Питание Т2.

istari написал 22.02.2021 в 14:01:

Отличие Кето от низкоуглеводной в том что Кето делается упор на жиры и белок а в низкоуглеводной упор на белок, немного жиров и мало углей?

 

Самое главное отличие на кето комфортно находиться, на низкоуглеводке не очень

Сколько нужно протеина есть и сколько раз в день? 

Типа надо порцию с утра и порцию вечером? Или одну на два раза разделить? Если не напишите я такой скандал учиню и сам найду ответ в видосах на ютубе!

alonely написал 1 час назад:

Сколько нужно протеина есть и сколько раз в день? 

Типа надо порцию с утра и порцию вечером? Или одну на два раза разделить? Если не напишите я такой скандал учиню и сам найду ответ в видосах на ютубе!

Столько сколько ты не добираешь до своей нормы, как хочешь жри его 

LyHatuk написал 21 час назад:

alonely написал 23 часа назад:

Сколько нужно протеина есть и сколько раз в день? 

Типа надо порцию с утра и порцию вечером? Или одну на два раза разделить? Если не напишите я такой скандал учиню и сам найду ответ в видосах на ютубе!

Столько сколько ты не добираешь до своей нормы, как хочешь жри его 

А норма какая 1гр на кг или 1.5 лучше? 

Да я давненько слышал что белок в большом количестве не усваивается весь сразу, лучше по маленьку в течении дня. 

И у меня не козеиновый а обычный, получается лучше с утра? Атлант у меня кстати, норм? Он по акции был

Ну если без рофлов я взял этот, он в самом топе на озоне находится и цена приемлемая. 
http://www.ozon.ru/context/detail/id/183213455 2 марта пиивезут, это мой первый прот, планирую им ужинать. 

alonely написал 1 час назад:

LyHatuk написал 22 часа назад:

alonely написал 24.02.2021 в 19:04:

Сколько нужно протеина есть и сколько раз в день? 

Типа надо порцию с утра и порцию вечером? Или одну на два раза разделить? Если не напишите я такой скандал учиню и сам найду ответ в видосах на ютубе!

Столько сколько ты не добираешь до своей нормы, как хочешь жри его 

А норма какая 1гр на кг или 1.5 лучше? 

Да я давненько слышал что белок в большом количестве не усваивается весь сразу, лучше по маленьку в течении дня. 

И у меня не козеиновый а обычный, получается лучше с утра? Атлант у меня кстати, норм? Он по акции был

 

Ну если без рофлов я взял этот, он в самом топе на озоне находится и цена приемлемая. 
http://www.ozon.ru/context/detail/id/183213455 2 марта пиивезут, это мой первый прот, планирую им ужинать. 

Мне  мои качки сказали что  Tree of life заебись,  его и взял.

я хуярю его три раза в день, при этом на завтрак позволяю себе быстрых, на обед медленных (вот типо гречку с мясом сегодня съел).
Вообще я пару дней чистым протом питался, потому что у меня еще эфедра 50мг  есть в капсулах,  я к лету хочу 6 кубиков заиметь на пузе.
И важный совет - если твоя диета состоит из прота на завтрак, обед и ужин, то когда захочешь пёрнуть,  лучше сразу над унитазом это делать.

найс питание конечно, называется "пизда кишечнику"

klr написал 36 минут назад:

найс питание конечно, называется "пизда кишечнику"

Почему то все сидящие на низкоуглеводках полностью игнорируют клетчатку, почему они это делают? Загадка которая меня мучает до сих пор.

LyHatuk написал 21 минуту назад:

klr написал 59 минут назад:

найс питание конечно, называется "пизда кишечнику"

Почему то все сидящие на низкоуглеводках полностью игнорируют клетчатку, почему они это делают? Загадка которая меня мучает до сих пор.

хз, любой даже самый всратый гайд по переходу на лкхф или кето упоминает необходимость хавать клетчатку в норм количествах, иначе от запоров охуеешь.

энивей кишечнику нужна клетчатка и кишечнику нужна в принципе какая-то твёрдая пища (к разговору о проте на завтрак обед и ужин), иначе перистальтика угнетаться будет, что мегахуёво.

alonely написал 25.02.2021 в 20:17:

LyHatuk написал 24.02.2021 в 22:58:

alonely написал 24.02.2021 в 21:04:

Сколько нужно протеина есть и сколько раз в день? 

Типа надо порцию с утра и порцию вечером? Или одну на два раза разделить? Если не напишите я такой скандал учиню и сам найду ответ в видосах на ютубе!

Столько сколько ты не добираешь до своей нормы, как хочешь жри его 

А норма какая 1гр на кг или 1.5 лучше? 

Да я давненько слышал что белок в большом количестве не усваивается весь сразу, лучше по маленьку в течении дня. 

И у меня не козеиновый а обычный, получается лучше с утра? Атлант у меня кстати, норм? Он по акции был

 

Ну если без рофлов я взял этот, он в самом топе на озоне находится и цена приемлемая. 
http://www.ozon.ru/context/detail/id/183213455 2 марта пиивезут, это мой первый прот, планирую им ужинать. 

Ты кочалчку то зойчем пошел? набрать массы? Так протеин в таком случае хуевый ужин по каллоражу тупо не доберешь
 

З.Ы. а че щас норм пихать в протеин всего 70% белка? Того глядишь и гейнеры скоро протеином будут называть

tovarisch maijor написал 6 часов назад:

alonely написал 25.02.2021 в 22:17:

LyHatuk написал 25.02.2021 в 00:58:

alonely написал 24.02.2021 в 23:04:

Сколько нужно протеина есть и сколько раз в день? 

Типа надо порцию с утра и порцию вечером? Или одну на два раза разделить? Если не напишите я такой скандал учиню и сам найду ответ в видосах на ютубе!

Столько сколько ты не добираешь до своей нормы, как хочешь жри его 

А норма какая 1гр на кг или 1.5 лучше? 

Да я давненько слышал что белок в большом количестве не усваивается весь сразу, лучше по маленьку в течении дня. 

И у меня не козеиновый а обычный, получается лучше с утра? Атлант у меня кстати, норм? Он по акции был

 

Ну если без рофлов я взял этот, он в самом топе на озоне находится и цена приемлемая. 
http://www.ozon.ru/context/detail/id/183213455 2 марта пиивезут, это мой первый прот, планирую им ужинать. 

Ты кочалчку то зойчем пошел? набрать массы? Так протеин в таком случае хуевый ужин по каллоражу тупо не доберешь
 

З.Ы. а че щас норм пихать в протеин всего 70% белка? Того глядишь и гейнеры скоро протеином будут называть

Я не хожу в качалку, я и на работе достаточно напрягаюсь, поднять опустить там всякое, массу набирать мне не надо, она есть, просушится бы за эти пару месяцев, -5 кг жира и будет бомба. 

Планирую прот разбавлять молоком и как суп хлебать, чтобы насыщения больше было, ну и офк я понимаю что это добавка просто, так что творог и мясо никуда не денутся. Я так и не решил ходить в спортзал ну вот типа Я приеду с работы, и в телефоне залипаю а так не получится залипать, но если бы я не работал то я конечно же ходил бы. 

alonely написал 40 минут назад:

tovarisch maijor написал 6 часов назад:

alonely написал 25.02.2021 в 20:17:

LyHatuk написал 24.02.2021 в 22:58:

alonely написал 24.02.2021 в 21:04:

Сколько нужно протеина есть и сколько раз в день? 

Типа надо порцию с утра и порцию вечером? Или одну на два раза разделить? Если не напишите я такой скандал учиню и сам найду ответ в видосах на ютубе!

Столько сколько ты не добираешь до своей нормы, как хочешь жри его 

А норма какая 1гр на кг или 1.5 лучше? 

Да я давненько слышал что белок в большом количестве не усваивается весь сразу, лучше по маленьку в течении дня. 

И у меня не козеиновый а обычный, получается лучше с утра? Атлант у меня кстати, норм? Он по акции был

 

Ну если без рофлов я взял этот, он в самом топе на озоне находится и цена приемлемая. 
http://www.ozon.ru/context/detail/id/183213455 2 марта пиивезут, это мой первый прот, планирую им ужинать. 

Ты кочалчку то зойчем пошел? набрать массы? Так протеин в таком случае хуевый ужин по каллоражу тупо не доберешь
 

З.Ы. а че щас норм пихать в протеин всего 70% белка? Того глядишь и гейнеры скоро протеином будут называть

Я не хожу в качалку, я и на работе достаточно напрягаюсь, поднять опустить там всякое, массу набирать мне не надо, она есть, просушится бы за эти пару месяцев, -5 кг жира и будет бомба. 

Планирую прот разбавлять молоком и как суп хлебать, чтобы насыщения больше было, ну и офк я понимаю что это добавка просто, так что творог и мясо никуда не денутся. Я так и не решил ходить в спортзал ну вот типа Я приеду с работы, и в телефоне залипаю а так не получится залипать, но если бы я не работал то я конечно же ходил бы. 

А нахер тебе прот тогда? Его берут когда белка не добирают. Если ты не занимаешься, то и проблем с белком у тебя быть не должно

tovarisch maijor написал 22 часа назад:

alonely написал 23 часа назад:

tovarisch maijor написал 02.03.2021 в 04:22:

alonely написал 25.02.2021 в 22:17:

LyHatuk написал 25.02.2021 в 00:58:

alonely написал 24.02.2021 в 23:04:

Сколько нужно протеина есть и сколько раз в день? 

Типа надо порцию с утра и порцию вечером? Или одну на два раза разделить? Если не напишите я такой скандал учиню и сам найду ответ в видосах на ютубе!

Столько сколько ты не добираешь до своей нормы, как хочешь жри его 

А норма какая 1гр на кг или 1.5 лучше? 

Да я давненько слышал что белок в большом количестве не усваивается весь сразу, лучше по маленьку в течении дня. 

И у меня не козеиновый а обычный, получается лучше с утра? Атлант у меня кстати, норм? Он по акции был

 

Ну если без рофлов я взял этот, он в самом топе на озоне находится и цена приемлемая. 
http://www.ozon.ru/context/detail/id/183213455 2 марта пиивезут, это мой первый прот, планирую им ужинать. 

Ты кочалчку то зойчем пошел? набрать массы? Так протеин в таком случае хуевый ужин по каллоражу тупо не доберешь
 

З.Ы. а че щас норм пихать в протеин всего 70% белка? Того глядишь и гейнеры скоро протеином будут называть

Я не хожу в качалку, я и на работе достаточно напрягаюсь, поднять опустить там всякое, массу набирать мне не надо, она есть, просушится бы за эти пару месяцев, -5 кг жира и будет бомба. 

Планирую прот разбавлять молоком и как суп хлебать, чтобы насыщения больше было, ну и офк я понимаю что это добавка просто, так что творог и мясо никуда не денутся. Я так и не решил ходить в спортзал ну вот типа Я приеду с работы, и в телефоне залипаю а так не получится залипать, но если бы я не работал то я конечно же ходил бы. 

Показать больше  

А нахер тебе прот тогда? Его берут когда белка не добирают. Если ты не занимаешься, то и проблем с белком у тебя быть не должно

Я не занимаюсь потому что белка не добераю, типа смысл в пустую силы тратить. Вчера ми бенды мои пришли вот результат за ночную смену на работе, это вам не в офисе в стул пердеть. 

В 00:00 счетчик обнуляется по этому складывайте. Бтв чет подразочаровался в людях, я раньше думал что люди которые проходят 10к шагов чуть ли не марафонцы а по итогу это вообще залупа. Вполне реально за часа 3 эти 10к навернуть, а до этого я думал типа ну я новичок же, буду пока 2-3 тысячи в день проходить. Короче поставил себе цель 10к минимум в день проходить, так глядишь к лету ваще меня не узнаете. 

Есть ещё вариант по 100гр жира каждый день сжигать но это чет пиздец ну его нахуй

 я по дому в день больше прохожу чем ты на работе, без обид, но 10 к шагов в день это уровень овоща (по себе сужу собственно) 

нахаживаю 10К шагов когда НИХУЯ не делаю и валяюсь целый день на кровати или сижу за компом, есть же есть какая-то активность то 20к шагов нахаживается спокойно.

LyHatuk написал 2 часа назад:

 я по дому в день больше прохожу чем ты на работе, без обид, но 10 к шагов в день это уровень овоща (по себе сужу собственно) 

нахаживаю 10К шагов когда НИХУЯ не делаю и валяюсь целый день на кровати или сижу за компом, есть же есть какая-то активность то 20к шагов нахаживается спокойно.

 

Я же написал что надо сплюсовать т.к в 00 00 счетчик обнуляется. 17к выходит. 

Да я хз сколько надо вообще, в приложении написано типа 8к норм уже, но 8к это очень мало, это чисто в магазин сходить. 

Я вчера первый раз надел его вообще. 

чел, чтобы скинуть жир, но оставить по максимуму норм мясо, которое у тебя с твоих слов уже есть - тебе ПО-ЛЮБОМУ надо железки тягать, пушто без такого стимула вместе с жиром мышцы будут сгорать ничуть не хуже.

klr написал 14 минут назад:

чел, чтобы скинуть жир, но оставить по максимуму норм мясо, которое у тебя с твоих слов уже есть - тебе ПО-ЛЮБОМУ надо железки тягать, пушто без такого стимула вместе с жиром мышцы будут сгорать ничуть не хуже.

Я на работе и поднимаю и толкаю, и все такое, плюс дома можно калистеникой заниматься. У меня ещё есть гантелькп дома 5кг, но думаю докупить, видел в магазине 2 сборной по 10кг но их можно в одну на 20 зафигачить. Хз может и записаться в зал, я уже давно собираюсь. 

LyHatuk написал 11 часов назад:

 я по дому в день больше прохожу чем ты на работе, без обид, но 10 к шагов в день это уровень овоща (по себе сужу собственно) 

нахаживаю 10К шагов когда НИХУЯ не делаю и валяюсь целый день на кровати или сижу за компом, есть же есть какая-то активность то 20к шагов нахаживается спокойно.

 

когда вальяжно ходит человек не спеша, то он ходит примерно 5-6к шагов в час, т.е. ты в день, а это ну пускай у тебя 16 часов тратишь 4 часа чисто на перемещения туда-сюда? т.е. ты 25% времени на ногах.
либо ты дрочишь не снимая фитнес браслет 

Я дрочу правой, а ношу браслет на левой 😁

Естественно за вялый день в среднем где-то такое время и проводишь на ногах. Хотя тут конечно может влияет площадь дома 🤔 но тут уж не узнаешь 

MeF написал 15 часов назад:

LyHatuk написал 03.03.2021 в 13:35:

 я по дому в день больше прохожу чем ты на работе, без обид, но 10 к шагов в день это уровень овоща (по себе сужу собственно) 

нахаживаю 10К шагов когда НИХУЯ не делаю и валяюсь целый день на кровати или сижу за компом, есть же есть какая-то активность то 20к шагов нахаживается спокойно.

 

когда вальяжно ходит человек не спеша, то он ходит примерно 5-6к шагов в час, т.е. ты в день, а это ну пускай у тебя 16 часов тратишь 4 часа чисто на перемещения туда-сюда? т.е. ты 25% времени на ногах.
либо ты дрочишь не снимая фитнес браслет 

Не считает шаги, если у тебя хуй не километровый. У меня вот считает

r1 whey blend купил, что скажете про него? и ваще какой протеинчик норм