Новички сюда! (Вопрос - Ответ) T2.

URSA написал 5 часов назад:

Отличное достижение!

Урсыч, здарова! Как там житуха в Китае?

Что нового по силовым или вообще забросил это дело окончательно и укоренился в пилатесе каком или цигуне?

Давно не писал никаких историй из сверхдержавы.

t1 написал 9 часов назад:

URSA написал 15 часов назад:

Отличное достижение!

Урсыч, здарова! Как там житуха в Китае?

Что нового по силовым или вообще забросил это дело окончательно и укоренился в пилатесе каком или цигуне?

 

Давно не писал никаких историй из сверхдержавы.

Привет,

Я в январе из Китая в Японию перебрался (по работе), тут и живу по сей день. Думаю следующие 5-10 лет тут и проведу.

С фармой и большими силовыми завязал давно уже, году так в 2014, теперь просто занимаюсь в удовольствие, больше интенсивность, чем сила. 

Выгляжу примерно так:

Кроме качалки из спорта больше ничем не увлекаюсь. Пробовал на йогу ходить, в качестве разминки хорошая вещь, но когда времени стало не хватать, оставил только зал.

URSA написал 18 часов назад:

t1 написал 02.09.2021 в 08:42:

URSA написал 02.09.2021 в 02:56:

Отличное достижение!

Урсыч, здарова! Как там житуха в Китае?

Что нового по силовым или вообще забросил это дело окончательно и укоренился в пилатесе каком или цигуне?

 

Давно не писал никаких историй из сверхдержавы.

Привет,

Я в январе из Китая в Японию перебрался (по работе), тут и живу по сей день. Думаю следующие 5-10 лет тут и проведу.

С фармой и большими силовыми завязал давно уже, году так в 2014, теперь просто занимаюсь в удовольствие, больше интенсивность, чем сила. 

Выгляжу примерно так:

  фото из ванной

Кроме качалки из спорта больше ничем не увлекаюсь. Пробовал на йогу ходить, в качестве разминки хорошая вещь, но когда времени стало не хватать, оставил только зал.

 

Круто, отличная форма! Ты на фотке чем-то даже похож с актером из "Токийского дрифта". Пора идти на подпольные гонки))

Да, когда почти всё время на работу уходит, в тренировках приходится чем-то жертвовать. Главное, совсем уж не забрасывать.

кто пробовал эспандеры captain of crush?

QuadroTony написал 03.09.2021 в 18:34:

кто пробовал эспандеры captain of crush?

 

У меня линеечка от 1.5 до 2.5

От кардио херии сильный прогресс, но я уже почти не потею от нее, переходить на турники хочу. Подскажите начальную тренировку на них

как думаете дикий лось химик? 

Quill написал 27 минут назад:

как думаете дикий лось химик? 

Если и да, то похуй, его физуха - его заработок

дел

Записался в бассейн

Какие подводные камни?

Видимо с тобой будет на один больше 

bitrix написал 12.07.2021 в 05:47:

Kefa написал 12.07.2021 в 05:12:

Как себя пересилил жрать столько?

В 16 лет я весил 56 кило и имел рост 170, в 29 я имел рост 183 и весил всё те же 56 все эти годы

Ну и с марта-месяца меня это просто заебало, т.к. начало сказываться на качестве жизни уже конкретно ну и я депрессняк словил неудачно, надо было чем-то заменить страдание хуйней, в итоге ща вешу 74, апну 76 и буду держать.

Наверное поэтому столько и впихивается сейчас, ну и текущая работа позволяет нормально времени уделять на жратву+тренировочки, с 1го марта этого года я считай начал жрать в 4 раза больше, хоть на человека стал похож отдаленно и в разы себя здоровее чувствую чтоли 

Ем хлеб+чашку молока перед каждым приемом хавчика (3 раза в день), каждый прием пищи у меня занимает 40минут-час, если в меню ебучая рыба то полтора.

Ну и весной я ебашил отжимания+скручивания на наклонной скамье 5-7 раз в неделю поэтому пузо особо и не появилось. Летом с этой жарой 3 раза в неделю всё те же отжимания и скуручивания но уже с гантелей в руках и бывает если впадло отжиматься тупо гантельки тягаю.

Похож примерно на соЕмпти по фотке но у меня руки ещё дрыщавее и пузо не так выпирает, раньше вообще пиздец был канеш

 

Спасибо что прочитали мой блог, а теперь лф инфу как научиться подтягиваться нормально, жгуты норм помогают?

Ага прям как Кристиан Бейл в машиниста, верю

QuadroTony написал 05.09.2021 в 16:50:

От кардио херии сильный прогресс, но я уже почти не потею от нее, переходить на турники хочу. Подскажите начальную тренировку на них

Ты че еблан у него половина видосов про турник этот ебучий. 

Не потеет он от неё.) у Криса блять РАЗМИНКА начинаются со 100 отжиманий.) ты значит хуево делаешь раз для тебя это легко

Да там кардио 10 мин, только на последнем упражнении немного потею

Сам херия пиздит когда говорит что изрядно вспотел уже наполовине. Чем дольше делаешь тем меньше потеешь и привыкаешь очевидно

 А я уже 2 месяца ее ебашу утром и вечером

Потение не показатель расхода калорий и тд 

В куртке шапке занимайся ух спотеешь 

так че дайте норм тренировки на турниках епт!

а то этого уже не хватает:

Работа 45 сек, отдых 15 сек
1. Бег с захлестом голени
2. Бёрпи
3. Джампин джэк
4. Попеременные выпады
5. Приседания с касанием пола
6. Диагональные шаги альпиниста
7. Попеременные касания сторон в упоре лежа
8. V-образные скручивания
9. Порхающая работа ног сидя
10. Велосипед

пойди блять хотя бы со своим весом 3х10 подтянись, турникмен ебаный

Интересная тренировка на турниках 🤣 вообще я бы сказал лучшая, что я вообще когда-либо видел)

подтягивание, а что еще?

два раза в неделю у меня бассейн

и 1 или 2 раза будут турнички

норм график?

зачем для турников отдельный день выделять. зашел перед бассейном поподтягивался и пошел плавать