Общая тема бб/пл Т4

у меня вроде как быстрее проходило до этого в левой ноге, ладно пошел на трень, сегодня ноги как раз)

У меня выше колена

Урса, у меня было такое однажды от разгибаний ног, делал завершающим в тренировке, что-то вроде 85х10, чувствовал, что больно, но делал, в итоге болел стык медиальной и коленной чашечки, через две недели все прошло

Есть инфа про бицепс бедра. Когда квадры слишком сильно опережают по развитию биц бедра мы получаем проблемы с коленями.

Насчет ног, можно как-то прорабатывать медиальную мышцу?

А то у меня ноги "морковки" медиальная вообще не выделяется и не чувствую её никогда

Разгибания, ноги параллельно держи, в стороны не разводя

да я прямо держу, приседаю кстате с бруска мб поэтому

приседания на брусок это норма

посмотрел одно видео. ебать он жёсткий

Вообщем такой вопрос, месяц не занимался в связи с проблемами не как не связанными с моим здоровьем и первая же тренировка по плану-ноги. Много решил не скидывать, не позволяет самолюбие. Рабочий вес у меня был 160 на 10 повторений, сделал 2-е разминки и навесил 150. После первого присяда (приседаю почти до пола), в правой ноге, там где малая берцовая кость, как будто бы что то лопается. Ну я офк доприсядал до десяточки. Что это вообще может быть? Там вроде кроме кости то ничего нету. При ходьбе ни как не мешает, но когда садишься куда либо ощутимо больно. Раньше такая херня была ток с левой ногой ну я забивал хер, сейчас чет стало интересно что это может быть.

у меня была такая хня, после перерыва приседал рабочий без хорошей разминки и почувствовал что треснуло очкопотом месяц боялся глубоко приседать

Сегодня пойду зырить соревнования в Воронеже по ББ

Разгибания, ноги параллельно держи, в стороны не разводя

Давно хотел спросить ребят, сколько там по углям должно быть,чтобы достойно проходить круговую тренировку ?

зим занял 4 место

это просто забей блядь.

ко мне потом подошел Тимошенко, похвалил за отличную форму и ахуел от судейства, я должен был за 2-3 биться

ну и не загрузился нормально, щас доой пришел и ахуел...все венозное, резное

Сегодня пойду зырить соревнования в Воронеже по ББ

лол а ты из воронежа, и у нас чемпионат?)

Сегодня пойду зырить соревнования в Воронеже по ББ

лол а ты из воронежа, и у нас чемпионат?)

Воронежский кубок. Из Воронежа

Там такие кадры выходили это блять убейте меня нахуй :lol:

Были конечно охуенные парни, но половина это даже не просто натуралы, а натуралы занимающиеся полгода.

я кста участвовал тоже по бб в Ульяновске, офк первый стал

это просто забей блядь.

ко мне потом подошел Тимошенко, похвалил за отличную форму и ахуел от судейства, я должен был за 2-3 биться

ну и не загрузился нормально, щас доой пришел и ахуел...все венозное, резное

это просто забей блядь.

ко мне потом подошел Тимошенко, похвалил за отличную форму и ахуел от судейства, я должен был за 2-3 биться

ну и не загрузился нормально, щас доой пришел и ахуел...все венозное, резное

Александр Тимошенко?