Jump to content
  • Sign Up
  • Recently Browsing   Total Users: 1   (0 members, 1 Guest)

URSA

Новички сюда! (Вопрос - Ответ) T2.

Recommended Posts

т.е вместо похудания и сушки ему придется сначала хуячить на массу, а потом сушиться дохуя

ты серьезно? А ТО Я СЛАБО ДОВЕРЯЮ ТВОИМ ПОСТАМ, В НИХ ВСЕГДА ПОДВОХ.

подожду урсу пожалуй :palevo:

 

АХАХАХАХ БЛЯТЬ ХОДЬБА

 

Пусть большую тройку делает и мучное сладкое уберет. Через месяц первые результаты гарантирую.

он и так не жрет мучное, ОН ВАЩЕ НИХУЯ НЕ ЕСТ, ПРОСТО. я серьезно. ест одни овощи, помидоры огурцы. больше не ест ваще нихуя, целыми днями голодает вроде как. но пьет дохуя редбуллов, колы, нести, в которых миллионы сахара :avtorklif:

 

Ну с таким подходом, ему вообще в зале делать нечего. Если он вообще нихуя не шарит и стремится прошариться. Я бы на его месте занимался по той же программе как и все новички, но сделал бы изменения в питании, если при работе на массу надо дохуя калорий потреблять, то тут бы наоборот урезал, и в свою очередь увеличил бы кол-во белка и овощей. Ну и офк не жрал бы всякие фастфуды, газировки и прочие неполезности.

Ну и еще аэробные нагрузки бы включил.

Хотя я в похудении не очень шарю если честно, онли теория, сам я никогда не сушился еще по настоящему.


:hmm:

Share this post


Link to post

сушка хуяшка, я вот хоть и с норм прессом и мышцами, но сука дрищ. Как вес то по фасту набрать?


 

ARS-ART

50a9651d0cd7.jpg

 

image.png

Share this post


Link to post

во, вопрос - в сушеной рыбе(кальмарах там, тунце) очень высокое содержание белка. Усваивается вроде тоже норм - почему все качки не жрут сушеные кальмары и запихиваются килограммами грудок?

Share this post


Link to post

уебы, не читал нихуя ваш срач но скажу, что блять если ты имеешь излишек веса и работаешь с тяжелыми весами 8-12 повторений, у тебя со временем жир переходит в мышцы, да прямо вот так!

Share this post


Link to post

во, вопрос - в сушеной рыбе(кальмарах там, тунце) очень высокое содержание белка. Усваивается вроде тоже норм - почему все качки не жрут сушеные кальмары и запихиваются килограммами грудок?

соль

Share this post


Link to post

сушка хуяшка, я вот хоть и с норм прессом и мышцами, но сука дрищ. Как вес то по фасту набрать?

не поверишь, но нужно есть пищу

Share this post


Link to post

А как рассчитать с какого веса(рабочий) начинать упражнения(жимы, тяги, и.т.д)

Share this post


Link to post

А как рассчитать с какого веса(рабочий) начинать упражнения(жимы, тяги, и.т.д)

518px-Schoty_abacus.jpg

Share this post


Link to post

Ну блин, если вообще не делал ни когда и не занимался, начинай с пустого грифа, что бы нарабатывать технику, веса успеешь всега повысить. А там смотри по своему состоянию, тяжело/нереально делать и тд.

Share this post


Link to post

А как рассчитать с какого веса(рабочий) начинать упражнения(жимы, тяги, и.т.д)

518px-Schoty_abacus.jpg

111111.JPG

МСМК по тяге в AWPC

:megapray:продам советы, недорого. http://vk.com/kmpokaz Кирилл :megapray:
tGoS9BaP-dI.jpg

Share this post


Link to post

Я хардгейнер-это отмазка уебанов или реально такое бывает?

Share this post


Link to post

Я хардгейнер-это отмазка уебанов или реально такое бывает?

Скорее первое, как и перетрен.

Share this post


Link to post

Я хардгейнер-это отмазка уебанов или реально такое бывает?

Скорее первое, как и перетрен.

А если веса рабочие не растут быстро. Как с этим бороться?

Share this post


Link to post

Я хардгейнер-это отмазка уебанов или реально такое бывает?

Скорее первое, как и перетрен.

А если веса рабочие не растут быстро. Как с этим бороться?

Они и не должны быстро расти.

Share this post


Link to post

не отмазка. Отрицать генетические предрасположенности глупо.


Крабы раздела:

Хадор, Тернер, Арканиа, Додди

 

Как попасть в этот список?

Все ответы только у энергичного, самообладающего Дарк Лингама.

Share this post


Link to post

не отмазка. Отрицать генетические предрасположенности глупо.

Это всё зяба полнейшая, человеческие возможности не ограничены

Share this post


Link to post

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Restore formatting

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...

×
×
  • Create New...