Новички сюда! (Вопрос - Ответ) T2.

неженка ебаный

я бы тебе на рот дал, щегол.

я бы тебе на рот дал, щегол.

С конца июля забил на зал, тк плохо переношу жару и не мог норм тренится, уставал очень. В конце августа (где то 28) пойду снова. :tusila-zavodila:

пить много воды не?

питание там?

Меня это не спасало и я не мог даже делать норм те веса, которые делал раньше, не то что прогресировать.

давление померь

Я думал магги одни из самых нашпигованных химией приправ.

Послезавтра перехожу ко второй программе, когда делал первую, все ебали мне мозг : "хули ты делаешь все подряд, как лох ебаный" и предлагали разбивать тренировки на группы мышц. На что я их посылал нахуй и продолжал свято верить Великому Урсечу

Во второй программе тоже фулбади как я посмотрел. Запасаюсь терпением и куриными грудками.

Пожелайте успехов ребятушки

Но я согласен с ней.

ктонить пробывал програму Александра Пасько она норм?,думаю по ней начать заниматься или опять по последней програме с первой страницы?

ктонить пробывал програму Александра Пасько она норм?,думаю по ней начать заниматься или опять по последней програме с первой страницы?

парень из раздела по ней занимается, жди пока придет.

Прога пасько самая ахуенная для натуралов. Отзанимался первый цикл и остался доволен. После месячного отдыха поднял с 95кг до 100кг.

Единственное немного злило то что только одна тренировка в неделю тяжёлая а значит на остальных надо работать с 50% веса или 75% веса. на 75 еще норм, а вот на 50 совсем нудно, хотя можно уделить дополнительно внимания технике и делая медленно мышцы всё равно забиваются .

Отзанимался 6 недель и ушел на отдых на две недели. Сейчас вернулся на пару месяцев на 3х дневных сплит и чувствую что нихуя не могу отдохнуть, так как три тяжелые тренировки в неделю для 100кг натурала не позволяют отдохнуть и могут привести к перетрену. Еще недельку позанимаюсь и буду смотреть. Может перейду на второй цикл пасько, где тоже есть разделение на тяжёлую-лёгкую-среднюю тренировку.

Короче программе пасько да.

да, чтоб натуралу нормально вьебівать на тренях нужно дофига сна, еді, спортпита и тд и тд

по моему химику , чтобы достичь максимальных резалтов с курса понадобится еще больше всего этого

Проблема не в том что надо всего много. проблема в том что после хорошей тренировки почти нереально восстановится до следующей тренировки, если тренироваться очень интенсивно.

если жрать и спать нормально, то все можно)

подскажите пожалуйста,что лучше употреблять и как

поскольку лишних денег на протеин нет,то я решил выбирать между сух молоком и детским питанием,что лучше?

яйца

детское питание помоему еще дороже чем прот выходит

жрать каждые 2-3 часа нормальную еду и не ебать мозги со спортпитом

детское питание и сухое молоко дороже чем спортивное питание

детское питание

в: когда лучше делать кардио?

о: когда ты жирный, тогда и делай кардио

Занимался по 2 проге и там приседания всего 2х6, с понедельника начал заниматься по 3 проге и там 6х10 ебать у меня ноги чето ахуели