Тренинг Т2.

klr написал 10 минут назад:

 

t1 написал 1 час назад:

Но они грузят мышцы только в концентрической фазе движения

Эт с каких, пардон, хуев? 

Если в нижней точке движения изначально достаточное сопротивление сделать, то резинка и в негативной фазе будет мышцу нагружать в почти той же степени, что и железка. 

 

Не будет. Если ты сделаешь в нижней точке приседа сопротивление резины хотя бы килограммов 50, то потом просто не встанешь.

Резина нужна только для пампа/реабилитации/разминки/развития скорости. Для силовых тренировок от неё больше вреда.

LyHatuk написал 2 минуты назад:

Селуянов работает только на новичках. Сколько я не экспериментировал с ним на себе и клиентах, если есть хорошая мышечная масса и силовые что-то на уровне 1 разряда пл, Силуянов превращается сразу в херь.

 

Так и есть.

Метода Селуянова разработана для циклических видов спорта, а бодибилдинг и штанга к таковым не относятся.

klr написал 21 минуту назад:

Да тут сборище даунов, один ты умный с 9-12 отказными сетами раз в 2 недели и прогрессом в десятки повторений на брусьях и турничке. Иди уже нахуй, гений бодибилдинга. 

 

t1 написал 1 час назад:

Но они грузят мышцы только в концентрической фазе движения

Эт с каких, пардон, хуев? 

Если в нижней точке движения изначально достаточное сопротивление сделать, то резинка и в негативной фазе будет мышцу нагружать в почти той же степени, что и железка. 

 

Не сделаешь ты, резина увеличивает нагрузку по мере растяжения, у тебя выходит либо слишком легкое начало, либо невозможно трудный конец движения. Диспропорция большая в нагрузке.

Понял принял пацаны

Хз зачем так сильно ебаться с наукой когда подавляющему большинству надо выполнить миллион подходов с штангой прежде чем задумываться о каких то мелочах

Да грубо говоря все кого вы встречаете на улице с пустым грифом не присядут. 

SoEmpty написал 2 минуты назад:

Хз зачем так сильно ебаться с наукой когда подавляющему большинству надо выполнить миллион подходов с штангой прежде чем задумываться о каких то мелочах

 

Да грубо говоря все кого вы встречаете на улице с пустым грифом не присядут. 

Все присядут, кроме инвалидов и т.п. 😁 без грубо говоря, включая детей лет с 6 😁

Я когда первый раз присел с штангой дрожал как лист

Тогда 100кг казалось каким то чудом присесть

SoEmpty написал 1 час назад:

Я когда первый раз присел с штангой дрожал как лист

 

Тогда 100кг казалось каким то чудом присесть

Ну, так ты же не подавляющее большинство.

Ебать дауны , напоминаю вам , человеческий организм у всех работает по одним и тем же законам , мышцы растут тоже по одним законам , все ваши так называемые схемы это отсебятина без какого либо обоснования и фундамента под собой , всего лишь перетасовка карт , а делаете по сути одно и то же .  Никакой методики селуянова нет , есть тренировочные принципы , опирающиеся на работу человеческого организма разработанные Селуяновым , все.

Даунам говорящим про турники - контекст сообщений был о тренировках на карантине , сам я на них не занимаюсь , занимался в зале В течении 7 лет , с перерывами в пол года , максимум тренировался два месяца подряд  и выглядел скорее всего лучше вас.

Ты главное в курсе держи, очень интересно. 

xxxSTINGxxx09 написал 45 минут назад:

Ебать дауны , напоминаю вам , человеческий организм у всех работает по одним и тем же законам , мышцы растут тоже по одним законам , все ваши так называемые схемы это отсебятина без какого либо обоснования и фундамента под собой , всего лишь перетасовка карт , а делаете по сути одно и то же .  Никакой методики селуянова нет , есть тренировочные принципы , опирающиеся на работу человеческого организма разработанные Селуяновым , все.

Даунам говорящим про турники - контекст сообщений был о тренировках на карантине , сам я на них не занимаюсь , занимался в зале В течении 7 лет , с перерывами в пол года , максимум тренировался два месяца подряд  и выглядел скорее всего лучше вас.

 

Скажи это школе тяжелой атлетики ещё советского союза про отсутствие обоснования и фундамента. И сравни их классические тренировки с тем, что говорит Силуянов. Там другая работа, но она работает, а то что рассказывает Силуянов - нет.

Покажи свои «скорее всего лучше вас», мы покажем свои и сравним 😁

t1 написал 2 часа назад:

SoEmpty написал 4 часа назад:

Я когда первый раз присел с штангой дрожал как лист

 

Тогда 100кг казалось каким то чудом присесть

Ну, так ты же не подавляющее большинство.

Да я был обычный не спортивный парень (по моим теперешним меркам) как и все мои ровесники 

Где то бегал где то прыгал, футбик гонял тд тп 

Я чейчас 50 присел, у меня было ощущение, что в колено нож вставили и повернули

Уже нет здоровья даже с разминочным весом чтото делать

Поеду к океану на турнички чтоли

Из-за чего траблы с коленом?

оцените тренинг

откопал старое видео которое мы с пацанами сняли когда еще делали наши первые шаги в бодибилдинге

Не знаю, одной жёсткой травмы не было. Микротравмы всякие на баскетьоле, в качалке, во время сидения на стуле в позе криветки

силуанов норм.

сам по нему занимаюсь 5 упр х4 = 20 подходов в неделю на группу. Отказных может где-то 13-15 в неделю. Мыщца растет как грибы. Росла бы больше, наверное, но сплю в среднем 5-6часов

Nozdrja написал 38 минут назад:

силуанов норм.

сам по нему занимаюсь 5 упр х4 = 20 подходов в неделю на группу. Отказных может где-то 13-15 в неделю. Мыщца растет как грибы. Росла бы больше, наверное, но сплю в среднем 5-6часов

Химик?

Baza_KAiF написал 36 минут назад:

Nozdrja написал 1 час назад:

силуанов норм.

сам по нему занимаюсь 5 упр х4 = 20 подходов в неделю на группу. Отказных может где-то 13-15 в неделю. Мыщца растет как грибы. Росла бы больше, наверное, но сплю в среднем 5-6часов

Химик?

Возвращает набранное на нормальном тренинге.

После ПЛа по сплиту тренить вообще халява. Час треннинга вместо 5 как раньше, даже с учетом отказных повторов - это чиллинг, а не треннинг.

 БТВ, вес ща 86,5. я столько не весил даже когда на курсе сидел и ПЛом занимался. +- 83 было всегда.

Ну и в спортпите сейчас не отказываю, все что нужно есть. Проты сыворотка, изолят, казеин по 4 черпака в день, Креатин, бцаа, витамины, л-карнитин

Nozdrja написал 2 часа назад:

После ПЛа по сплиту тренить вообще халява. Час треннинга вместо 5 как раньше, даже с учетом отказных повторов - это чиллинг, а не треннинг.

 БТВ, вес ща 86,5. я столько не весил даже когда на курсе сидел и ПЛом занимался. +- 83 было всегда.

 

Ну и в спортпите сейчас не отказываю, все что нужно есть. Проты сыворотка, изолят, казеин по 4 черпака в день, Креатин, бцаа, витамины, л-карнитин

 

 

 

 

Час тренинга ? А если ты по селуянову занимаешься , как у тебя может выходить час тренинга , если после отказного сета нужно отдыхать 5-10 минут (И больше) , для того чтобы выполнить такой же отказной сет, при условии если отказной сет это упражнение в течении 20-30 секунд , где то ты запизделся , или ты в течении недели набираешь все эти сеты ? Все равно не сходится , все тело не помещается в этот диапазон. Или быть может ты в течении двух недель делаешь все тело , тогда норм
Все таки не понимаете вы Селуянова , ютубные мракобесы, не цените многолетние труды человека. 
ещё выше чел начал про сборную ссср по та говорить, вопрос только зачем блять.