Общая тема бб/пл Т4

Ладно, вот сожру все сладкое, что накупил, и больше не буду покупать))

Не еш подумой 

Сейчас конфеты есть перестану и пресс будет как у гослинга (нет)

Решил дома позаниматься чутка. Отжимался с блинами на спине, блины со спины упали на пальцы. Как же жаба душит покупать нормальные снаряды для дома.

Сдавал анализы пол года назад показали повышенный креатинин, где-то верхняя планка нормы. Не стоит жрать креатин при таких анализах? Как это нормально фиксить, если не обнаружится никаких патологий почек?

Может надо спросить у врача?

SoEmpty написал 4 минуты назад:

Может надо спросить у врача?

Я не уверен что найду норм спорт врача в своих ебенях. Обычный врач уже сказал, что мне креатин не нужно принимать, вообще ничего не нужно принимать, и вообще нахуя я тягаю железо и бегаю- это вредно. После 30 ничего полезней ходьбы не существует.

Я когда ходил лечить зуб в обычную больничку даже там на стене весит плакат занимайтесь спортом и с отягощениями это приводит к более плотной костной ткани качеству жизни и тд

чего тут так вяло мужики
сотку жмёте? к лету подкачиваетесь?

никто не пишет, все в зале ебашут

Не жму 100х10 

А принципиально ради это жирнеть не хочу 

Принципиально не жму 200х10

че профитнее будет: жим лежа с гантелями 24 4х8, ли 22 4x10?

по идее ты каждый раз поднимаешь больше веса с 24кг и это лучше, но по общему весу за упражнение 22 4х10 выигрывает

Чел просто делай и то и то по настроению, все упирается в то что если ты делаешь и чисто и тебе тяжело будет прогресс со временем 

Я б сказал профитнее было бы чето типа 24кг 3х10-12 или же малоповторка с бОльшим весом, не понимаю прикола в дохуя подходов на одно упражнение

bitrix said 4 minutes ago:

Я б сказал профитнее было бы чето типа 24кг 3х10-12 или же малоповторка с бОльшим весом, не понимаю прикола в дохуя подходов на одно упражнение

 

я на грудь делаю только жим на прямой/наклонной скамье и если делать 3 сета за сессию, то в неделю выйдет всего 9 сетов, а это маловато

SoEmpty said 10 minutes ago:

Чел просто делай и то и то по настроению, все упирается в то что если ты делаешь и чисто и тебе тяжело будет прогресс со временем 

друган это итак все ясно. вопрос, который я задал выше мне просто кажется любопытным и не более. поэтому я спросил тут. мб кто-то поделится результатами исследований и тд. 

SoEmpty написал 21 час назад:

Не жму 100х10 

 

А принципиально ради это жирнеть не хочу 

А сколько жмешь?

JDS написал 20 минут назад:

SoEmpty написал 22 часа назад:

Не жму 100х10 

 

А принципиально ради это жирнеть не хочу 

А сколько жмешь?

Ну конкретно 100 я даже не знаю на сколько пожму 

Наверное от 3-5 раз, 90 я могу пожать на 8 с запасом (но в том смысле что я чувствую что я могу на 100 процентов выложится и выжать 10 повторов но не делаю этого)

Вешу я 70 кг 

SoEmpty написал Только что:

JDS написал 22 минуты назад:

SoEmpty написал 22 часа назад:

Не жму 100х10 

 

А принципиально ради это жирнеть не хочу 

А сколько жмешь?

Ну конкретно 100 я даже не знаю на сколько пожму 

 

Наверное от 3-5 раз, 90 я могу пожать на 8 с запасом (но в том смысле что я чувствую что я могу на 100 процентов выложится и выжать 10 повторов но не делаю этого)

 

Вешу я 70 кг 

Сильно, я сегодня сделал 80-10, 85-10, 85-9, 85-8. Но я 77 вешу. 5 кг набрал буквально за неделю, просто 4 дня креатин принимать начал.

Вода 

Ну и сам по себе вес за день может очень сильно меняться 

У меня был случай когда я увидел на весах в течении дня 69 кг а я тогда весил каждый день 75кг, просто сложились факторы что я потерял очень много воды на боксе и заодно был в спортзале ну и еще наверное куча 

Для меня сила на самом деле уже не самоцель, когда то лет 5-7 назад может быть меня это интересовало,  теперь интересует жить как можно более комфортно в своем теле а для меня это около 67-70 кг, но естественно я пытаюсь не опускать руки в плане силовых, иначе просто будет прогресс назад