Питание Т2.

SoEmpty написал 1 час назад:

Это что за новый мировой порядок зион план доказать вред жирных продуктов ? 
 

Так рофл 70% полок магазина содержат как раз те жиры против которых исследования аргументируют 

 

Это какую гимнастику ментальную нужно проделать чтобы дойти до того что у корпораций гигантский стимул чтобы исследования показали что все что они продают очень вредно 

 

Вся продукция с ферм, вся переработанная вторичная продукция лол 

 

Не хорош, то что академически данные или методологии не совершенны далеко я могу согласиться, но на уровне экстрасенсорики и астрологии что то придумывать это вообще не аргумент 

 

ну есть же на  аффелированое движение фанатиков зеленой энергии которые тебе наисследуют вред от со2 и глобальное потепление если нужно 

я даже не удивлен если начнут резко разгонять вред мяса и рыбы

Baza_KAiF написал 53 минуты назад:

я даже не удивлен если начнут резко разгонять вред мяса и рыбы

ну ващето давно говорят что количество ртути в море х100 от нормы и рыба вредная. а красное мясо вызывает рак 😷

мда уж

переходим на жучков сверчков и ростки сои

Для натуралов в питании нет никаких особых секретов, надо просто меньше этой хуйни читать и просто есть то, что ели всегда вы, ваши отцы, деды и прадеды 

URSA написал 4 часа назад:

Для натуралов в питании нет никаких особых секретов, надо просто меньше этой хуйни читать и просто есть то, что ели всегда вы, ваши отцы, деды и прадеды 

картошку с салом?

Baza_KAiF написал 13 часов назад:

мда уж

переходим на жучков сверчков и ростки сои

Жареные Сверчки вкусные под пивасик.

Жиры замедляют пищеварение и создают ощущение сытости. Мне казалось идеи отказа от жиров остались в прошлом веке

Grohuf написал 12 минут назад:

Жиры замедляют пищеварение и создают ощущение сытости. Мне казалось идеи отказа от жиров остались в прошлом веке

Да остались 

Но мы говорим про те какие типы жирных должны быть в диете а каких нет

Затрайхардил себе диету на следующий год

Буду безвылазно так есть 12 месяцев 

Все что надо есть в жратве и можно даже таблетки не надо пить, и ценники мизерные 

Главное только попасть со скумбрией (mackerel) в калорийность жирность и тд

Ну и сверху доесть протеиновый батончик там

выкинул мясо и заченил его бобами. гениально

Соевый эмпти получился

Мне никакое мясо не лезет по цифрам

Там на скриншотах, фул аминокислотный состав, фул набор витаминов/минералов , фул набор незаменимых жиров 

В фасоли/горохе/чечевице дохера конкретно всяких и там куча клетчатки

Условно если есть говядину + макароны + овощи рандомные  в них нет витаминов вообще лол , или в курице мало б12 

Вот как я ем сейчас примерно, ну хули зато мяса много! 

Лезет только как раз грамм 100 еще говядины или лосося съедать если так принципиально

SoEmpty написал 3 часа назад:

Мне никакое мясо не лезет по цифрам

 

в чем проблема к каждому приему пищи добавить 100 грамм приготовленного нежирного мяса: грудка, треска?

у тебя там показывает кучу углеводов 173 % от нормы. можно их сократить в пользу мяса. диета с повышенным кол-вом углвеводов и пониженным кол-вом белка это неправильный баланс. 

к тому же если тебе калькулятор показывает определенную цифру белка это не значит что столько и усвоится. там почти весь белок - растительный. 

Quill написал 1 час назад:

SoEmpty написал 5 часов назад:

Мне никакое мясо не лезет по цифрам

 

в чем проблема к каждому приему пищи добавить 100 грамм приготовленного нежирного мяса: грудка, треска?

у тебя там показывает кучу углеводов 173 % от нормы. можно их сократить в пользу мяса. диета с повышенным кол-вом углвеводов и пониженным кол-вом белка это неправильный баланс. 

к тому же если тебе калькулятор показывает определенную цифру белка это не значит что столько и усвоится. там почти весь белок - растительный. 

 

Протеин разбивается на аминокислоты (это то чем он является) 

В калькуляторе абсолютно каждая аминокислота в достатке

Есть калории на грамм 100 мяса еще

Насколько я помню, примерно усвоение растительного белка процентов на 10-20 хуже, то есть на вскидку чтобы получить 100г белка к овощам надо добавить 100г мяса в сравнении с 100г белка чисто с мяса

Алсо я не понимаю в чем проблема какой там баланс ? Мне нужно 2200 калорий, вот у меня там с 100г мяса получиться 170г белка написанного, 80г жира, остальное логично что должны быть углеводы. 

Ну то есть да ты прав про усвоение, но так грубо говоря 100-200г говядины мне с головой хватит, буквально могу убрать 30г какого то гороха и съесть еще 200г говядины

О господи, какой хуитой вы тут занимаетесь.

LyHatuk написал 20 минут назад:

О господи, какой хуитой вы тут занимаетесь.

А что тебе не нрав ? Я считаю оптимизация диеты это хорошая идея, 15 минут посидеть в калькуляторе понять что ты ешь по факту

SoEmpty написал 4 минуты назад:

LyHatuk написал 26 минут назад:

О господи, какой хуитой вы тут занимаетесь.

А что тебе не нрав ? Я считаю оптимизация диеты это хорошая идея, 15 минут посидеть в калькуляторе понять что ты ешь по факту

зачем?

Долго был на диете в минусе по калориям витаминам минералам

Я собираюсь 12 месяцев набирать, хочу чтобы была здоровая полноценная диета, не просто по названию а фактически 

дрочка на витамины и минералы через еду честно говоря не очень понятно. можно просто за 100р купить в аптеке добавки нужные, а есть нормальную еду

Такое ощущение, что эмпти готовится к квалам на мистер олимпию