Общая тема бб/пл Т4

ты скинь до его уровня жира и увидишь, что у тебя мяса в полтора раза меньше чем у него. 
И что плохого в фарме на уровне олимпийских спортсменов?

то что это лицемерие вадахуяда а там столько фармы, что олимпия отдыхает 

Каким образом у чела хуже бенч пресс если у него больше мышц 

Я не понимаю как так может быть? 

Просто я так понимаю (очень поверхностно) что мышцы тупа больше на фарме 

Слушайте, а вот знаете же что жир распределяется по всему телу, по этому и не существует локального жиросжигания, я тут подумал а если бы мышцы так же бы равномерно распределялись вне зависимости от того что ты тренируешь, это было бы хорошо или плохо?

alonely написал 2 минуты назад:

Слушайте, а вот знаете же что жир распределяется по всему телу, по этому и не существует локального жиросжигания, я тут подумал а если бы мышцы так же бы равномерно распределялись вне зависимости от того что ты тренируешь, это было бы хорошо или плохо?

Есть локальное жиросжигание, достигается инжектами фармакологии в те места.

MeF написал 1 час назад:

то что это лицемерие вадахуяда а там столько фармы, что олимпия отдыхает 

Лицемерие лишь для тех, кто живет в "идеальном мире", где любой продукт соответствует рекламе, где не курят в общественных местах, где не пытаются обмануть на каждом шагу и впарить тебе хуету.

Смотря любой большой спорт - ты уже должен понимать, что там сверхлюди по генетике + допинг для нормального восстановления от тренировок 6 дней в неделю.
 

SoEmpty написал 25 минут назад:

Каким образом у чела хуже бенч пресс если у него больше мышц 

 

Я не понимаю как так может быть? 

 

Просто я так понимаю (очень поверхностно) что мышцы тупа больше на фарме 

Он не тренирует взрывную силу вообще? У него тренировки на выносливость, где он не работает с большими весами. Ему это тупо не надо, он раз в год на видео снял как жмет и всё. Остальное время у него этого нет.

SoEmpty написал 34 минуты назад:

Каким образом у чела хуже бенч пресс если у него больше мышц 

 

Я не понимаю как так может быть? 

 

Просто я так понимаю (очень поверхностно) что мышцы тупа больше на фарме 

количество мышц вообще никак не связано с силой + разная специализация
+я вообще сомневаюсь, что челик на максимум жал, потому что в ютубе у тренера русского там гимнасты по 16 лет уже за сотку жмут спокойно

How_jump написал 44 минуты назад:

alonely написал 51 минуту назад:

Слушайте, а вот знаете же что жир распределяется по всему телу, по этому и не существует локального жиросжигания, я тут подумал а если бы мышцы так же бы равномерно распределялись вне зависимости от того что ты тренируешь, это было бы хорошо или плохо?

Есть локальное жиросжигание, достигается инжектами фармакологии в те места.

так анивей оно расползётся по организму по новой.

100 на 10 раз? В 16 ? Это вообще реальность или что 

alonely написал 17 минут назад:

How_jump написал 1 час назад:

alonely написал 1 час назад:

Слушайте, а вот знаете же что жир распределяется по всему телу, по этому и не существует локального жиросжигания, я тут подумал а если бы мышцы так же бы равномерно распределялись вне зависимости от того что ты тренируешь, это было бы хорошо или плохо?

Есть локальное жиросжигание, достигается инжектами фармакологии в те места.

так анивей оно расползётся по организму по новой.

Так не зажирай обратно и не расползется. В чем проблема?

SoEmpty написал 11 минут назад:

100 на 10 раз? В 16 ? Это вообще реальность или что 

Я первый раз пришёл в зал в 17. Пожал 90х1 на первой тренировке. Криво косо, но жопу не отрывал и выжал сам. До этого из спорта делал выходы на турничках.
с 12 до 16 лет я хуярил пиво нон стоп.
Так что 100х10 при постоянных тренировках звучит вполне реально.
 

SoEmpty написал 23 минуты назад:

100 на 10 раз? В 16 ? Это вообще реальность или что 

110 или 120 на раз 
сарычев в 16 200+ уже жал 

alonely написал 2 часа назад:

How_jump написал 3 часа назад:

alonely написал 3 часа назад:

Слушайте, а вот знаете же что жир распределяется по всему телу, по этому и не существует локального жиросжигания, я тут подумал а если бы мышцы так же бы равномерно распределялись вне зависимости от того что ты тренируешь, это было бы хорошо или плохо?

Есть локальное жиросжигание, достигается инжектами фармакологии в те места.

так анивей оно расползётся по организму по новой.

Блять , да просто хватить много жрать.  Зачем тебе знать про локальные жиросжигания. Вынь булку из зо рта блять! 

Noise in my head... написал 16 часов назад:

alonely написал 18 часов назад:

How_jump написал 19 часов назад:

alonely написал 19 часов назад:

Слушайте, а вот знаете же что жир распределяется по всему телу, по этому и не существует локального жиросжигания, я тут подумал а если бы мышцы так же бы равномерно распределялись вне зависимости от того что ты тренируешь, это было бы хорошо или плохо?

Есть локальное жиросжигание, достигается инжектами фармакологии в те места.

так анивей оно расползётся по организму по новой.

Блять , да просто хватить много жрать.  Зачем тебе знать про локальные жиросжигания. Вынь булку из зо рта блять! 

ты бы предыдущее сообщение прочекал   А вообще мне реально сократить бы углеводы, последнее время всякие булки да печенюхи ем, лучшим решением будет снова начать пить 2-3 литра воды в день, вода это реально жизнь без неё я какой-то вялый и ленивый.

булки и печенюхи это не углеводы а катастрофа

Опять ты за свое. Если нет чувства голода и ты уложился в бжу, то похуй булки/печенье или макароны.
Сожрал ты 50 углей макаронами или 50 углей белым хлебом - вообще срать. Оно всё равно всё пойдет в на нужды организма и в гликоген. И лишь избыток пойдет в жир. Заполнить гликогеновое депо на максимум, чтоб сразу угли в жир шли - очень сложно. Тебе придется хавать +20-30% от поддержки дней 10 подряд, чтоб такое произошло

Я даже документировал какие у меня ощущения после еды ))) 

Мороженное, молоко? Мне плохо аля траванулся

Конфеты, печенья, шоколадки сразу хочется еще х10 не говоря уже о потом а еще я и слабость ощущаю какую то на следующий день, типо не 100 процентов 

Гречка, чечевица, горох, тоже вкусно и я сытый 

Ну так это сугубо твои ощущения. 
У меня такого нет. Я могу поглощать что угодно.
У меня нет проблем с держанием калоража ниже поддержки, потому что я позволяю себе и читмилы и какую-нибудь хуйню в течении недели.
У меня не едет крыша, потому что я могу съесть что угодно. Я поел обычной еды, а сверху закинул какую нибудь печенюху из пекарни грамм на 50.
Тебе может быть и приходит пиздец, ибо ты сидишь на ебанутом "идеальном" (нет) рационе. Всё должно быть адекватно и в меру. Ты выступать не собираешься, зачем насиловать себя лютыми ограничениями? 

Мейби ещё от дрочки откажешься, чтоб лишний белок не терять?

How_jump написал 53 минуты назад:

Опять ты за свое. Если нет чувства голода и ты уложился в бжу, то похуй булки/печенье или макароны.
Сожрал ты 50 углей макаронами или 50 углей белым хлебом - вообще срать. Оно всё равно всё пойдет в на нужды организма и в гликоген. И лишь избыток пойдет в жир. Заполнить гликогеновое депо на максимум, чтоб сразу угли в жир шли - очень сложно. Тебе придется хавать +20-30% от поддержки дней 10 подряд, чтоб такое произошло

 

гликогена всего то полкило в организме че сложного его заполнить 
 

How_jump написал 1 час назад:

Опять ты за свое. Если нет чувства голода и ты уложился в бжу, то похуй булки/печенье или макароны.
Сожрал ты 50 углей макаронами или 50 углей белым хлебом - вообще срать. Оно всё равно всё пойдет в на нужды организма и в гликоген. И лишь избыток пойдет в жир. Заполнить гликогеновое депо на максимум, чтоб сразу угли в жир шли - очень сложно. Тебе придется хавать +20-30% от поддержки дней 10 подряд, чтоб такое произошло

да проблема в том что угли воду задерживают. 

MeF написал 31 минуту назад:

How_jump написал 1 час назад:

Опять ты за свое. Если нет чувства голода и ты уложился в бжу, то похуй булки/печенье или макароны.
Сожрал ты 50 углей макаронами или 50 углей белым хлебом - вообще срать. Оно всё равно всё пойдет в на нужды организма и в гликоген. И лишь избыток пойдет в жир. Заполнить гликогеновое депо на максимум, чтоб сразу угли в жир шли - очень сложно. Тебе придется хавать +20-30% от поддержки дней 10 подряд, чтоб такое произошло

 

гликогена всего то полкило в организме че сложного его заполнить 
 

Гликогеновое депо может быть и больше из-за постоянных тренировок, но не суть.

Допустим ты сожрал 100гр углей за раз. Из этих 100гр в гликоген пойдут процентов 20-25. Остальные пойдут на печень/почки/мозг и т.д. 
Плюс организм обеспечивается течении дня как раз за счет расхода этого гликогена. 
Гликоген на максимуме лишь на периоде профицита постоянного. При длительном дефиците (5-6 дней) у тебя сколько гликогена остается? Точных цифр не нашёл, но предположу, что на уровне 20-30% остается. Итого при максимальных 500гр гликогена в организме, после такого дефита тебе нужно восстановить грамм 350 гликогена.При профиците 20% в день, ты съешь на 400-500 ккал в день больше. Пусть это будут полностью угли, тогда это +100гр углей в день. Даже при дефиците все лишние угли не пойдут полностью в гликоген. Если обычно идут процентов 20, то тут пойдет ну мейби 50%. Ну и считай, по таким прикидкам - 50 грамм гликогена в день. 350/50 = 7 дней. Ну я написал навскидку 10 - невелика разница.
Если я не прав, и на самом деле всё по другому - буду рад прочитать реальный механизм этого процесса. 
А пока, исходя из того, что я читал ранее, эти процессы я вижу именно так. Видел цифры и 5/7/10 дней для восстановления запасов гликогена. Для разовой тренировки обычно пишут 48 часов для полного восстановления гликогена  (ну типа раз в 2 дня поэтому тренироваться советуют). У тренированных ребят конечно процессы компенсации побыстрее идут.
 

alonely написал 18 минут назад:

How_jump написал 1 час назад:

Опять ты за свое. Если нет чувства голода и ты уложился в бжу, то похуй булки/печенье или макароны.
Сожрал ты 50 углей макаронами или 50 углей белым хлебом - вообще срать. Оно всё равно всё пойдет в на нужды организма и в гликоген. И лишь избыток пойдет в жир. Заполнить гликогеновое депо на максимум, чтоб сразу угли в жир шли - очень сложно. Тебе придется хавать +20-30% от поддержки дней 10 подряд, чтоб такое произошло

да проблема в том что угли воду задерживают. 

И чем тебе мешает вода? Не настолько много её задерживается из-за углей. 
Вот знал бы ты сколько может задержаться из высого эстрадиола, когда за 500м ходьбы в сторону работы у тебя голеням приходит пиздец.. А идти на работу 1,5км

я думаю организм запасы гликогена способен из жиров пополнять, т.е. если ты даже не жрешь угли, но есть жир, то там как-то особо на нуле гликогена оказаться проблематично, разве что хуярить по два кардио в день