Бег. т.2

смотря по какому показателю сравнивать

бегаю только для того, чтобы быть готовой к зомби апокалипсису

насколько скакалка < бега ?

скакалка по всем параметрам ебет бег

даже безопасней 

По гайду получается у меня нейтрал и по отпечатку ближе к крайнему правому рисунку, но не настолько.

С болью ахилловых сухожилий ваще первый раз сталкивался. На середине недели пробегу снова уже в новых кроссах, подтвердить так сказать их хуевость.

Кстати еще такой вопрос, вы бегаете каждый день? Или как-то чередуете я просто думал мб скакалкой заниматься день и день бег и если можно где там про обувь чекнуть какую лучше носить

Кстати еще такой вопрос, вы бегаете каждый день? Или как-то чередуете я просто думал мб скакалкой заниматься день и день бег и если можно где там про обувь чекнуть какую лучше носить

атдихать надо тоже, восстанавливаться, иначе долго не побегаешь или травма, про разминку не забывать 

 

Кстати еще такой вопрос, вы бегаете каждый день? Или как-то чередуете я просто думал мб скакалкой заниматься день и день бег и если можно где там про обувь чекнуть какую лучше носить

атдихать надо тоже, восстанавливаться, иначе долго не побегаешь или травма, про разминку не забывать 

 

А шо хавать, я чекал в инете типа перловка-яйца, если дрыщь то до 5 раз в день принимать хавку не жирную

 

 

Кстати еще такой вопрос, вы бегаете каждый день? Или как-то чередуете я просто думал мб скакалкой заниматься день и день бег и если можно где там про обувь чекнуть какую лучше носить

атдихать надо тоже, восстанавливаться, иначе долго не побегаешь или травма, про разминку не забывать 

 

А шо хавать, я чекал в инете типа перловка-яйца, если дрыщь то до 5 раз в день принимать хавку не жирную

 

если ты хочешь набрать массу то тебе в другой топан

 

 

 

Кстати еще такой вопрос, вы бегаете каждый день? Или как-то чередуете я просто думал мб скакалкой заниматься день и день бег и если можно где там про обувь чекнуть какую лучше носить

атдихать надо тоже, восстанавливаться, иначе долго не побегаешь или травма, про разминку не забывать 

 

А шо хавать, я чекал в инете типа перловка-яйца, если дрыщь то до 5 раз в день принимать хавку не жирную

 

если ты хочешь набрать массу то тебе в другой топан

 

мне нужно в первую очередь здоровое тело а там и массу наберу

Начни со скакалки и офп сначала.

бегаю для того чтобы опять не стать жирным  honkler

Начни со скакалки и офп сначала.

Я пока ОФП сделаю устану больше чем от бега

смотря какое офп

Прошу мне помочь.Необходима информация,в виде блогов,или каналов ютуба,где была бы собрана ахуенная информация по бегу,в том числе для начинающих.И нужно примерное питания для бег+похудение,че лучше жрать,чтобы и было все разнообразно и полноценно,но при этом лишний вес уходил.

Прошу мне помочь.Необходима информация,в виде блогов,или каналов ютуба,где была бы собрана ахуенная информация по бегу,в том числе для начинающих.И нужно примерное питания для бег+похудение,че лучше жрать,чтобы и было все разнообразно и полноценно,но при этом лишний вес уходил.

По поводу блогов https://www.youtube.com/channel/UCN8-IYaiBH13zZ4uIRC2HKQ/videos

Еда это индивидуально для каждого, я например почти не ел бегал через день/каждый день как получилось, друг бегал так же и худел без диет но у него работа подвижная

При похудении 80% успеха это еда, сам выбирай себе диету по финансам. И бегать главное не 5-10 минут а от 30 минут и дальше.

Прошу мне помочь.Необходима информация,в виде блогов,или каналов ютуба,где была бы собрана ахуенная информация по бегу,в том числе для начинающих.И нужно примерное питания для бег+похудение,че лучше жрать,чтобы и было все разнообразно и полноценно,но при этом лишний вес уходил.

https://www.youtube.com/user/SKIRUNru

чтобы твой вес уходил надо постепенно калории снижать, если резко снизить , то ты сорвешься и в итоге будешь снова объедаться.

Не бегал 2 года, сейчас навернул 2.5км кружок, пресвятые небеса какой же кайф  BlessRNG

 

Прошу мне помочь.Необходима информация,в виде блогов,или каналов ютуба,где была бы собрана ахуенная информация по бегу,в том числе для начинающих.И нужно примерное питания для бег+похудение,че лучше жрать,чтобы и было все разнообразно и полноценно,но при этом лишний вес уходил.

По поводу блогов https://www.youtube.com/channel/UCN8-IYaiBH13zZ4uIRC2HKQ/videos

Еда это индивидуально для каждого, я например почти не ел бегал через день/каждый день как получилось, друг бегал так же и худел без диет но у него работа подвижная

При похудении 80% успеха это еда, сам выбирай себе диету по финансам. И бегать главное не 5-10 минут а от 30 минут и дальше.

 

бег вреден классный канал, но он больше развлекательный, нежели познавательный

Прошу мне помочь.Необходима информация,в виде блогов,или каналов ютуба,где была бы собрана ахуенная информация по бегу,в том числе для начинающих.И нужно примерное питания для бег+похудение,че лучше жрать,чтобы и было все разнообразно и полноценно,но при этом лишний вес уходил.

https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg хорошая база знаний для самых новичков, сам он тренер по бегу, недавно выиграл эльтон (крутой треил), сам первые вещи узнавал из его видео, о том как тренироваться, в чем и.т.д

https://www.youtube.com/channel/UCn4m4RBcK-1YzDydDn-wWww тоже очень хорошая база знаний, чел бывший профессиональный велосипедист, доступным языком все объясняет. 

https://www.youtube.com/channel/UCAQuFTspGYtlK4RDCcwzesg хороший канал, скорее мотивирующий, есть интересный цикл 30 марафонов за 30 дней, записывает ролики с тренировок и трейлов, сейчас живет уже долго в юго-восточной азии, готовится пробежать ультрамарафон в 444 км.

и как выше писали бег вреден, но он чисто популяризационно-развлекательный

Ядгаров очень крутой