Бег. т.2

Пиздец

Надо в платку обращаться. Что еще за "ждать пока порвется"???

ты не поверишь, это и была платка 

в бесплатке мне хирург сказал, "Да ты перенапрягся просто, мазь помажь, витамин B попей и найз"

 

Бтв, по научному SLAP-синдром называется или отрыв верхней части суставной губы плечевого сустава. Только у меня не отрыв, а надрыв.

Изменено 8 октября 2018 пользователем Montana

Мда...

Значит к врачу проверенному, может среди твоих знакомых есть хорошие хирурги.

Сюрреализм какой-то.

Да парочка вариантов есть. Брат помочь обещал, показать снимки и заключение ортопеду знакомому. И у знакомой спросил, тоже обещала показать. Отправил всем фотки, жду обратной связи.

 

Апд: завтра в краевую больницу еду. Посмотрим, что скажут

Изменено 9 октября 2018 пользователем Montana

пробежал на донском марафоне 18км

2 круга по 6км отлично держал темп 5.55 что для меня норма, на 12 км вылил на себя стакан воды на пункте выдачи, из за палящего солнца потом охерел и сбил темп и последнии 3 км сделал 4-5 остановок и дотянул до финиша

Опыта конечно нету, бежал в черных треко(побоялся одевать шорты, думал будет холодно) но в ростове для этого времени года топило как никогда. 

В любом случае от такой первой в жизни дистанции только лучшие эмоции, организация тоже хороша(кроме гравировок на медалях) но для 1 моей медали и так збс.

 

 

Цель за зиму упорная тренажерка и подготовка к полу-марафону в мае, еще осталось 8-10 кг согнать до моего идеального веса

 

 

я конечно в ахуе был, с того как быстро бегают марафонцы

еще такой нюанс подскажите, на пунктах выдачи для марафонщиков была кока кола, для чего? 

гж!

тоже в планах в след году полумарафон

Изменено 14 октября 2018 пользователем ShadesOfGrey

Поздравления! Первые старты и медальки всегда дарят кучу эмоций.

В трико лучше не бегать если температура выше 15, когда мышцы работают очень много тепла выделяют, тепловой удар можно получить.

На длинных дистанциях сжигается гликоген в мышцах, который по сути является топливом. Чтобы быстро его восполнить нужен резкий вброс углеводов, которых в газировках много. Плюс кола обладает тонизирующим эффектом.

Короче на забеге 10км+ стаканчик колы это хорошая заправка

спасибо) 

да значит я правильно сделал что чуток останавливался, горело все дико конечно

:megapray:

Это просто охуеть

Я вспотел пока смотрел.

Вторая просто как боженька вытащила ну и финишный спринт :pray:

Это просто охуеть

Я вспотел пока смотрел.

Вторая просто как боженька вытащила ну и финишный спринт :pray:

Реально вторая жесткая, так  нагнать.. 

чо там бегуны на руси в зал не перекочевали? или всё ещё бегаете?

Я перекочевал, но у меня печаль случилась. Диагноз: повреждение суставной губы плечевого сустава 1ой степени (самая легкая). На жимы нельзя делать, тягу тоже. В итоге в основном качаю бицепс, трицепс и ноги.

В декабре на физиоитерапию иду, если не поможет, последняя надежда на комплекс Animal Flex

Я перекочевал, но у меня печаль случилась. Диагноз: повреждение суставной губы плечевого сустава 1ой степени (самая легкая). На жимы нельзя делать, тягу тоже. В итоге в основном качаю бицепс, трицепс и ноги.

В декабре на физиоитерапию иду, если не поможет, последняя надежда на комплекс Animal Flex

на брусьях потянул, или на жиме?

Тоже пошел в зал, на беговых дорожках конечно хуевей бегать

мб у кого есть варианты трейл кроссовок, чтоб зимой бегать?

 

Я перекочевал, но у меня печаль случилась. Диагноз: повреждение суставной губы плечевого сустава 1ой степени (самая легкая). На жимы нельзя делать, тягу тоже. В итоге в основном качаю бицепс, трицепс и ноги.

В декабре на физиоитерапию иду, если не поможет, последняя надежда на комплекс Animal Flex

на брусьях потянул, или на жиме?

Да у меня есть подозрение, что еще в школе, лет 10 назад нажиме. Просто потом не занимался, а сейчас когда начал, почувствовал сразу. Меня больше всего напрягает, что лечение не помогает, которое врач назначил

посоны хочу опять комбекнуться в бег

 

 

в какой одежде бегать,что бы не простыть?(теплые кросы для бега есть)

 

юзал кто термобелье?

мб у кого есть варианты трейл кроссовок, чтоб зимой бегать?

Я взял asics gel pulse 9 gore-tex

посоны хочу опять комбекнуться в бег

зимой

 

 

в какой одежде бегать,что бы не простыть?(теплые кросы для бега есть)

 

юзал кто термобелье?

Стандартный набор: тайтсы+шорты снизу, футболка с длинным рукавом, флиска и ветровка сверху. Ну и конечно по погоде шапка (флис), перчатки, балаклава/бафф

А я как абик купил в фитнесс клуб, полностью перешел на плавание пока так что я у вас тут рид онли почти

посоны хочу опять комбекнуться в бег

зимой

 

 

в какой одежде бегать,что бы не простыть?(теплые кросы для бега есть)

 

юзал кто термобелье?

В той в которой тепло.