Питание Т2.

SoEmpty написал 6 минут назад:

Noise in my head... написал 11 часов назад:

SoEmpty написал 23 часа назад:

Почему вообще рекомендуют фрукты в диету? Потому что типо люди настолько хуево едят что уж лучше фрукты с какими то витаминами чем булка с шоколадом? 

 

Съесть чуть чуть бананов и винограда это же уже 1к пустых калорий (ну для меня) 

Ну давай вбей в калькулятор килограмм  бананов ( ты сам сказал 1к калл ). И покажи нам сколько там в "пустых калориях" витаминов и минералов.

 

 

Вбивал 

 

В каких то бобовых намного больше и намного больше белка вдобавок 

 

Но для меня проблема фруктов что я их могу есть огромное количество и спустя 10 минут хочу еще, а поешь нута и вообще есть не хочется 

Stratovarius написал 6 минут назад:

MeF написал 17 минут назад:

ты скидываешь из 5кг условно 1кг жира, 1кг мышц, 3кг воды 
скидываешь мышцы - уменьшается расход, уменьшается расход - то, что ты ешь тебе уже много - скидываешь меньше\набираешь жир и так по кругу. 

Какой воды? Вода уходит в первые пару дней когда понижаешь углеводы. Я физически не могу скидывать воду, потому что я каждый день ем одинаковое количество углей.

У меня не было мышц, так как я могу скидывать их? Ниже физиологической нормы мышцы уйти не могут, если ты ешь хотя бы 1 грамм белка на кг веса. 

Расход чего? Калорий? Он уменьшается когда скидываешь мышцы? Прикольно. Я думал, что те калории, которые организм расходует помимо базового обмена веществ, уменьшается от уменьшения нагрузки\уменьшения веса тела, а не только от уменьшения мышечной массы. Если ты скидываешь вес, то неизбежно уходят и мышцы. Но они не могут уйти на пределы определенной нормы. Также и с жиром. Человек имеет лишний вес, если его мышц не видно. Легко проверить так: берешь и оттягиваешь складку на животе. Если ты из-за нее не видишь пресс - у тебя лишний жир. 
Тебе стоит разобраться в вопросах физиологии прежде чем давать советы, но оффенс. У каждого понимание "жирного" своё, но по факту если ты не видишь мышцы из-за жира, то у тебя есть лишний жир. 10-15% жира - это адекватная норма для человека, который не выступает. 
Поправьте если не прав.

 

Показать больше  

 

А тут ты не прав ) На шоу на взвешивания сгоняют воду даже те у кого и так 8 процентов жира и меньше 

 

Воды всегда "много" в теле без особых усилий 

Так я понимаю, что если, условно, я пару дней не буду есть углеводы + приму ванну из соли, то я сброшу 1-2-3-100 кг. Но мы сейчас говорим о текущем положении воды в организме, когда она не уходит\не приходит, потому что потребление углеводов +- всегда одинаковое. 

Это так работает:
Условно мой вес 80 и в день я ем 300 грамм углей. Начинаю диету и снижаю углеводы до 150. Через 5 дней я вешу уже не 80, а 77. 3 кг воды ушло. 
Теперь я могу спокойно отслеживать свой вес, т.к. лишней воды в организме уже нет и я ежедневно употребляю одинаковое количество углей. Теперь мой вес не падает стремительно из-за воды, а падает из-за сжигания жира.

То есть даже если я перестану есть углеводы на пару дней и вода снова уйдет и я буду весить уже 70 кг, допустим, то какой в этом смысл? Ведь я не смогу постоянно не есть углеводы и когда снова начну есть 150 грамм, то вес опять повысится на то количество воды, которое ушло.

Stratovarius написал 10 минут назад:

MeF написал 21 минуту назад:

ты скидываешь из 5кг условно 1кг жира, 1кг мышц, 3кг воды 
скидываешь мышцы - уменьшается расход, уменьшается расход - то, что ты ешь тебе уже много - скидываешь меньше\набираешь жир и так по кругу. 

Какой воды? Вода уходит в первые пару дней когда понижаешь углеводы. Я физически не могу скидывать воду, потому что я каждый день ем одинаковое количество углей.

У меня не было мышц, так как я могу скидывать их? Ниже физиологической нормы мышцы уйти не могут, если ты ешь хотя бы 1 грамм белка на кг веса. 

Расход чего? Калорий? Он уменьшается когда скидываешь мышцы? Прикольно. Я думал, что те калории, которые организм расходует помимо базового обмена веществ, уменьшается от уменьшения нагрузки\уменьшения веса тела, а не только от уменьшения мышечной массы. Если ты скидываешь вес, то неизбежно уходят и мышцы. Но они не могут уйти за пределы определенной нормы. Также и с жиром. Человек имеет лишний вес, если его мышц не видно. Легко проверить так: берешь и оттягиваешь складку на животе. Если ты из-за нее не видишь пресс - у тебя лишний жир. 
Тебе стоит разобраться в вопросах физиологии прежде чем давать советы, но оффенс. У каждого понимание "жирного" своё, но по факту если ты не видишь мышцы из-за жира, то у тебя есть лишний жир. 10-15% жира - это адекватная норма для человека, который не выступает. 
Поправьте если не прав.

Я просто не понимаю, что ты пытаешься мне доказать. То, что я сбрасываю помимо жира и мышцы? Определенно да. То, что я не сбрасываю жир, а сбрасываю только мышцы? Определенно нет. 

 

скидываешь жир\мышцы, с ними уходит еще и много воды, тк это резервуар для воды. 

  Хорошо. Согласен. Только что это меняет? Мне теперь перестать худеть и оставить лишний жирок на животе?

обратись к психиатру чел 

Мужчина у которого не видно пресс жирный 

Нет ничего такого чтобы быть в здоровых 10-14 жира, и он не анорексик какой то а нормального телосложения

Тот же конор макгрегор грубо говоря мышц не имеет, это не значит что он какой то ленивый или там спортом не занимается 

MeF написал 24 минуты назад:

обратись к психиатру чел 

Не пойму, то есть ты считаешь, что желание иметь 10-12% жира и видеть пресс - это что-то нездоровое?

Stratovarius написал Только что:

MeF написал 25 минут назад:

обратись к психиатру чел 

Не пойму, то есть ты считаешь, что желание иметь 10-12% жира и видеть пресс - это что-то нездоровое?

чел, тебе человек 5 написало - иди качайся, ты придумываешь какие-то отмазки и считаешь калории 
это очевидное РПП 

MeF написал 1 минуту назад:

Stratovarius написал 3 минуты назад:

MeF написал 28 минут назад:

обратись к психиатру чел 

Не пойму, то есть ты считаешь, что желание иметь 10-12% жира и видеть пресс - это что-то нездоровое?

чел, тебе человек 5 написало - иди качайся, ты придумываешь какие-то отмазки и считаешь калории 
это очевидное РПП 

Чего блять 

Чел, ты не жрешь сладкое и думаешь, что всему виной именно оно. По-моему РПП не у меня. Ты конструктивно будешь спорить или от тебя ничего вразумительного я так и не дождусь?

Stratovarius написал 8 минут назад:

MeF написал 9 минут назад:

Stratovarius написал 10 минут назад:

MeF написал 36 минут назад:

обратись к психиатру чел 

Не пойму, то есть ты считаешь, что желание иметь 10-12% жира и видеть пресс - это что-то нездоровое?

чел, тебе человек 5 написало - иди качайся, ты придумываешь какие-то отмазки и считаешь калории 
это очевидное РПП 

Чего блять 

Чел, ты не жрешь сладкое и думаешь, что всему виной именно оно. По-моему РПП не у меня. Ты конструктивно будешь спорить или от тебя ничего вразумительного я так и не дождусь?

 

 

Вообще, однозначно, низкий процент жира не всегда = видный пресс, это я предупреждаю, потому что такое бывает частенько ) у меня куча дружбанов с низким процентом жира и абсолютно без пресса.

Stratovarius написал 6 минут назад:

MeF написал 8 минут назад:

Stratovarius написал 9 минут назад:

MeF написал 34 минуты назад:

обратись к психиатру чел 

Не пойму, то есть ты считаешь, что желание иметь 10-12% жира и видеть пресс - это что-то нездоровое?

чел, тебе человек 5 написало - иди качайся, ты придумываешь какие-то отмазки и считаешь калории 
это очевидное РПП 

Чего блять 

Чел, ты не жрешь сладкое и думаешь, что всему виной именно оно. По-моему РПП не у меня. Ты конструктивно будешь спорить или от тебя ничего вразумительного я так и не дождусь?

 

 

я тебе говорю абсолютно очевидные вещи, спорить с ними - быть долбоебом 

Stratovarius написал 2 часа назад:

Так я не могу быть рельефным, если у меня не видно мышц из-за жира

Если бы зал работал, то я бы тренировался, но пока могу только скидывать

Офк потом я буду заниматься, но сейчас лучше быть просто дрищем, чем скинни фэт 

и жир у меня не остаётся если что

во всяком случае я уж точно не скинул пять кг мышц (у меня их и до этого не было) 

я должен весить 60-70 (это где-то 10% жира), а после этого начать набирать массу с мышцами

понятное дело, что я буду потом набирать и качаться, но пока готовлю почву, тк дома я заниматься не хочу и не умею, а залы закрыты 

 

Mayhem написал 4 часа назад:

не сработает если внезапно похудеть до состояния "кожа да кости"

Ну я адекватно худею, не очень быстро, где-то по 1 кг в неделю, иногда меньше 

 

 

Молодец 👍 Худей дальше, верю в тебя!

Че вы доебались до него, будто он эмпти)
Человек вроде адекватно кушает. Жиры и угли в 0 не убирает. Еду считает = адекватно худеет. 
Схуднёт постепенно в 0. Увидит, что без мяса не очень.

У всех свои загоны. У кого то по поводу жира, у кого то прыщи. 
Мейби человек лет 10 жил с лишним и принял волевое решение скинуть в 0, чтоб потом пытаться чисто что нибудь набрать.
В топике уже есть холестериновый клоун, играйте с ним)

How_jump написал 2 минуты назад:

Че вы доебались до него, будто он эмпти)
Человек вроде адекватно кушает. Жиры и угли в 0 не убирает. Еду считает = адекватно худеет. 
Схуднёт постепенно в 0. Увидит, что без мяса не очень.

У всех свои загоны. У кого то по поводу жира, у кого то прыщи. 
Мейби человек лет 10 жил с лишним и принял волевое решение скинуть в 0, чтоб потом пытаться чисто что нибудь набрать.
В топике уже есть холестериновый клоун, играйте с ним)

Так я и занимался в зале как только на диету сел. Точнее я пошел в зал и сел на диету. То есть я бы и щас занимался, просто залы закрыты. 

LyHatuk написал 40 минут назад:

Stratovarius написал 46 минут назад:

MeF написал 47 минут назад:

Stratovarius написал 49 минут назад:

MeF написал 1 час назад:

обратись к психиатру чел 

Не пойму, то есть ты считаешь, что желание иметь 10-12% жира и видеть пресс - это что-то нездоровое?

чел, тебе человек 5 написало - иди качайся, ты придумываешь какие-то отмазки и считаешь калории 
это очевидное РПП 

Чего блять 

Чел, ты не жрешь сладкое и думаешь, что всему виной именно оно. По-моему РПП не у меня. Ты конструктивно будешь спорить или от тебя ничего вразумительного я так и не дождусь?

 

 

Вообще, однозначно, низкий процент жира не всегда = видный пресс, это я предупреждаю, потому что такое бывает частенько ) у меня куча дружбанов с низким процентом жира и абсолютно без пресса.

 

Звучит хуево, конечно. 

Stratovarius написал 3 минуты назад:

Так я и занимался в зале как только на диету сел. Точнее я пошел в зал и сел на диету. То есть я бы и щас занимался, просто залы закрыты. 

Ну как вариант делай всякие бёрпи, отжимания и всякую хуетень, чтоб мясо в тонусе держать. С тренировкой точно быстрее жир топится будет. 
Я купил себе 2 резинки. 25-35 кг и 55-65кг. Первой делать всякие махи, бицулю и триц качать. Второй тяги и жимы. 
А так если у тебя прям совсем мало мяса, то тебе нужно худеть до состояния эктоморфа, чтоб увидеть пресс. Дохудеть то легко, просто это потом не удержится долго. Вечно в дефиците ты не просидишь. 
Но ради опыта лучше уже дохудей до приемлимого тебе результата.

How_jump написал 7 минут назад:

Че вы доебались до него, будто он эмпти)
Человек вроде адекватно кушает. Жиры и угли в 0 не убирает. Еду считает = адекватно худеет. 
Схуднёт постепенно в 0. Увидит, что без мяса не очень.

У всех свои загоны. У кого то по поводу жира, у кого то прыщи. 
Мейби человек лет 10 жил с лишним и принял волевое решение скинуть в 0, чтоб потом пытаться чисто что нибудь набрать.
В топике уже есть холестериновый клоун, играйте с ним)

Что ты говоришь вообще?  Я веду сбалансированную диету если тебе интересно  и жир я никогда не урежу 

Мне то понятно что тебе похуй что есть, самочувствие зашкаливает от теста 

SoEmpty написал 2 часа назад:

Мужчина у которого не видно пресс жирный 

 

Нет ничего такого чтобы быть в здоровых 10-14 жира, и он не анорексик какой то а нормального телосложения

 

Тот же конор макгрегор грубо говоря мышц не имеет, это не значит что он какой то ленивый или там спортом не занимается 

ты поехавший если ты думаешь, что у макгрегора нету мышц

bombat написал 12 минут назад:

SoEmpty написал 3 часа назад:

Мужчина у которого не видно пресс жирный 

 

Нет ничего такого чтобы быть в здоровых 10-14 жира, и он не анорексик какой то а нормального телосложения

 

Тот же конор макгрегор грубо говоря мышц не имеет, это не значит что он какой то ленивый или там спортом не занимается 

ты поехавший если ты думаешь, что у макгрегора нету мышц

Ну а ты видишь что они пишут? Тут у людей критерии как минимум менс физик 

Я думаю макгрегор спортивный человек и в общем то не слабый на вид в плане физической силы (не боевых качеств) 

Вот я взял фотку его первую в гугле, это явно идеальный угол где он еще напрягся, но если бы теоретически это был бы я и я скинул себя в обычной позе у зеркала,  челы бы меня тут захуесосили вот ты даун иди качайся 

у него 83+ кг мяса при росте 173 см, я хз каким конченым надо быть, что бы сказать, что он дрыщь и не имеет мышц.

Гугл сказал 70кг 175см 

SoEmpty написал 3 минуты назад:

Гугл сказал 70кг 175см 

 

это полусдохший на весах после того как он 10 кг воды с себя выжал. А потом он на бой 75-77+ выходит когда катигория 70 кг и 80+ категория 77 кг. Так, что если ты думаешь что он 70 кг весит ты очень заблуждаешся в обычной жизни он 80+ кг весит.