Общая тема бб/пл Т4

да мне присед как-то не тяжело, я его ласт упражнением делаю и во вторник, и в субботу

с верхом проблемы, пожать пока что зимой 110х3 максимум что получилось. сейчас хочу побольше попробовать к лету

В зал хожу примерно год. Вчера на трене сотку первый раз пожал. Технака была норм. Дожал сам, без страховки. Но на раз. Два не выжал бы. Ну хоть так...

Так нет вводных данных, если ты 60 кг весишь это уже не «хоть так» а реально сильно. А если 100 то конечно грустновато.

А если 80кг веса. Сотку на раз - норм?

Ну и 70×6×4.

 

 

сарказм чи шо

 

я на полном, прост поставь телефон об чтото обопри да и все

 

140x6

хотел на 8 для продотушки любимой но жопу разорвало в туалете прям перед подходом, после сарделек запитых йогуртом двумя часами ранее

 

Красава, сед глубокий шо пиздец, с углом побольше сел бы на 8 легко, но штангетки возьми, посмотри что со стопой происходит 

Так нет вводных данных, если ты 60 кг весишь это уже не «хоть так» а реально сильно. А если 100 то конечно грустновато.

сед глубокий шо пиздец

для нормальных людей это обычный присед   

Ну для ТА это обычный присед, для пауэрлифтинга очень глубокий 

Я ж сказал для нормальных людей, а то слишком много паурлифтеров на земле

Сегодня была проходка в становой тяге сумо, были успешные 160, 165, и не удачный подход на 170, ну я потянул, но на соревнованиях такое бы не засчитали (четко не зафиксировал колени), на видасе 160кг, 

upd. Перезалито 

https://youtu.be/2L77-x2whI8

даже под впном не могу посмотреть хз 

Это видео содержит материалы, принадлежащие пользователю WMG. Он заблокировал их показ в вашей стране в целях соблюдения авторских прав.

Видимо из-за песни, сейчас перезалью 

Анис перезалил

Сегодня была проходка в становой тяге сумо, были успешные 160, 165, и не удачный подход на 170, ну я потянул, но на соревнованиях такое бы не засчитали (четко не зафиксировал колени), на видасе 160кг, 

гриф 20, два блина по 15, 4 блина по 25 и 2 блина по 5

 

 

upd. Перезалито 

(гайд: ссылку скопировать и вставить, а то лагает, я хз, походу продота)

 

https://youtu.be/2L77-x2whI8

После становой поясница не страдает?

Нет, ну у меня спина хорошая здесь, хоть и веса предельные, не идеальная, но хорошая 

каеф пожал сегодня, на одну сторону накинул на 2.5 больше чем на другую в одном подходе, теперь локоть болит

СМЭРТЬ zemlyapuhom

2.5 кг не большая разница, от раза такого жима ты не умрешь

не сомневался что тебе виднее

Неплохой видос по разминке для тех у кого проблемы со спиной. + взорвать грудные. Вчера на себе испробовал данные упражнения. Это просто вышка, пушка, огонь.

https://www.youtube.com/watch?v=n9Ot1vW7-2w

Парни 1 из 2 тренировочных дней которые я повторяю через день 

Что думаете, норм так заниматься? Я  сейчас кг 3 пытаюсь набрать качественно 

Для меня кстати это новый режим тренировок