Питание Т2.

top1 написал 9 минут назад:

FunkySheet написал 42 минуты назад:

top1 написал 44 минуты назад:

SoEmpty написал 45 минут назад:

top1 написал 1 час назад:

еще -500г 

короче питание изично могу подтянуть и не хавать ненужную мусорную еду

но вот вопрос а что хавать

я днем в разьездах и часто нихуя по пути нет столовок и приходится есть пирожки и всякую дичь вредную

что с собой можно брать легкое чтоб пообедать не готовя ? жара адовая так то не сильно и есть хочется но нужно 

Очень просто 

 

Вообще не ешь 

 

Ну хз, меряй там орехов небольшое количество, покупай протеиновые батончики с собой 

 

Если будешь все записывать все будет ок 

ну я после 6 вечера и до обеда ниче и так не ем 

предлагаешь не есть еще 6 часов ? 

мне впринципе норм не есть но организму хуево будет я думаю 

 

Есть же такая вещь как intermittent fasting, ознакомься

Я это и 

Ем в 12 дня и 6 вечера остальное тока воду пью 

А к чему вопрос тогда.

Тока там другая система, есть можно только в опеределенное окно дня.

FunkySheet написал 7 минут назад:

top1 написал 18 минут назад:

FunkySheet написал 51 минуту назад:

top1 написал 53 минуты назад:

SoEmpty написал 54 минуты назад:

top1 написал 1 час назад:

еще -500г 

короче питание изично могу подтянуть и не хавать ненужную мусорную еду

но вот вопрос а что хавать

я днем в разьездах и часто нихуя по пути нет столовок и приходится есть пирожки и всякую дичь вредную

что с собой можно брать легкое чтоб пообедать не готовя ? жара адовая так то не сильно и есть хочется но нужно 

Очень просто 

 

Вообще не ешь 

 

Ну хз, меряй там орехов небольшое количество, покупай протеиновые батончики с собой 

 

Если будешь все записывать все будет ок 

ну я после 6 вечера и до обеда ниче и так не ем 

предлагаешь не есть еще 6 часов ? 

мне впринципе норм не есть но организму хуево будет я думаю 

 

Есть же такая вещь как intermittent fasting, ознакомься

Я это и 

Ем в 12 дня и 6 вечера остальное тока воду пью 

Показать больше  

А к чему вопрос тогда.

Тока там другая система, есть можно только в опеределенное окно дня.

С 12 до 6 

Тока что есть в обед кроме булок 

top1 написал 4 минуты назад:

FunkySheet написал 11 минут назад:

top1 написал 22 минуты назад:

FunkySheet написал 55 минут назад:

top1 написал 57 минут назад:

SoEmpty написал 58 минут назад:

top1 написал 1 час назад:

еще -500г 

короче питание изично могу подтянуть и не хавать ненужную мусорную еду

но вот вопрос а что хавать

я днем в разьездах и часто нихуя по пути нет столовок и приходится есть пирожки и всякую дичь вредную

что с собой можно брать легкое чтоб пообедать не готовя ? жара адовая так то не сильно и есть хочется но нужно 

Очень просто 

 

Вообще не ешь 

 

Ну хз, меряй там орехов небольшое количество, покупай протеиновые батончики с собой 

 

Если будешь все записывать все будет ок 

ну я после 6 вечера и до обеда ниче и так не ем 

предлагаешь не есть еще 6 часов ? 

мне впринципе норм не есть но организму хуево будет я думаю 

 

Есть же такая вещь как intermittent fasting, ознакомься

Я это и 

Ем в 12 дня и 6 вечера остальное тока воду пью 

Показать больше  

А к чему вопрос тогда.

Тока там другая система, есть можно только в опеределенное окно дня.

С 12 до 6 

Тока что есть в обед кроме булок 

Что тебе мешает позавтракать с утра чем то и поесть ужин дома 

Да и вообще тупо перемести окно на начало жратвы в 18:00

SoEmpty написал 21 минуту назад:

top1 написал 26 минут назад:

FunkySheet написал 34 минуты назад:

top1 написал 45 минут назад:

FunkySheet написал 1 час назад:

top1 написал 1 час назад:

SoEmpty написал 1 час назад:

top1 написал 2 часа назад:

еще -500г 

короче питание изично могу подтянуть и не хавать ненужную мусорную еду

но вот вопрос а что хавать

я днем в разьездах и часто нихуя по пути нет столовок и приходится есть пирожки и всякую дичь вредную

что с собой можно брать легкое чтоб пообедать не готовя ? жара адовая так то не сильно и есть хочется но нужно 

Очень просто 

 

Вообще не ешь 

 

Ну хз, меряй там орехов небольшое количество, покупай протеиновые батончики с собой 

 

Если будешь все записывать все будет ок 

ну я после 6 вечера и до обеда ниче и так не ем 

предлагаешь не есть еще 6 часов ? 

мне впринципе норм не есть но организму хуево будет я думаю 

 

Есть же такая вещь как intermittent fasting, ознакомься

Я это и 

Ем в 12 дня и 6 вечера остальное тока воду пью 

Показать больше  

А к чему вопрос тогда.

Тока там другая система, есть можно только в опеределенное окно дня.

С 12 до 6 

Тока что есть в обед кроме булок 

Что тебе мешает позавтракать с утра чем то и поесть ужин дома 

 

Да и вообще тупо перемести окно на начало жратвы в 18:00

Тогда не получится интервального 18 к 6

top1 написал 9 минут назад:

SoEmpty написал 31 минуту назад:

top1 написал 36 минут назад:

FunkySheet написал 44 минуты назад:

top1 написал 54 минуты назад:

FunkySheet написал 1 час назад:

top1 написал 1 час назад:

SoEmpty написал 1 час назад:

top1 написал 2 часа назад:

еще -500г 

короче питание изично могу подтянуть и не хавать ненужную мусорную еду

но вот вопрос а что хавать

я днем в разьездах и часто нихуя по пути нет столовок и приходится есть пирожки и всякую дичь вредную

что с собой можно брать легкое чтоб пообедать не готовя ? жара адовая так то не сильно и есть хочется но нужно 

Очень просто 

 

Вообще не ешь 

 

Ну хз, меряй там орехов небольшое количество, покупай протеиновые батончики с собой 

 

Если будешь все записывать все будет ок 

ну я после 6 вечера и до обеда ниче и так не ем 

предлагаешь не есть еще 6 часов ? 

мне впринципе норм не есть но организму хуево будет я думаю 

 

Есть же такая вещь как intermittent fasting, ознакомься

Я это и 

Ем в 12 дня и 6 вечера остальное тока воду пью 

Показать больше  

А к чему вопрос тогда.

Тока там другая система, есть можно только в опеределенное окно дня.

С 12 до 6 

Тока что есть в обед кроме булок 

Что тебе мешает позавтракать с утра чем то и поесть ужин дома 

 

Да и вообще тупо перемести окно на начало жратвы в 18:00

Тогда не получится интервального 18 к 6

Зачем тебе привязываться к этому 

В плане потери веса 99 процентов определяет есть ли дефицит калорий или нет в диете, во сколько что когда это все вторично

Если ты жрешь хуй пойми какие пирожки не под запись и непонятно в каком количестве это напрямую делает диету менее контролируемой, я так могу легко зайти в твою столовку сожрать 10 штук и забыть 

Бтв решил максимально отказаться от сахара насколько это возможно

норм чи не норм 

FunkySheet написал 36 минут назад:

Бтв решил максимально отказаться от сахара насколько это возможно

норм чи не норм 

Да 

«Сахар» это продукт в котором нет ничего кроме углеводов, много калорий, высокий ги, низкая сытность 

Другими словами если делать топ самых худших продуктов он чуть ли не на верхушке 

Короче парни уже давно юзаю одну тему. Грех не поделиться. Рецепт творога. Берете 150 грамм (беру пачки по 450, хватает на 3 раза). И одно желе из магнита, оно рубасов 20 стоит. Бывает яблочным и вишневым, но это не важно оба гуд. Перемешиваешь и ешь. Никакой тебе свистапляски, максимально быстрый рецепт. Еще можно банан покрошить, но на самом деле это излишне. Залетает так быстро, что не замечаешь что это творог был. Хаваю уже так пару месяцев. 

топ1 слушаешь емпти, останешься таким как и был

на первые недели фулл убирай молочку, орехи и ебанашку всякую, онли масло, мясо/бекон, яица, раз в3-4 дня добавляешь клечатку и понарастающе, а соре забыл ты не на кето, тогда земля пухом

покупаю оптом 5кг кур. стегна без кости, нахуй эта ебаная грудка

чел ну что за хуйню ты написал 

во первых кето твое говно 

во вторых оно абсолютно равнозначно в плане потери веса любой диете в которой столько же калорий 

чел ну что ты за хуиню написал, ты же мешок ирл

блять топ1 ходячий пожиратель миров, он всегда хочет кушать, единственный вариант убить голод это кето, нахуй ему углеводы когда он пешеход? он их будет добавлять по мере, это его единственный шанс скинуть >100, но офк он может послушать тебя мешка и завтракать обедать ужинать углеводиками а потом иногда на беляши перекинутся ибо сделал 30кшагов(это что блять 4 часа ходьбы?)))))))))))))))))))))))))))евридей что сомневаюсь учитывая сколько у него болячек, завтра у него из жопы кишка вывалится и он будет лежать)

Какая тебе разница как я выгляжу ирл? 
 

Это не делает какие то тезисы которые я говорю инкорректными. 
 

Нормальные источники углеводов не приводят к какому то безумному голоду, яблоко, апельсин, 100г чечевицы вечером 

Если конфеты жрать ясен хуй тебе тяжко будет на дефиците 

Он можно просто весь день только пить, приходить домой съедать 1.5к калорий в два присеста из которых БОЛЬШЕНСТВО это будет необходимые ему белки и жиры, а углеводы там так для галочки 

А да ещё момент есть, когда теряешь вес, чтобы ты не делал но наступает момент что ты испытываешь два типа голода. Один из них тот который присутствует каждую минуту что ты не спишь, даже если ты ешь, но не какой то ярко выраженный, а другой дефолтный яркий и скачком. То есть априори если ты не готов  быть голодным никакого веса ты не потеряешь. 

SoEmpty написал 1 час назад:

яблоко, апельсин

И схуяли яблоко не нормальный источник углеводов ? 

нормальный, лучше чем конфетки

В яблоках сахар на скока я знаю и его там настоко дохуища что в яблочные соки не добавляют сахар в единственные 

Хуже сахара тока меланин или как-то так который имеет меньший ги но бустит инсулин как сучка 

сахар везде где есть углеводы) углеводы=сахар

Яблоко сравнительно крайне сытное (есть всякие таблицы там в верхушке овощи фрукты одни)

В нем много клетчатки и витаминов относительно средних продуктов, в нем есть углеводы но не прям много на 100г поэтому низкая калорийность, куча воды 

Яблоко имеет маленький гликемический индекс, который грубо говоря показывает насколько продукт сильно повлияет на сахар в крови относительно сахара белого, яблоко имеет 40, то есть не очень сильно

Другими словами это идеальный продукт, дохуя пользы и минимум возможности нанести себе ущерб им, я еще в жизни не видел людей у которых конкретно потребление яблок привело к ожирению, даже не гречке это трудно сделать 

Ritsu twit написал 11 часов назад:

Короче парни уже давно юзаю одну тему. Грех не поделиться. Рецепт творога. Берете 150 грамм (беру пачки по 450, хватает на 3 раза). И одно желе из магнита, оно рубасов 20 стоит. Бывает яблочным и вишневым, но это не важно оба гуд. Перемешиваешь и ешь. Никакой тебе свистапляски, максимально быстрый рецепт. Еще можно банан покрошить, но на самом деле это излишне. Залетает так быстро, что не замечаешь что это творог был. Хаваю уже так пару месяцев. 

Я творог изи хаваю вообще без ничего, просто нравится творог.

Ritsu twit написал 29.06.2022 в 09:55:

Короче парни уже давно юзаю одну тему. Грех не поделиться. Рецепт творога. Берете 150 грамм (беру пачки по 450, хватает на 3 раза). И одно желе из магнита, оно рубасов 20 стоит. Бывает яблочным и вишневым, но это не важно оба гуд. Перемешиваешь и ешь. Никакой тебе свистапляски, максимально быстрый рецепт. Еще можно банан покрошить, но на самом деле это излишне. Залетает так быстро, что не замечаешь что это творог был. Хаваю уже так пару месяцев. 

Эт не творог а десерт какой-то получится. Хз пачку в 350 гр. творога за раз съедаю, только водой запиваю ибо пить хочется когда жру, все думают что творог невозможно хавать как есть, вечно какую-то поебень добавляют