Jump to content
  • Sign Up
  • Recently Browsing   Total Users: 0   (0 members, 0 Guests)

URSA

Новички сюда! (Вопрос - Ответ) T2.

Recommended Posts

а вот за это , спасибо.

сейчас посмотрю , это как я понимаю вполне серьезное видео, ну полистал вроде фактам не противоречит :o

Share this post


Link to post

mazzik у меня нет этих тупых стереотипов

те фото, просто чтобы показать то , чего я хочу добиться и всё

вопрос в том, что быстрее даст результат и почему

какие тренажеры эффективнее брусьев\турников окажутся для такого типа тела и так далее

все-таки раз уж все считают что они здоровы, давайте и с головой дружить :>

поверь того что на 1 фото ты не добьешся

для начала скажи хотябы свой рост\вес

Share this post


Link to post

я понимаю о чем ты

это нужны годы ТЩАТЕЛЬНОГО подбора питания и система тренировок

просто я сказал что мне не нравятся такие тела, а походив по тренажерным я не увидел ни единого красивого тела, все похожи на куски мяса

ни рельефов , ни кубиков , в конце концов даже дужек нет , из-за которых так текут телки :D

Share this post


Link to post

для роста мышц нужна прогрессия нагрузок, что возможно только в тренажерном зале

со своим весом - офп, особенно если дрищ

Share this post


Link to post

а люди не первый год ходят( ну я поузнавал )

 

в общем рост 175 где-то, вес 65 пока что

за полтора месяца 5 кг набрал, был дикий дрыщ , недобор или как там это называется :>

сейчас есть рельефчик симпотичный, но нехватает массы мышечной дабы он ещё эффектнее смотрелся :o

 

+ кг 10 было бы самое то

Share this post


Link to post

а походив по тренажерным я не увидел ни единого красивого тела, все похожи на куски мяса

ни рельефов , ни кубиков , в конце концов даже дужек нет , из-за которых так текут телки :D

согласен, ни ропеций, ни мышц ребер.

Share this post


Link to post

эм, а силовые упражнение воркаутские с усложнениями не катят?

каждый раз выполняя правильнее и больше дикие волны нагрузок ловлю, хотя повторяя упражнение так же как и неделю назад уже не нагружает :o

Share this post


Link to post

про хуевый спинной пресс забыли у вонючих качков..

то ли дело турникмены

 

бтв даже боюсь спросить что такое дужки, из-за которых так текут телки :palevo:


x_f15eac5d.jpg

Share this post


Link to post

2naizabc - нет , серьезно там тупо колобочки мясные , вообще не оценил этого

а вот на сходочке турникменов увидел то что мне нужно, но я знаю что этого можно достичь в зале если мне составят правильную программу и вроде как говорят - быстрее

 

и да, ребят, я НЕ хочу давить на больное ТУРНИКМЕНЫVSКАЧКИ , серьезно :o

Share this post


Link to post

дужки? :D

бля я просто не знаю как они называются, в общем

когда от брюшного пресса есть охуенный переход к паху, естественно все это смотрится суховато

именно такое и тащит :o

Share this post


Link to post

что такое дужки?

смотрю ты прошареный просто, а я так то не очень еще отдупляю в этих делах всех

обьясни плз


x_f15eac5d.jpg

Share this post


Link to post

а люди не первый год ходят( ну я поузнавал )

 

в общем рост 175 где-то, вес 65 пока что

за полтора месяца 5 кг набрал, был дикий дрыщ , недобор или как там это называется :>

сейчас есть рельефчик симпотичный, но нехватает массы мышечной дабы он ещё эффектнее смотрелся :o

 

+ кг 10 было бы самое то

лоооол

иди в зал делай базу

набирай 10-15 кг

потом не много подсушись и будет у тебя нормальное тело

в зале ты намного быстрее добьешся нужных результатов чем на турниках

Share this post


Link to post

а так это мышцы ребер лол

:D

:D:D:

ASD:

D:

:

 

главное протеины не начни пить

у меня из-за них друга машина сбила


x_f15eac5d.jpg

Share this post


Link to post

а так это мышцы ребер лол

:D

:D:D:

ASD:

D:

:

 

главное протеины не начни пить

у меня из-за них друга машина сбила

протеины вообще колят :avtorklif: :avtorklif: :avtorklif:

еще правда видел что втирают :buba:

Share this post


Link to post

2mazzik я так понимаю нужен очень хороший тренер? элитный зал? ну всмысле не общажный подвал где тренер - лысый колобок :, а тот тут есть рядом :D

питание и абонимент - не проблема

главное - результат

 

ochenpro

я же сказал - я зеленый

просто завел собственную статистику

а как эта группа мышц называется я не знаю :(

 

2 ochenpro

Я ЖЕ ПИСАЛ ЧТО НЕ СОБИРАЮСЬ ХОЛИВАРИТЬ

я спросил совета , неужели так сложно не показывать своё остроумие

у меня НЕТ этих стереотипов про протеин , что все качки - химики , а турникмены - бедные уебки у которых нет денег на зал попросту

давайте без этого

Share this post


Link to post

и да, подскажите за сколько примерно при хорошем питании (мб каких-то смесях , с гейнерами и прочими вкусняшками , но без особой химии) набрать 10-15 кг можно?

ну разбежка понятное дело большая, все индвивидуальны, но всё же

с сушкой дело имел как-то :>

 

я отойду ненадолго , надеюсь ещё чего-то полезного накидаете :3

2mazzik - спасибо, хоть и не подробно , но серьезно подошел)

 

просто мне казалось тут поощряется , когда человек начинает давать по зож и помочь , затянуть в свои ряды - это есть хорошо, не?

а то тут некоторые так и хотят показать своё остроумие :o


Edited by _Koto

Share this post


Link to post

для роста мышц нужна прогрессия нагрузок, что возможно только в тренажерном зале

Share this post


Link to post

2mazzik я так понимаю нужен очень хороший тренер? элитный зал? ну всмысле не общажный подвал где тренер - лысый колобок :, а тот тут есть рядом :D

питание и абонимент - не проблема

главное - результат

 

ochenpro

я же сказал - я зеленый

просто завел собственную статистику

а как эта группа мышц называется я не знаю :(

ну элитный зал или не элитный это не влияет( если офк зал вообще не раздроченый в котором 2 штанги и скамья)

в 1 посте есть нормальная программа я по ней занимаюсь третий месяц, набрал около 10 кг, силовые тоже растут и тело более в норму приходит

для начала есть нужно много, чтобы набрать нормальную массу, может появиться легкий животик

наберешь нормальную массу можешь начинать подсушиваться( различные кардио, немного поменять питание и тд,)

Share this post


Link to post

как же я боюсь этого "легкого животика"

столько работал над этим :D

но без этого никак, знакомый обьяснял

занимаешься пол года, сушишься - смотришь результат

устраивает - все норм

нет - дальше :>


Edited by _Koto

Share this post


Link to post

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Restore formatting

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...

×
×
  • Create New...