Питание Т2.

БТВ отсутствие рельефа кора и легкая жировая прослойка это как раз здоровый организм. Но я себе хочу нездоровый сухой 

Без цифр это мало что значит, 10-15% жира ассоциируются с самым выгодной композицией организма в мужском населении, на этих цифрах почти всегда виден пресс 

Ниже 10% ведет к проблемам со здоровьем что пиздец, врядли ты сможешь физически опуститься ниже 10, ну я не думаю что я смогу себя догнать туда если захочу, просто буду жрать неконтролируемо  

Ну и смысла это конечно не имеет, дома на себя дрочить , типо вау 9% и чувствовать себя как говно, замерзать летом, не спать нормально, либидо пока, тест пока и тд и тп

SoEmpty написал 46 минут назад:

Даже если бы проигнорил дальнейшие слова о том что организм может и повысить производство холестерина , то банально в 250 г грудки уже будут эти 200 мг в день

 

Но аккординг ту домашняя Лаба лухатука умираю (нет теста) от того что мне не хватает холестерина 

Ну вот проверишь, и если будет все ж низкий, проведёшь эксперимент, договорились?

SoEmpty написал 39 минут назад:

Без цифр это мало что значит, 10-15% жира ассоциируются с самым выгодной композицией организма в мужском населении, на этих цифрах почти всегда виден пресс 

 

Ниже 10% ведет к проблемам со здоровьем что пиздец, врядли ты сможешь физически опуститься ниже 10, ну я не думаю что я смогу себя догнать туда если захочу, просто буду жрать неконтролируемо  

Ну и смысла это конечно не имеет, дома на себя дрочить , типо вау 9% и чувствовать себя как говно, замерзать летом, не спать нормально, либидо пока, тест пока и тд и тп

 

Так у тебя и так этого самого теста нет, епта, по крайней мере по твоим анализам. Я думаю все же это ошибка, либо какой-то провал из-за лютой тренеровки. Но если это реальный тест, то это ДЕЙСТВИТЕЛЬНО очень плохой результат для твоих лет. Без рофлов и тролинга, я к тебе на самом деле с позитивом отношусь 

Я знаю что ты адекватный

Тогда было ровно после ковида, я думал лично что будет ниже референса но то что он был внутри меня удивило 

сейчас если что то не так схожу к врачу на консультацию, но мне лично тяжело поверить что я в такой ситуации что мне надо ставить тест

Я себя сейчас чувствую в самом пике за год, и раньше было хорошо, идеально, а сейчас ещё лучше, хотя я типо давно на дефиците, потерял какое количество жира и тд. Субъективное самочувствие 10/10 лол. 

@LyHatuk какой там тест сдают ? свободный + обычный ?

SoEmpty написал 28 минут назад:

Я знаю что ты адекватный

 

Тогда было ровно после ковида, я думал лично что будет ниже референса но то что он был внутри меня удивило 

 

сейчас если что то не так схожу к врачу на консультацию, но мне лично тяжело поверить что я в такой ситуации что мне надо ставить тест

 

Я себя сейчас чувствую в самом пике за год, и раньше было хорошо, идеально, а сейчас ещё лучше, хотя я типо давно на дефиците, потерял какое количество жира и тд. Субъективное самочувствие 10/10 лол. 

@LyHatuk какой там тест сдают ? свободный + обычный ?

а сколько у тебя теста?

Quill написал 9 минут назад:

SoEmpty написал 38 минут назад:

Я знаю что ты адекватный

 

Тогда было ровно после ковида, я думал лично что будет ниже референса но то что он был внутри меня удивило 

 

сейчас если что то не так схожу к врачу на консультацию, но мне лично тяжело поверить что я в такой ситуации что мне надо ставить тест

 

Я себя сейчас чувствую в самом пике за год, и раньше было хорошо, идеально, а сейчас ещё лучше, хотя я типо давно на дефиците, потерял какое количество жира и тд. Субъективное самочувствие 10/10 лол. 

@LyHatuk какой там тест сдают ? свободный + обычный ?

а сколько у тебя теста?

Было 4.63 нг/мл при референтом значении 2.49-8.36

SoEmpty написал 11 часов назад:

Я знаю что ты адекватный

 

Тогда было ровно после ковида, я думал лично что будет ниже референса но то что он был внутри меня удивило 

 

сейчас если что то не так схожу к врачу на консультацию, но мне лично тяжело поверить что я в такой ситуации что мне надо ставить тест

 

Я себя сейчас чувствую в самом пике за год, и раньше было хорошо, идеально, а сейчас ещё лучше, хотя я типо давно на дефиците, потерял какое количество жира и тд. Субъективное самочувствие 10/10 лол. 

@LyHatuk какой там тест сдают ? свободный + обычный ?

Распишу что и для чего сдать, там не толко тест нужно 

А шо, так бывает, даже когда тренишься может быть пониженный тест? 

wuwku написал 1 час назад:

А шо, так бывает, даже когда тренишься может быть пониженный тест? 

Ну если в кратце я после ковида сдавал какие то анализы, они у меня все в диапозоне нормы, хотя обычно после ковида сильно падает тест +( абсолютно нулевой уровень активности, потеря веса, очень низкое потребление калорий) 

Лухатук сразу говорит у тебя там супер низкий тест и значения нормы аля не правильные 

Так что в теории есть какой то там низкий шанс что у меня теста слишком мало, но я лично в это не могу поверить с идеальным здоровьем и самочувствием, ну не только это я еще вдобавок очень выносливый, довольно таки сильный для своего веса, то есть нет какого то ощущения что мне не хватает теста, а с тестом что будет лол 

Конечно он мне щас напишет анализов на целое состояние лол  Я хочу заплатить пару соток, каплю крови из пальца сдать посмотреть на тест и все

wuwku написал 1 час назад:

А шо, так бывает, даже когда тренишься может быть пониженный тест? 

После серьезной трени, если допустим на след день идти анализы сдавать может показать серьёзный провал по гормонам, ну или болезнь сильная.

SoEmpty написал 48 минут назад:

wuwku написал 1 час назад:

А шо, так бывает, даже когда тренишься может быть пониженный тест? 

Ну если в кратце я после ковида сдавал какие то анализы, они у меня все в диапозоне нормы, хотя обычно после ковида сильно падает тест +( абсолютно нулевой уровень активности, потеря веса, очень низкое потребление калорий) 

 

Лухатук сразу говорит у тебя там супер низкий тест и значения нормы аля не правильные 

 

Так что в теории есть какой то там низкий шанс что у меня теста слишком мало, но я лично в это не могу поверить с идеальным здоровьем и самочувствием, ну не только это я еще вдобавок очень выносливый, довольно таки сильный для своего веса, то есть нет какого то ощущения что мне не хватает теста, а с тестом что будет лол 

Значения правильные, но нюансов много, особенно возрастных, такой уровень гормона может говорить о гипогонадизме, недостаточности работы яичек или угнетения дуги. За этим стоит следить. 
 

скорее всего это ковид конечно.

кто юзал интервальное голодание? по советам с ютубика одни плюсы 

плюс хочу вывести уже раз и навсегда псориаз, а от голодания вроде как на 48 часу начинается хуйня позитивная при аутоимунке, читал баба какая то 21 день голодала ну там по лайту вода + соки и витаминки и псор почти прошел 

я конечно не такой жесткий но думаю вполне 18:6 перенести смогу, на работе сейчас довольно умеренная физ нагрузка

@top1 Любое голодания вредно., ты угробишь себе жкт., 18 часов вроде как без последствий чем дальше тем хуже последствия от такого мероприятия.

top1 написал 3 минуты назад:

кто юзал интервальное голодание? по советам с ютубика одни плюсы 

плюс хочу вывести уже раз и навсегда псориаз, а от голодания вроде как на 48 часу начинается хуйня позитивная при аутоимунке, читал баба какая то 21 день голодала ну там по лайту вода + соки и витаминки и псор почти прошел 

я конечно не такой жесткий но думаю вполне 18:6 перенести смогу, на работе сейчас довольно умеренная физ нагрузка

Интервальное голодание не про дни, это на самом деле глупо и опасно сидеть несколько дней/недель 

В целом у интервального голодания ПОТЕНЦИАЛЬНО есть небольшие преимущества перед обычным образом питания, но не жди какой то магии, почти нет разницы другими словами

Мне помогает регулировать ощущение голода

SoEmpty написал 1 минуту назад:

top1 написал 7 минут назад:

кто юзал интервальное голодание? по советам с ютубика одни плюсы 

плюс хочу вывести уже раз и навсегда псориаз, а от голодания вроде как на 48 часу начинается хуйня позитивная при аутоимунке, читал баба какая то 21 день голодала ну там по лайту вода + соки и витаминки и псор почти прошел 

я конечно не такой жесткий но думаю вполне 18:6 перенести смогу, на работе сейчас довольно умеренная физ нагрузка

Интервальное голодание не про дни, это на самом деле глупо и опасно сидеть несколько дней/недель 

 

В целом у интервального голодания ПОТЕНЦИАЛЬНО есть небольшие преимущества перед обычным образом питания, но не жди какой то магии, почти нет разницы другими словами

 

Мне помогает регулировать ощущение голода

как его регулировать если всегда хочу жрать

ну в 9 вечера уже не хочу а так в основном с 7 утра до 7 вечера хочу 

top1 написал Только что:

SoEmpty написал 1 минуту назад:

top1 написал 8 минут назад:

кто юзал интервальное голодание? по советам с ютубика одни плюсы 

плюс хочу вывести уже раз и навсегда псориаз, а от голодания вроде как на 48 часу начинается хуйня позитивная при аутоимунке, читал баба какая то 21 день голодала ну там по лайту вода + соки и витаминки и псор почти прошел 

я конечно не такой жесткий но думаю вполне 18:6 перенести смогу, на работе сейчас довольно умеренная физ нагрузка

Интервальное голодание не про дни, это на самом деле глупо и опасно сидеть несколько дней/недель 

 

В целом у интервального голодания ПОТЕНЦИАЛЬНО есть небольшие преимущества перед обычным образом питания, но не жди какой то магии, почти нет разницы другими словами

 

Мне помогает регулировать ощущение голода

как его регулировать если всегда хочу жрать

ну в 9 вечера уже не хочу а так в основном с 7 утра до 7 вечера хочу 

Во первых у тебя в диете должны быть продукты которые низкокалорийные но с высоким объемом (овощи зеленые, мясо/птица нежирное (до 5%). Вместо макоронов есть картошку 

Во вторых ты должен пить нормально воду/напитки без калорий 

В третьих, когда у тебя все в порядке с диетой, ну да голод последствия, терпи и все

SoEmpty написал 2 минуты назад:

top1 написал 6 минут назад:

SoEmpty написал 7 минут назад:

top1 написал 14 минут назад:

кто юзал интервальное голодание? по советам с ютубика одни плюсы 

плюс хочу вывести уже раз и навсегда псориаз, а от голодания вроде как на 48 часу начинается хуйня позитивная при аутоимунке, читал баба какая то 21 день голодала ну там по лайту вода + соки и витаминки и псор почти прошел 

я конечно не такой жесткий но думаю вполне 18:6 перенести смогу, на работе сейчас довольно умеренная физ нагрузка

Интервальное голодание не про дни, это на самом деле глупо и опасно сидеть несколько дней/недель 

 

В целом у интервального голодания ПОТЕНЦИАЛЬНО есть небольшие преимущества перед обычным образом питания, но не жди какой то магии, почти нет разницы другими словами

 

Мне помогает регулировать ощущение голода

как его регулировать если всегда хочу жрать

ну в 9 вечера уже не хочу а так в основном с 7 утра до 7 вечера хочу 

Во первых у тебя в диете должны быть продукты которые низкокалорийные но с высоким объемом (овощи зеленые, мясо/птица нежирное (до 5%). Вместо макоронов есть картошку 

 

Во вторых ты должен пить нормально воду/напитки без калорий 

 

В третьих, когда у тебя все в порядке с диетой, ну да голод последствия, терпи и все

я пью охереть как много порой кажется у меня диабет  на работе могу 1.5 воды всосать потом чай компот

утром и вечером стаканов по 5 200мл 

top1 написал 6 часов назад:

как его регулировать если всегда хочу жрать

 

Садись на кето

ZooEkb написал 18 часов назад:

@top1 Любое голодания вредно., ты угробишь себе жкт., 18 часов вроде как без последствий чем дальше тем хуже последствия от такого мероприятия.

До 3 дней нормально в целом. До 18 часов, не просто без последствий, но ещё и полезно, особенно для тех у кого есть проблемы с инсулинорезистентностью. 

Ну да по сути, только пару часов в сутки инсулин высокий это мб полезно, но думаю для ЦНС это супер вредно, как и любая другая диета, уж лучше сбалансировано питаться и когда хочется. 

Пг это из разряда спать по 2 часа 3 раза в сутки. пг нормально если дома сидишь по кд, а если тебе надо куда-то поехать, поработать и т.д весь твой график ломается. 

Лучше тогда уж есть сколько хочется но 2 раза в день, типа выделяешь себе час на  один приём пищи, а в остальное время ничего не ешь не пьешь сладкого, чтобы инсулин не повышался. 

Первично качество диеты а не модус питания в любом случае