Общая тема бб/пл Т4

МРТ за 5 месяцев не сделать это сильно

 

МРТ, попробую угадать, показало повреждение связок

ну за 5 месяцев связки могли и зажить если их не тревожить.

 

МРТ за 5 месяцев не сделать это сильно

 

МРТ, попробую угадать, показало повреждение связок

ну за 5 месяцев связки могли и зажить если их не тревожить.

 

МРТ за 5 месяцев не сделать это сильно

 

МРТ, попробую угадать, показало повреждение связок

ну за 5 месяцев связки могли и зажить если их не тревожить.

https://vk.com/doc162933349_489045660?hash=d248b66bdbdaba9ec8&dl=665906afc4962e5fd7

В том году я себе присед фак апнул тем что потянул связки на 3 месяца 

Приседал очень глубоко + брал веса тяжелые для себя

Короче ебал делать присед с высоким весом, минимальные усилия в качалке мой девиз теперь 

Приседал очень глубоко 

минимальные усилия в качалке мой девиз теперь  

а че, технику поставить не пробовал? 

Так у меня хорошая техника 

Без ошибок, спрашивал несколько тренеров посмотреть все сказали что все правильно 

В виду индивидуальных особенностей и особенностей глубокого приседа там дохуя нагрузок на связки и то что я типо пытался "бить рекорды" вылилось в небольшую травму

Просто теперь я сделал выводы что я больше не делаю таких весов с которыми могу зафейлить подход, ну и плюс приседаю теперь не глубоко

Слишком глубокий присед и есть неправильная техника 

???

Он лучше обычного

Это просто другое упражнение, более трудное чем обычный присед он с дополнительными плюсами но и травмоопасное 

СЛИШКОМ глубокий присед и присед разные упражнения, спешите видеть

наверняка у тебя и исследование(research) на эту тему есть в прочитанных

бля ору с профессора биомеханики эмпти аххахй

Надо быть довольно таки наивным человеком чтобы в условиях качалки присед чуть ниже колен и жопой в пол считать одним и тем же

Приседаю в пол, параллель не нравится.

У кого как растяжка позволяет. Если тебе не позволяет, то ты не присядешь с прогнутой поясницей ниже обычного. Она автоматический будет закругляться, а вот это уже нельзя.

???

 

Он лучше обычного

 

Это просто другое упражнение, более трудное чем обычный присед он с дополнительными плюсами но и травмоопасное 

дополнительных плюсов может быть на 20 процентов, а травмоопасность выше в 7 раз, где смысл? 

Ну вот нет смысла если расположен к травме

если вы деревянные быдло пивасы и потратить 20 минут в день на растяжку и отработку техники глубокого приседа без закругления очка. надеюсь вы никогда не накачаете себе ноги, ленивые твари

идеал приседа

https://www.youtube.com/watch?v=GxR5pgJNUvA

Челик в видео скорее всего на веселеньком курсе )  Я так и приседал, но начал брать для себя высокие веса, будь прокляты долбаебы которые постоянно пихают идею что ВОТ НАДО БЛЯ ПРЕОДОЛЕТЬ СИБЯ В КОЧОЛКЕ!!1!

блять ктото в про спорте не на курсе?

я про технику а не веса

ну примерно имею идею что на курсе труднее себя травмировать

Я ПРО ТЕХНИКУ АЛО, ТЫ МОЖЕШЬ ТРАВМИРОВАТЬСЯ КОГДА СПИШЬ

расскажешь это колеману, у которого носорожьи дозы были, и где он теперь