снижается эффективность курса. Так ли это?

Посмотрел консультант на АШ мои анализы. 
Сказал печенку не трогать. 

Щитовидка в порядке. 

Липидку не трогать, она тоже окей. Цитата "Потому что референты лаб далеки от реалий, особенно спортсменов на фармакологии."

Снизить дозняк кабера и летрозола (ну это я и так знал).
По итогу от себя.
1) Может добавлю силимара или что нибудь подобное на артишоке для печенки на месяц. Чисто для профилактики. Хуже не будет

2) Для липидки всё же поем никотиовой кислоты по 1 капсуле в день. 
3) Каберголин снижу с 0,25мг в неделю до 0,125мг в неделю (ХУЙ ЗНАЕТ как делить таблу на 4 части, она и так мелкая). Есть вообще вариант, что у меня нандролон пустой, поэтому кабер так сильно и убивает пролактин. Хотя нандролон от Фармакома. ХЗ крч
4) Уберу летрозол на неделю и перейду по итогу на анастрозол в дозняке 0,5мг через день.
 

GodSmack написал 6 минут назад:

Алсо, я слышал тезисно, что убивать в 0 эстрадиол, да и даже держать его в пределах нормы, вообще не очень идея, т.к. снижается эффективность курса. Так ли это?

Вот я только спросил у человека. Ответ "И нет, женские половые гормоны такие не мешают набирать." Такие -  в смысле низкие, как у меня.
По факту тоже слышал мнение, что снижают эффективность.
В любом случае пониженный эстро не вариант, ибо низкий е2 напрямую влияет на суставы, кости, связки. Высокий риск травмы.

на бубликах с фисташками легкие +1кккал заабузил и сразу цифра в 3к суточных стала не такой страшной и неподъемной

ну и удаленка еще позволяет просто сидеть и еду в топку закидывать целый день