Тренинг Т2.

zarich написал 20 минут назад:

А вы грудь хорошо чувствуете?

У меня очень слабо ощущается, разве что только после тренировочная боль в верхней части груди

 

нейромышечная связь у меня уже на всех мушцах норм. 

надо просто постараться чувствовать мышцы мб на меньших весах.

Ребят даю супер упражнение на широчайшую-

надо чуть-чуть наклоняться еще в ту сторону, какой рукой делаешь. ебать как я там широчайшие чувствую

zarich said 3 hours ago:

А вы грудь хорошо чувствуете?

У меня очень слабо ощущается, разве что только после тренировочная боль в верхней части груди

 

Лопатки сводишь при жиме, чтобы грудь выше плечей была?

BeautifulDream написал 3 минуты назад:

zarich написал 4 часа назад:

А вы грудь хорошо чувствуете?

У меня очень слабо ощущается, разве что только после тренировочная боль в верхней части груди

 

Лопатки сводишь при жиме, чтобы грудь выше плечей была?

С жимом еще чувствую плюсминус, помимо него делаю еще +3 тренажерок, вот в них очень плохо ощутимо 

В бабочке попробуй сгибать руки только в начале упражнения, а когда сводишь их, держи выпрямленными и в уме думай будто локти пытаешься свести

Вот короче
 

я сам особо грудь не чувствовал в этом упражнении, но после видоса всё как по маслу идёт

а на втором тренажере хз, я тоже им пользуюсь и вроде норм забивается

но я беру средние веса и стараюсь больше повторов сделать, чтобы добить грудь после жима

ласт у меня в зале нет, не могу ничего сказать. это типо для нижней части груди?

LyHatuk написал 24.12.2023 в 12:19:

wuwku написал 24.12.2023 в 00:35:

IMMORTALBOY написал 23.12.2023 в 15:05:

wuwku написал 20.12.2023 в 05:04:

Какие упражнения делать на грудак, чтобы плечо не болело. В любых жимах плечо просто охуевает. Как только технику не выстраивал

в кроссовере болит? 
жим свенда точно не болезненное упражнение
в бабочке по идее тоже не должно болеть 

 

атжумания от пола еще 

я написал, что в кроссовере не болит особо. 

видел это упражнение в интернете жим свенда, вроде же хуета нет?

Хуита где вся нагрузка на плечи ложится под опиздительным  углом. 

у меня грудь разрывается от этого упражнения
я хз чо там с плечами
не чувствовал 

zarich написал 24.12.2023 в 12:26:

А вы грудь хорошо чувствуете?

У меня очень слабо ощущается, разве что только после тренировочная боль в верхней части груди

 

а ты давно занимаешься? 

wuwku написал 24.12.2023 в 12:43:

zarich написал 24.12.2023 в 12:26:

А вы грудь хорошо чувствуете?

У меня очень слабо ощущается, разве что только после тренировочная боль в верхней части груди

 

нейромышечная связь у меня уже на всех мушцах норм. 

надо просто постараться чувствовать мышцы мб на меньших весах.

 

Ребят даю супер упражнение на широчайшую-

надо чуть-чуть наклоняться еще в ту сторону, какой рукой делаешь. ебать как я там широчайшие чувствую

 

 

я с такой же рукояткой тяну горизонтальный блок с отклонением в сторону тяги 

BeautifulDream написал 24.12.2023 в 16:55:

В бабочке попробуй сгибать руки только в начале упражнения, а когда сводишь их, держи выпрямленными и в уме думай будто локти пытаешься свести

 

Вот короче
 

 

я сам особо грудь не чувствовал в этом упражнении, но после видоса всё как по маслу идёт

 

а на втором тренажере хз, я тоже им пользуюсь и вроде норм забивается

но я беру средние веса и стараюсь больше повторов сделать, чтобы добить грудь после жима

 

ласт у меня в зале нет, не могу ничего сказать. это типо для нижней части груди?

 

 получается такое же движение как и в жиме на наклонной скамье вниз головой (наверно хд)
 

IMMORTALBOY написал 15 минут назад:

а ты давно занимаешься? 

4 мес

zarich написал Только что:

IMMORTALBOY написал 16 минут назад:

а ты давно занимаешься? 

4 мес

тогда это нормально, наверное 
ты фулбади ебашишь или сплитом? 
я первые полгода не чувствовал мышц, тупо дрыгался 
а дышать научился только спустя месяцев 10 
 

IMMORTALBOY написал 1 минуту назад:

zarich написал 3 минуты назад:

IMMORTALBOY написал 19 минут назад:

а ты давно занимаешься? 

4 мес

тогда это нормально, наверное 
ты фулбади ебашишь или сплитом? 
я первые полгода не чувствовал мышц, тупо дрыгался 
а дышать научился только спустя месяцев 10 
 

Сплитом.

Я занимался давно, тренер был, мышцы после каждой тренировки очень болели, сейчас не так.

Подумываю тренера на месяца 3 взять 

zarich написал 2 минуты назад:

IMMORTALBOY написал 4 минуты назад:

zarich написал 6 минут назад:

IMMORTALBOY написал 22 минуты назад:

а ты давно занимаешься? 

4 мес

тогда это нормально, наверное 
ты фулбади ебашишь или сплитом? 
я первые полгода не чувствовал мышц, тупо дрыгался 
а дышать научился только спустя месяцев 10 
 

Сплитом.

Я занимался давно, тренер был, мышцы после каждой тренировки очень болели, сейчас не так.

Подумываю тренера на месяца 3 взять 

я для себя не вижу смысла в тренере
занимался с тренером лишь однажды
к корешу приписюнился, который с тренером занимался
по итогу мне жестко не понравилось 

а по поводу мышц хз, иногда не бывает крепатуры
хз от чего зависит
 

IMMORTALBOY написал 26.12.2023 в 15:07:

я для себя не вижу смысла в тренере

чушпан

Тренер норм, если толковый. Но большинство бестолковых. Сам без тренера занимаюсь, эффективность процентов 80 от возможного. Пока достаточно

Да тренер хуета всегда. Если и платить кому-то то диетологу будет профитнее. Хотя по факту всему можно научиться самому. Ну платил я бабки там какому-то дохуя чемпиону ну дошёл я в жиме с нуля до собственного веса за 4 месяца но че толку то. 

phosphorique написал 3 часа назад:

Да тренер хуета всегда. Если и платить кому-то то диетологу будет профитнее. Хотя по факту всему можно научиться самому. Ну платил я бабки там какому-то дохуя чемпиону ну дошёл я в жиме с нуля до собственного веса за 4 месяца но че толку то. 

диетлгу

Nozdrja написал 28.01.2024 в 13:35:

Тренер норм, если толковый. Но большинство бестолковых. Сам без тренера занимаюсь, эффективность процентов 80 от возможного. Пока достаточно

Согласен

Большенство тренеров это какие то АФК долбаебы которые смотрят в телефон и говорят делай пресс 

Я не вижу чтобы они людям давали толковую прогу установку и тд

Но и вообще в моем понятие тренер это в самом начале или уже в середине лифтинга 

Мне кажется эпл пиздец как завышает соженые калории

phosphorique написал 17.04.2024 в 21:10:

Мне кажется эпл пиздец как завышает соженые калории

Это хуеавей

IMMORTALBOY написал 39 минут назад:

phosphorique написал 18.04.2024 в 01:10:

Мне кажется эпл пиздец как завышает соженые калории

Это хуеавей

ладно, а калории то реальные? за час реально сжечь 750 калорий?

phosphorique написал 12 минут назад:

IMMORTALBOY написал 53 минуты назад:

phosphorique написал 17.04.2024 в 21:10:

Мне кажется эпл пиздец как завышает соженые калории

Это хуеавей

ладно, а калории то реальные? за час реально сжечь 750 калорий?

Со средним пульсом 155 наверно да

phosphorique написал 17.04.2024 в 14:10:

Мне кажется эпл пиздец как завышает соженые калории

Да там вообще безумие

phosphorique написал 8 часов назад:

IMMORTALBOY написал 8 часов назад:

phosphorique написал 17.04.2024 в 21:10:

Мне кажется эпл пиздец как завышает соженые калории

Это хуеавей

ладно, а калории то реальные? за час реально сжечь 750 калорий?

Реально с учетом пульса, и если масса тела в районе 100 кг и дальше.

вес челика какой?

За час скакалки мне 600 калорий показывает, но средний пульс 135