Перейти к публикации
  • Сейчас на странице   Всего пользователей: 1   (0 пользователей, 1 гость)

Slarky

Бег. т.2

Рекомендованные сообщения

Смущают расхождения в ощущениях и пульсе, но ты все объяснил, спасибо.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Это утрированный пример. Ваще бегать в пульсе 160 должно быть комфортно, дыхание свободное у большинства, но поболтать не получится уже.

 

Насколько понимаю, тема пульса оч сложная, есть нюансы ввиду того, что нет каких-то железных стандартов, у всех разные максимальные значения пульса и особенности строения тела (например). Пульсовые зоны обычно считают в процентах от максимального значения, но это примерно очень к отдельно взятому бегуну получается (и я повторюсь, твой максимальный пульс очень условный и реально меняется буквально даже от давления и температуры окружающей среды...).

 

Обычным обывателям достаточно просто наверное регулярно, дисциплинированно бегать, придерживаться какого-то плана от темпа, объема (километража), а не заморачивать себя пульсом и зонами.

 

Надо было сразу добавить.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
  GET HIGHER написал 29.03.2023 в 18:50:
  Montana написал 29.03.2023 в 18:29:

щас хз, я тогда адики ультрабусты 21 брал 

вон чел вроде популярно объясняет + у него по разным фирмам разборы

Показать больше  

Просто у меня такая же проблема была, я из-за этого бег забросил

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Начал бегать с середины марта, в начале пробегал по 2-3 км, ща стабильно бегаю 10-12 км 6 дней в неделю и скинул с 91 кг до 79 

Не обращаю внимание на пульс и прочую хуету (нет смарт часов) но дискомфорта или загрудиной боли не чувствую, стоит дальше так изнашиваться? Хочу привести себя до идеального веса (75 кг) и просто потом через день легкий бег 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Если кому-то нужны новые беговые часы ( для бассейна и велика и т.д. тоже подходят ) за смешной прайс - велкам в личку.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Гайз, раньше юзал найк ран клаб — я так понимаю его больше нет в РФ. Какие есть альтернативы, чтобы трэкать скорость и на карте маршрут пробежки?


 

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
(изменено)

Strava через VPN,  Polar beat.


Изменено пользователем 101
zfbjnk603 понравилось это

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
(изменено)

Какое же говно для даунов этот ваш бег. Без негатива


Изменено пользователем zfbjnk603

 

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
  zfbjnk603 написал 08.06.2023 в 20:06:

Какое же говно для даунов этот ваш бег. Без негатива

 

Сдох через 10 минут? :-_-:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
  [blindfold] написал 08.06.2023 в 20:19:
  zfbjnk603 написал 08.06.2023 в 20:06:

Сдох через 10 минут? :-_-:

3 раза по 20. С каждым разом все хуевее и скучнее

  Показать содержимое

 


 

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

А ты дыхание то себе поставил? Ты не в такой дерьмовой форме, чтобы физически сдыхать через 20 минут -> делаю вывод, что ты не умеешь дышать, а бегать без дыхания - все равно что трахаться без члена. 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
(изменено)

Начал бегать в 4 утра, когда деревья харкают чистотой. Чувство приятные, бегаю ровно 20 минут. Уже было 2 пробежки. Бегать решил 3-4 раза в неделю. Когда не хожу в зал. В целом нравится. Правда рыбак был не доволен, когда я пробежал и распугал ему всю рыбу в луже. 


Изменено пользователем Ritsu twit

 

  Показать содержимое

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
  [blindfold] написал 09.06.2023 в 07:00:

А ты дыхание то себе поставил? Ты не в такой дерьмовой форме, чтобы физически сдыхать через 20 минут -> делаю вывод, что ты не умеешь дышать, а бегать без дыхания - все равно что трахаться без члена. 

Сорян, не увидел сразу. Да, возможно. Но мне и в целом ощущения не особо сопутствующие все в беге доставляют.

  2l8]MuZzle написал 29.03.2023 в 19:22:

Смущают расхождения в ощущениях и пульсе, но ты все объяснил, спасибо.

Оффтоп. У тебя на гарене не такой же тег был в нике? Чето вспомнилась (если такой же) ваша “toolate” бригада тамошняя :trollface:


 

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
  zfbjnk603 написал 16.06.2023 в 05:33:
  [blindfold] написал 09.06.2023 в 07:00:

Сорян, не увидел сразу. Да, возможно. Но мне и в целом ощущения не особо сопутствующие все в беге доставляют.

  2l8]MuZzle написал 29.03.2023 в 19:22:

Оффтоп. У тебя на гарене не такой же тег был в нике? Чето вспомнилась (если такой же) ваша “toolate” бригада тамошняя :trollface:

Он и был 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Есть кто живой?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
  101 написал 16.01.2024 в 18:47:

Есть кто живой?

ты ещё в турции бегаешь или уже здесь?


2xvbJwC.jpg

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Побегал на дорожке в зале сегодня после полуторамесячного перерыва. Пробежал 30 мин достаточно легко, закрепил результат на велике. Завтра еще в футбол поиграю. 

 

Вообще интересно, насколько разные виды беговой нагрузки по разному влияют на выносливость/дыханию. Можно спокойно бегать по 1, 1,5 часа на дорожке, но при этом сдохнуть за 10 мин в футболе. Приходится подстраиваться и прокачивать себя и там и там. 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
(изменено)

спринт бегай и будешь меньше уставать


Изменено пользователем Quill

:optimizaciya: 

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Да эт понятно, дело в практике, парочку недель таких вот матчей и форму наберу изи бриззи

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете опубликовать сообщение сейчас, а зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, войдите в него для написания от своего имени.

Гость
Ответить в тему...

×   Вставлено в виде отформатированного текста.   Восстановить форматирование

  Разрешено не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отобразить как ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставить изображения напрямую. Загрузите или вставьте изображения по ссылке.


×
×
  • Создать...