Спортивное питание Т4

А это как вы прокомментируете?

В молоке этом 120мг на 100мл

В хлопьях примерно 360 на 100 г, но 100 грамм хлопьев это много, мне кажется, вряд ли ты столько за раз съедаешь их

Вот и считай)

Не понял откуда ты цифры такие взял 

Показывает что 630 мг на 100г, да ем 100г, насыпаю по весам 

Даже с официального сайта русского нестле данные кину , хлопья ровно те которые я люблю

https://www.nestle-cereals.com/ru/ru/russian/products-promotions/brands/kosmostars-brand/kosmostars-325-box

так что нет, нестле реально молодцы что они почти единственные производители массовые продают укреплённый продукт , ради этого можно закрыть глаза на то что это простые углеводы 

лол

спортсмены на месте?

Тут нет таких.

кто шарит в куркумине. есть какие-то подводные камни камни в этой марке. а то слишком дешево как-то) https://vansiton.ua/index.php?route=product/product&product_id=1072&search=bioperine

Еще недавно открыл для себя лецин https://creatine.in.ua/kharkiv/vitaminy/lecithiny/ , не ожидал такого эффекта))

Mark1294 написал 1 час назад:

не ожидал такого эффекта))

да, понос это не шутки

Короче я тут недавно перешел на сбалансированное питание (2к кал в день, 80 жиров, 160 углеводов, 130-150 белка) но сука пиздец тяжело продуктами белок набирать, не могу яйца жрать пачками. Решил пить протеин и перекусывать всякими протеиновыми печеньями. Все было збс, но вот последний месяц после протеина ощущаю дискомфорт в животе, не боль, но неприятные ощущения + иногда изжога.  Были пробелмы с набором углеводов, т.к. в основном это только макароны, крупы на обед, то взял еще гейнер, чтоб иногда добирать углеводы и белок им, но после него еще хуже.  Пью Optimum nutrition Gold whey.

Прот пью 36 грам на 300 мл молока, гейнер 100 гр на 300 мл молока.

Кто-нибудь сталкивался с таким? Первые два месяца все было ок, а сейчас не пойму почему такая реакция началась

Nayon написал 1 час назад:

Короче я тут недавно перешел на сбалансированное питание (2к кал в день, 80 жиров, 160 углеводов, 130-150 белка) но сука пиздец тяжело продуктами белок набирать, не могу яйца жрать пачками. Решил пить протеин и перекусывать всякими протеиновыми печеньями. Все было збс, но вот последний месяц после протеина ощущаю дискомфорт в животе, не боль, но неприятные ощущения + иногда изжога.  Были пробелмы с набором углеводов, т.к. в основном это только макароны, крупы на обед, то взял еще гейнер, чтоб иногда добирать углеводы и белок им, но после него еще хуже.  Пью Optimum nutrition Gold whey.

Прот пью 36 грам на 300 мл молока, гейнер 100 гр на 300 мл молока.

 

Кто-нибудь сталкивался с таким? Первые два месяца все было ок, а сейчас не пойму почему такая реакция началась

cток белка не нада

1.5г/кг за глаза, может тебе даж 1.2 норм будет

Nayon написал 2 часа назад:

Кто-нибудь сталкивался с таким? Первые два месяца все было ок, а сейчас не пойму почему такая реакция началась

Вакуум делаешь? Из-за него такое возможно. Ну и как по мне спортпита многовато.

Nayon написал 3 часа назад:

Короче я тут недавно перешел на сбалансированное питание (2к кал в день, 80 жиров, 160 углеводов, 130-150 белка) но сука пиздец тяжело продуктами белок набирать, не могу яйца жрать пачками. Решил пить протеин и перекусывать всякими протеиновыми печеньями. Все было збс, но вот последний месяц после протеина ощущаю дискомфорт в животе, не боль, но неприятные ощущения + иногда изжога.  Были пробелмы с набором углеводов, т.к. в основном это только макароны, крупы на обед, то взял еще гейнер, чтоб иногда добирать углеводы и белок им, но после него еще хуже.  Пью Optimum nutrition Gold whey.

Прот пью 36 грам на 300 мл молока, гейнер 100 гр на 300 мл молока.

 

Кто-нибудь сталкивался с таким? Первые два месяца все было ок, а сейчас не пойму почему такая реакция началась

может от молока пучит. зачем тебе вообще молоко? водой заливать куда вкуснее.

и ты же худеть собрался какое 100 гр гейнера О_о там столько сахара что не удивительно что херово.

у меня когда-то было что от прота пучило. я посмотрел что гранулы сухой массы стали малеха крупнее и кажется будто влагу впитали. я купил новую банку и всё стало ок. так что может твой просто испортился

Quill написал 2 часа назад:

Nayon написал 6 часов назад:

Короче я тут недавно перешел на сбалансированное питание (2к кал в день, 80 жиров, 160 углеводов, 130-150 белка) но сука пиздец тяжело продуктами белок набирать, не могу яйца жрать пачками. Решил пить протеин и перекусывать всякими протеиновыми печеньями. Все было збс, но вот последний месяц после протеина ощущаю дискомфорт в животе, не боль, но неприятные ощущения + иногда изжога.  Были пробелмы с набором углеводов, т.к. в основном это только макароны, крупы на обед, то взял еще гейнер, чтоб иногда добирать углеводы и белок им, но после него еще хуже.  Пью Optimum nutrition Gold whey.

Прот пью 36 грам на 300 мл молока, гейнер 100 гр на 300 мл молока.

 

Кто-нибудь сталкивался с таким? Первые два месяца все было ок, а сейчас не пойму почему такая реакция началась

может от молока пучит. зачем тебе вообще молоко? водой заливать куда вкуснее.

и ты же худеть собрался какое 100 гр гейнера О_о там столько сахара что не удивительно что херово.

у меня когда-то было что от прота пучило. я посмотрел что гранулы сухой массы стали малеха крупнее и кажется будто влагу впитали. я купил новую банку и всё стало ок. так что может твой просто испортился

Гейнер взял только что пить его в дни когда углеводы не добираю, там порция-то 360г, но я ток 100 развожу. 
 

на воде не очень нравится протеин, но думаю что буду щас пробовать только на воде пить.

bitrix написал 3 часа назад:

Nayon написал 6 часов назад:

Кто-нибудь сталкивался с таким? Первые два месяца все было ок, а сейчас не пойму почему такая реакция началась

Вакуум делаешь? Из-за него такое возможно. Ну и как по мне спортпита многовато.

Не, пока еще не начал, но задумываюсь о нес

Никогда не понимал в чем проблема есть 500г грудки в день 

Если есть деньги нежирное мясо, рыбу 

Можно брать и добавлять банку/два тунца в любые салаты углеводы 

Как по мне белок проще всего есть сколько надо 

Кстати к твоему вопросу, Найон, как убрать жирец в соседней теме,

молочка заливает водой, так что если дропнешь молоко( и осталъные молочные продукты по возможности), то сразу будешь суше выглядеть за счет ухода воды.

LyHatuk написал 21.06.2021 в 13:45:

Жиросжигалки не нужны, бца не нужны, для суставов нет ничего рабочего с подтвержденным действием.

Покупай прот и витамины.

Витамины что-то вроде оптимена, нормальное соотношение цена\качесто

И май протеин, нормальное качество\цена

Всмы всмысле ничего нет для суставов, а какже коллаген? Хотя я последние пол года видел только РКИ связанные с тургором кожи, морщинами, пластичностью и тд.

URSA написал 16 часов назад:

Кстати к твоему вопросу, Найон, как убрать жирец в соседней теме,

молочка заливает водой, так что если дропнешь молоко( и осталъные молочные продукты по возможности), то сразу будешь суше выглядеть за счет ухода воды.

Да дропнул уже. Заметил, что почему-то желудок больше не воспринимает нормально молок и вызывает нехилый такой понос. Пробовал неделю пить прот на воде, лучше стало, но вве равно какая-то изжога начинается и некоторая тяжесть. Дропну пить протеин наверно, попробую мб два раза в день творог есть.

а яйца не вредно есть каждый день? 

Если от молока понос то мб творог тоже не стоит

Quill написал 44 минуты назад:

Если от молока понос то мб творог тоже не стоит

Творог это всё таки уже ферментированная вещь.

Nayon написал 1 час назад:

URSA написал 18 часов назад:

Кстати к твоему вопросу, Найон, как убрать жирец в соседней теме,

молочка заливает водой, так что если дропнешь молоко( и осталъные молочные продукты по возможности), то сразу будешь суше выглядеть за счет ухода воды.

Да дропнул уже. Заметил, что почему-то желудок больше не воспринимает нормально молок и вызывает нехилый такой понос. Пробовал неделю пить прот на воде, лучше стало, но вве равно какая-то изжога начинается и некоторая тяжесть. Дропну пить протеин наверно, попробую мб два раза в день творог есть.

а яйца не вредно есть каждый день? 

Если ты худой то не вредно, если жирный то 2-4 желтка в неделю. Белок яйца сколько хочешь ешь.

Nayon написал 2 часа назад:

URSA написал 19 часов назад:

Кстати к твоему вопросу, Найон, как убрать жирец в соседней теме,

молочка заливает водой, так что если дропнешь молоко( и осталъные молочные продукты по возможности), то сразу будешь суше выглядеть за счет ухода воды.

Да дропнул уже. Заметил, что почему-то желудок больше не воспринимает нормально молок и вызывает нехилый такой понос. Пробовал неделю пить прот на воде, лучше стало, но вве равно какая-то изжога начинается и некоторая тяжесть. Дропну пить протеин наверно, попробую мб два раза в день творог есть.

а яйца не вредно есть каждый день? 

Похоже на непереносимость лактозы. В проте (если это вей протеин) тоже есть лактоза. Если денег много можно на изолят перейти, должно решить проблему. 

Хотя если ты набираешь обычной едой хотя бы 1.5г белка на 1кг веса в день, я бы посоветовал с протом не заморачиваться вообще.