Питание Т2.

SoEmpty написал 9 минут назад:

Толку ноль в абсолютном понимании, но хочется что то вкусное съесть меньшей кровью 

 

Шпинат дальше от ведра мороженного чем яблоко 

Ну и я говорю, вкусно, но недостаточно и толку никакого при этом. Обидненько.

Я шоколад 85% кушаю для вкусноты 

хз я как ограничил потребление сахара, так в меня больше пары конфет или 1 стакана лимонада не лезет в день 

некоторая еда даже слишком сладкой кажется и изза этого невкусной 

вот этих вкидываю 2-3 штучки в день. на вкус как обычные конфеты

https://vkusvill.ru/goods/konfety-vafelnye-pobeda-vkusa-charzhed-v-molochnom-shokolade-bez-sakhara-150-g-63965.html

Ну у меня не в день, а в месяц не лезет. За 3 месяца скушал треть плитки шоколада. Горького, сладкий не лезет.

LyHatuk написал 5 часов назад:

Ну у меня не в день, а в месяц не лезет. За 3 месяца скушал треть плитки шоколада. Горького, сладкий не лезет.

 

блять я все это время путал тебя с лунтиком из хохлотопика и недоумевал а схуяли ровный парень качок стал нейросетью 

ебать вот это рофл 

goodmood написал 1 час назад:

LyHatuk написал 6 часов назад:

Ну у меня не в день, а в месяц не лезет. За 3 месяца скушал треть плитки шоколада. Горького, сладкий не лезет.

 

блять я все это время путал тебя с лунтиком из хохлотопика и недоумевал а схуяли ровный парень качок стал нейросетью 

ебать вот это рофл 

Меня с ним путают все блять.  
Я туда захожу только с Муси фейспалмами лоб пробить.

Baza_KAiF написал 12 часов назад:

хз я как ограничил потребление сахара, так в меня больше пары конфет или 1 стакана лимонада не лезет в день 

 

некоторая еда даже слишком сладкой кажется и изза этого невкусной 

вот этих вкидываю 2-3 штучки в день. на вкус как обычные конфеты

https://vkusvill.ru/goods/konfety-vafelnye-pobeda-vkusa-charzhed-v-molochnom-shokolade-bez-sakhara-150-g-63965.html

 

ну так подумай почему на вкус они такие 

Пищевая ценность (средние значения) 100 г продукта: белки - 9.0 г жиры - 31 г углеводы - 43 г Энергетическая ценность (калорийность): (480 ккал)

Но кстати победа хорошая фирма, покупал шоколад классный 

LyHatuk написал 17.05.2023 в 11:02:

Ну у меня не в день, а в месяц не лезет. За 3 месяца скушал треть плитки шоколада. Горького, сладкий не лезет.

 

Ты не человек нахуй

JDS написал 1 час назад:

LyHatuk написал 17.05.2023 в 11:02:

Ну у меня не в день, а в месяц не лезет. За 3 месяца скушал треть плитки шоколада. Горького, сладкий не лезет.

 

Ты не человек нахуй

Не,  это у каждого будет кто достаточно долго не ел ничего подобного.  😁

На следующие 12 месяцев планирую есть 2100-2200 калорий и честно подумав про логистику такого предприятия, это же пиздец как трудно 

Весь год я просидел на одном весе 70-72 до начала сушки и в принципе было просто не переедать 

Только ты сожрал на яблоко больше в день это уже +5 кг за год 

Очевидно что у меня в "запасе" есть возможность 2-5кг мышц более менее комфортно, без каких то титанических усилий поэтому не вижу особых преград, но диета станет реально тяжелой если стараться по максимуму избегать набора жира ( к которому я очень склонен) так как требует точности в калориях которая не присуща никому 

SoEmpty написал 49 минут назад:

Только ты сожрал на яблоко больше в день это уже +5 кг за год 

bitrix написал 43 минуты назад:

SoEmpty написал 1 час назад:

Только ты сожрал на яблоко больше в день это уже +5 кг за год 

Так рил 100 калорий в день с выше расхода это 36500к калорий которые добавятся к весу тела или другими словами 5кг за год

Другой вопрос съедает ли человек в соотвествии с его дневной нормой каждый день

зачекапился вообщем

хуле пролактина так много ээ блет

и теста мало?

че с этой инфой делать теперь хд

12o написал 20 минут назад:

зачекапился вообщем

хуле пролактина так много ээ блет

и теста мало?

че с этой инфой делать теперь хд

 

Нормально у тебя. Ничего делать не надо, но если жира много, то сбросишь и будет процентов на 10 лучше.

Апнул жирка до 96 кг. Думаю, буду с мая сушиться, а потом подумал если прогресс в массе есть, то нахуй сушиться лол. Буду набирать до 110 походу 

wuwku написал 3 часа назад:

Апнул жирка до 96 кг. Думаю, буду с мая сушиться, а потом подумал если прогресс в массе есть, то нахуй сушиться лол. Буду набирать до 110 походу 

ну если ты не 2м+ ростом сушиться будешь полгода минимум ) 

SoEmpty написал 11 минут назад:

wuwku написал 3 часа назад:

Апнул жирка до 96 кг. Думаю, буду с мая сушиться, а потом подумал если прогресс в массе есть, то нахуй сушиться лол. Буду набирать до 110 походу 

ну если ты не 2м+ ростом сушиться будешь полгода минимум ) 

 

 

186 карлан 

ну на кето я довольно быстро скинул 6 кг

12o написал 19.05.2023 в 22:40:

зачекапился вообщем

хуле пролактина так много ээ блет

и теста мало?

че с этой инфой делать теперь хд

 

а мне чето свободный не прислали хотя я за него доплатил 200р и в других единицах измеряют. ладно потом заново сдам с лг фсг вместе

Шо примерно за месяц вес изменился с 69,7 до 68,2 

Ну в общем для моего веса это хороший резалт, с диеты я абсолютно не срывался даже близко

Визуально я в хорошей форме, но нужен еще месяц такой же диеты чтобы была пляжная как в том году  

Потом на годик сажусь на 2100 калорий 

Baza_KAiF написал 5 часов назад:

12o написал 19.05.2023 в 18:40:

зачекапился вообщем

хуле пролактина так много ээ блет

и теста мало?

че с этой инфой делать теперь хд

 

а мне чето свободный не прислали хотя я за него доплатил 200р и в других единицах измеряют. ладно потом заново сдам с лг фсг вместе

 

верх референса по тесту уважаемо

SoEmpty написал 08.05.2023 в 08:46:

Baza_KAiF написал 08.05.2023 в 08:42:

SoEmpty написал 08.05.2023 в 08:40:

я вообще не чувствую ничего что ассоциируется с симптомами низкого теста

 

SoEmpty написал 08.05.2023 в 08:34:

на практике набирается вода и жир сразу 

с хуяли баня то упала при норм гормонах набираться жиру? мож у тебя эстрогенов кап

Любой набранный килограмм это жир + мышцы + вода в каких то пропорциях

 

Если бы даже ты набирал чистые 10кг мышц за год ты бы выглядел просто пиздец накачанным 

 

Вот для ссылки

 

Чел с 91кг сушился до 67 аж, при том что у него топовая генетика, он всю жизнь дрочит качалку (не как я занимается а именно дроч), и рост 170

 

То есть на практике если я наберу скажем +5кг мышц, я буду близко к нему выглядеть относительно 

 

Alphadestiny и топовая генетика в одном предложении

Это если че плешивый карлик пидарас(в прямом смысле), который никейм изменил только потому что его погоняло alpha destiny, писали как alpha des Tiny(типа мелкий).