Jump to content
  • Sign Up
  • Recently Browsing   Total Users: 1   (0 members, 1 Guest)

URSA

Новички сюда! (Вопрос - Ответ) T2.

Recommended Posts

не отмазка. Отрицать генетические предрасположенности глупо.

Это всё зяба полнейшая, человеческие возможности не ограничены

Офк неограничены,просто каждый должен тренироваться по разному

Share this post


Link to post

Ой блять, эзотеристы хуевы.


Крабы раздела:

Хадор, Тернер, Арканиа, Додди

 

Как попасть в этот список?

Все ответы только у энергичного, самообладающего Дарк Лингама.

Share this post


Link to post

не отмазка. Отрицать генетические предрасположенности глупо.

Это всё зяба полнейшая, человеческие возможности не ограничены

Офк неограничены,просто каждый должен тренироваться по разному

По-разному это как?

Share this post


Link to post

не отмазка. Отрицать генетические предрасположенности глупо.

Это всё зяба полнейшая, человеческие возможности не ограничены

Офк неограничены,просто каждый должен тренироваться по разному

По-разному это как?

ну к примеру одному хорошо заниматься 1+ час чтобы мыщцы росли,а кому-то для лучшего роста нужно работать с большими весами более интенсивно,но меньше по времени.Хз может тупо обосновал

Share this post


Link to post

не отмазка. Отрицать генетические предрасположенности глупо.

Это всё зяба полнейшая, человеческие возможности не ограничены

Офк неограничены,просто каждый должен тренироваться по разному

По-разному это как?

ну к примеру одному хорошо заниматься 1+ час чтобы мыщцы росли,а кому-то для лучшего роста нужно работать с большими весами более интенсивно,но меньше по времени.Хз может тупо обосновал

Делай базовые упражнения, укладывайся в час, спи и кушай, всё. Вот и вся любовь.
Edited by ART-MATE

Share this post


Link to post

Ребятушки :nate:

Вот и заканчивается моя первая неделя хождения в зал. все нравится, все заебись :rickroll: но возникло пару вопросов

так вот есть программка

1

-жим 6х10

-разводка гантелей 5х10

-бицепс со штангой 5х10

-тяга верт. блока 5х10

-пресс 4х20

2

-жим ногами 6х10

-гиперэкстензия 5х10

-тяга блока на трицепс 5х10

-махи гант. 5х10

-пресс на тренажере 4х15

 

ну вообщем хожу через день и собсно чередую упражнения :buba:

первый вопрос - я хотел бы добавить бег, но вот куда его впихнуть и как делать :hmm: в один день или в другой? мб в оба? или приходить между теми днями чисто для бега( живу в 5 минутах от зала)? :hmm:

втрой вопрос - как вам вообще программа? понятное дело она для начинающих, но начинать надо всетаки с чего то :geys:

Share this post


Link to post

Если массу набираешь то бег выкидывай, он не нужен. Пресс тоже не нужен. Присяд вместо жима ногами, все тренажерные упражнения убирай


Edited by ART-MATE

Share this post


Link to post

не отмазка. Отрицать генетические предрасположенности глупо.

Это всё зяба полнейшая, человеческие возможности не ограничены

Офк неограничены,просто каждый должен тренироваться по разному

По-разному это как?

ну к примеру одному хорошо заниматься 1+ час чтобы мыщцы росли,а кому-то для лучшего роста нужно работать с большими весами более интенсивно,но меньше по времени.Хз может тупо обосновал

Делай базовые упражнения, укладывайся в час, спи и кушай, всё. Вот и вся любовь.

Жим Становая Присяд и се?

Share this post


Link to post

И зачем ты скидываешь, можно узнать?

 

не отмазка. Отрицать генетические предрасположенности глупо.

Это всё зяба полнейшая, человеческие возможности не ограничены

Офк неограничены,просто каждый должен тренироваться по разному

По-разному это как?

ну к примеру одному хорошо заниматься 1+ час чтобы мыщцы росли,а кому-то для лучшего роста нужно работать с большими весами более интенсивно,но меньше по времени.Хз может тупо обосновал

Делай базовые упражнения, укладывайся в час, спи и кушай, всё. Вот и вся любовь.

Жим Становая Присяд и се?

Жим, жим под углом, жим гантелей, присяд, тяга штанги к поясу, подтягивания, жим штанги сидя на ср. дельту, сгибания рук со штангой на бицепс стоя, брусья

Share this post


Link to post

Если набираеш массу хуяриш протеины ,гейнеры исключаем,онли протеин бцашки аминки креатин,можно ли принимать жиртоп типа охуелПРО небудет ли он мешать набору мышечной массы?

Share this post


Link to post

И зачем ты скидываешь, можно узнать?

 

не отмазка. Отрицать генетические предрасположенности глупо.

Это всё зяба полнейшая, человеческие возможности не ограничены

Офк неограничены,просто каждый должен тренироваться по разному

По-разному это как?

ну к примеру одному хорошо заниматься 1+ час чтобы мыщцы росли,а кому-то для лучшего роста нужно работать с большими весами более интенсивно,но меньше по времени.Хз может тупо обосновал

Делай базовые упражнения, укладывайся в час, спи и кушай, всё. Вот и вся любовь.

Жим Становая Присяд и се?

Жим, жим под углом, жим гантелей, присяд, тяга штанги к поясу, подтягивания, жим штанги сидя на ср. дельту, сгибания рук со штангой на бицепс стоя, брусья

это чо набор упрожнений для пляжника? :lol:

Share this post


Link to post

Если набираеш массу хуяриш протеины ,гейнеры исключаем,онли протеин бцашки аминки креатин,можно ли принимать жиртоп типа охуелПРО небудет ли он мешать набору мышечной массы?

Я бы оставил один гейнер. Ну и изолят опционально, чтобы чисто перед сном опрокинуть.

Share this post


Link to post

Если набираеш массу хуяриш протеины ,гейнеры исключаем,онли протеин бцашки аминки креатин,можно ли принимать жиртоп типа охуелПРО небудет ли он мешать набору мышечной массы?

что блядь ?

Share this post


Link to post

Если набираеш массу хуяриш протеины ,гейнеры исключаем,онли протеин бцашки аминки креатин,можно ли принимать жиртоп типа охуелПРО небудет ли он мешать набору мышечной массы?

Я бы оставил один гейнер. Ну и изолят опционально, чтобы чисто перед сном опрокинуть.

гейнер же массу защет белка и УГЛЕЙ помогает набрать,разве он небудет мешать жирасжигателю жечь жир?

Share this post


Link to post

Если набираеш массу хуяриш протеины ,гейнеры исключаем,онли протеин бцашки аминки креатин,можно ли принимать жиртоп типа охуелПРО небудет ли он мешать набору мышечной массы?

Я бы оставил один гейнер. Ну и изолят опционально, чтобы чисто перед сном опрокинуть.

гейнер же массу защет белка и УГЛЕЙ помогает набрать,разве он небудет мешать жирасжигателю жечь жир?

Так я не понял, ты массу набираешь или хочешь сжечь жир?

Share this post


Link to post

Если набираеш массу хуяриш протеины ,гейнеры исключаем,онли протеин бцашки аминки креатин,можно ли принимать жиртоп типа охуелПРО небудет ли он мешать набору мышечной массы?

Я бы оставил один гейнер. Ну и изолят опционально, чтобы чисто перед сном опрокинуть.

гейнер же массу защет белка и УГЛЕЙ помогает набрать,разве он небудет мешать жирасжигателю жечь жир?

Так я не понял, ты массу набираешь или хочешь сжечь жир?

хочу набрать массу пожирая максимально усвояймое количества билка в день есть лишнее на пузе хотел зжечь жиртопом

Share this post


Link to post

Если набираеш массу хуяриш протеины ,гейнеры исключаем,онли протеин бцашки аминки креатин,можно ли принимать жиртоп типа охуелПРО небудет ли он мешать набору мышечной массы?

Я бы оставил один гейнер. Ну и изолят опционально, чтобы чисто перед сном опрокинуть.

гейнер же массу защет белка и УГЛЕЙ помогает набрать,разве он небудет мешать жирасжигателю жечь жир?

Так я не понял, ты массу набираешь или хочешь сжечь жир?

хочу набрать массу пожирая максимально усвояймое количества билка в день есть лишнее на пузе хотел зжечь жиртопом

Ну это не получится сделать одновременно.

Share this post


Link to post

Если набираеш массу хуяриш протеины ,гейнеры исключаем,онли протеин бцашки аминки креатин,можно ли принимать жиртоп типа охуелПРО небудет ли он мешать набору мышечной массы?

Я бы оставил один гейнер. Ну и изолят опционально, чтобы чисто перед сном опрокинуть.

гейнер же массу защет белка и УГЛЕЙ помогает набрать,разве он небудет мешать жирасжигателю жечь жир?

Так я не понял, ты массу набираешь или хочешь сжечь жир?

хочу набрать массу пожирая максимально усвояймое количества билка в день есть лишнее на пузе хотел зжечь жиртопом

Ну это не получится сделать одновременно.

жиртоп кароче работать небудет?

Share this post


Link to post

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Restore formatting

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...

×
×
  • Create New...