Новички сюда! (Вопрос - Ответ) T2.

Если набираеш массу хуяриш протеины ,гейнеры исключаем,онли протеин бцашки аминки креатин,можно ли принимать жиртоп типа охуелПРО небудет ли он мешать набору мышечной массы?

Я бы оставил один гейнер. Ну и изолят опционально, чтобы чисто перед сном опрокинуть.

гейнер же массу защет белка и УГЛЕЙ помогает набрать,разве он небудет мешать жирасжигателю жечь жир?

Так я не понял, ты массу набираешь или хочешь сжечь жир?

хочу набрать массу пожирая максимально усвояймое количества билка в день есть лишнее на пузе хотел зжечь жиртопом

Ну это не получится сделать одновременно.

жиртоп кароче работать небудет?

Нет, не будет.

Генетическая предрасположенность играет огромную роль на самом деле. Но даже при самой плохой генетике можно при помощи тренинга питания и тренировок сделать хорошее дело. А лепить отмазки вроде "я хардгейнер, у меня быстрый метаболизм и я ненабираю" это уже банальная лень.

урса хелпани мне с вопросом про бег, там на предыдущей странице

гейнер хуйня дорогая.

 

не можешь набрать нужное кол-во белка в день - пей протеиновые коктейли.

не можешь набрать нужное кол-во углей в день - кушай всякую хуйню с низким ГИ по кд.

гейнер хуйня дорогая.

 

не можешь набрать нужное кол-во белка в день - пей протеиновые коктейли.

не можешь набрать нужное кол-во углей в день - кушай всякую хуйню с низким ГИ по кд.

Вообще гейнер обычно пьют когда не могут нормально похавать. И цена прота и гейнера примерно равна, гейнер даже дешевле.

 

урса хелпани мне с вопросом про бег, там на предыдущей странице

Он тебе может помочь, вопросов не должно остаться.

http://sandiegofotki.com/blog/blog.aspx?tid=24

урса хелпани мне с вопросом про бег, там на предыдущей странице

 

 

нахуя тебе сушится если ты весишь 75 кг а рост за 180. ну а если ты хочешь на пляже невротный пресс при росте 180+ и весе меньше 75кг то в зале делай фуллбади(поочерёдная прокачка всего тела по нескольку раз за тренировку) и в не тренировочные дни бегай. следи за тем что ты кушаешь(мучное, сладкое нахуй) и всё время думай о том что пресс на худых мальчиках выглядит как сиськи на жирных бабах.

я хуй знает, у меня при 75 на 180 реально толстые ноги и намек на живот

Вообще гейнер обычно пьют когда не могут нормально похавать. И цена прота и гейнера примерно равна, гейнер даже дешевле.

 

смотрел состав прота и гейнеров ? гейнер это прот с сахаром от которого толка как от прота с сахаром, только вести сахар из США(или где их там производят) дороже чем купить его в магазине.

Генетическая предрасположенность играет огромную роль на самом деле. Но даже при самой плохой генетике можно при помощи тренинга питания и тренировок сделать хорошее дело. А лепить отмазки вроде "я хардгейнер, у меня быстрый метаболизм и я ненабираю" это уже банальная лень.

А как бороться если реально понимаешь, что недостаточно быстро набираешь вес? АС? или я прост накручиваю себя и мне делать тупо базу не переживать?

Вообще гейнер обычно пьют когда не могут нормально похавать. И цена прота и гейнера примерно равна, гейнер даже дешевле.

 

смотрел состав прота и гейнеров ? гейнер это прот с сахаром от которого толка как от прота с сахаром, только вести сахар из США(или где их там производят) дороже чем купить его в магазине.

Состав.

• 
  Калории - 510, в т.ч. калории от жиров - 99
  
• 
  Всего жиров - 11 гр., в т.ч. насыщенные жиры - 2 гр.
  
• 
  Холестерин - 5 мг.
  
• 
  Натрий - 490 мг.
  
• 
  Всего углеводов - 58 гр., в т.ч. пищевая клетчатка - 11 гр., сахар - 2 гр.
  
• 
  Протеин - 46 гр.
  
• 
  Витамин А - 60 %
  
• 
  Кальций - 129 %
  
• 
  Витамин D - 60 %
  
• 
  Тиамин- 60 %
  
• 
  Ниацин - 60%
  
• 
  Фолиевая кислота - 60 %
  
• 
  Биотин - 60 %
  
• 
  Фосфор - 104 %
  
• 
  Витамин С - 60 %
  
• 
  Железо - 47 %
  
• 
  Витамин Е - 60 %
  
• 
  Рибофлавин - 60 %
  
• 
  Витамин В6 - 60 %
  
• 
  Витамин В12- 60 %
  
• 
  Пантотеноевая кислота - 60 %
  

Вообще гейнер обычно пьют когда не могут нормально похавать. И цена прота и гейнера примерно равна, гейнер даже дешевле.

 

смотрел состав прота и гейнеров ? гейнер это прот с сахаром от которого толка как от прота с сахаром, только вести сахар из США(или где их там производят) дороже чем купить его в магазине.

хз откуда берешь цифры

гейнер в среднем в полтора раза дороже прота

почти у любой фирмы так

ето была цитата. гейнер не может быть выгоднее прота.

Изменено 12 июля 2012 пользователем penetrarthur

Если массу набираешь то бег выкидывай, он не нужен. Пресс тоже не нужен. Присяд вместо жима ногами, все тренажерные упражнения убирай

пресс не нужен, ахаха, нахуй сходи окда?

Если массу набираешь то бег выкидывай, он не нужен. Пресс тоже не нужен. Присяд вместо жима ногами, все тренажерные упражнения убирай

пресс не нужен, ахаха, нахуй сходи окда?

А зачем его нужно отдельно прорабатывать, если он итак появится когда ты просушишься?

 

Вообще гейнер обычно пьют когда не могут нормально похавать. И цена прота и гейнера примерно равна, гейнер даже дешевле.

 

смотрел состав прота и гейнеров ? гейнер это прот с сахаром от которого толка как от прота с сахаром, только вести сахар из США(или где их там производят) дороже чем купить его в магазине.

хз откуда берешь цифры

гейнер в среднем в полтора раза дороже прота

почти у любой фирмы так

Ну я вот первый попавшийся взял. Плюс минус 300р не играют роли

 

True-Mass (2610g)

 

2 290.00 руб.

 

 

Syntha-6 (2290g 5lb)

2 570.00 руб.

Изменено 12 июля 2012 пользователем ART-MATE

почитай литературу

почитай литературу

Судя по тому, что ты пишешь на форуме, скорее тебе ее читать нужно, дружище.

Никогда не задумывался, почему у некоторых людей виден пресс, а они в зал вообще не ходят?

Изменено 12 июля 2012 пользователем ART-MATE

почитай литературу

Судя по тому, что ты пишешь на форуме, скорее тебе ее читать нужно, дружище.

Никогда не задумывался, почему у некоторых людей виден пресс, а они в зал вообще не ходят?

тоесть если чувак жиробас и он просушится норм,у него будет выделен пресс,даже притом,что он не сделал ни 1 сгибания?

почитай литературу

Судя по тому, что ты пишешь на форуме, скорее тебе ее читать нужно, дружище.

Никогда не задумывался, почему у некоторых людей виден пресс, а они в зал вообще не ходят?

тоесть если чувак жиробас и он просушится норм,у него будет выделен пресс,даже притом,что он не сделал ни 1 сгибания?

Естественно. Как бы ты его не тренировал, ты его не увидешь, потому что он будет скрыт за жировыми отложениями.

почитай литературу

Судя по тому, что ты пишешь на форуме, скорее тебе ее читать нужно, дружище.

Никогда не задумывался, почему у некоторых людей виден пресс, а они в зал вообще не ходят?

тоесть если чувак жиробас и он просушится норм,у него будет выделен пресс,даже притом,что он не сделал ни 1 сгибания?

Естественно. Как бы ты его не тренировал, ты его не увидешь, потому что он будет скрыт за жировыми отложениями.

какая-то хуйня,вчем смысл тогда всех этих подходов на пресс,которые делают здоровые качки в моем зале,причем они хуярят пресс и на наклонной скамье и молитвой и подъемом ног с грузом

есть мнение что проф бодибилдеры не качают пресс целенаправленно, а он появляется от статической нагрузки в базовых упражнениях

[hide quote ]

Если массу набираешь то бег выкидывай, он не нужен. Пресс тоже не нужен. Присяд вместо жима ногами, все тренажерные упражнения убирай

пресс не нужен, ахаха, нахуй сходи окда?

А зачем его нужно отдельно прорабатывать, если он итак появится когда ты просушишься?

 

Вообще гейнер обычно пьют когда не могут нормально похавать. И цена прота и гейнера примерно равна, гейнер даже дешевле.

 

смотрел состав прота и гейнеров ? гейнер это прот с сахаром от которого толка как от прота с сахаром, только вести сахар из США(или где их там производят) дороже чем купить его в магазине.

хз откуда берешь цифры

гейнер в среднем в полтора раза дороже прота

почти у любой фирмы так

Ну я вот первый попавшийся взял. Плюс минус 300р не играют роли

 

True-Mass (2610g)

 

2 290.00 руб.

 

 

Syntha-6 (2290g 5lb)

2 570.00 руб.

 

 

в синте 50процентов белка, она как гейнер

Изменено 12 июля 2012 пользователем penetrarthur