Бег. т.2

Смущают расхождения в ощущениях и пульсе, но ты все объяснил, спасибо.

Это утрированный пример. Ваще бегать в пульсе 160 должно быть комфортно, дыхание свободное у большинства, но поболтать не получится уже.

Насколько понимаю, тема пульса оч сложная, есть нюансы ввиду того, что нет каких-то железных стандартов, у всех разные максимальные значения пульса и особенности строения тела (например). Пульсовые зоны обычно считают в процентах от максимального значения, но это примерно очень к отдельно взятому бегуну получается (и я повторюсь, твой максимальный пульс очень условный и реально меняется буквально даже от давления и температуры окружающей среды...).

Обычным обывателям достаточно просто наверное регулярно, дисциплинированно бегать, придерживаться какого-то плана от темпа, объема (километража), а не заморачивать себя пульсом и зонами.

Надо было сразу добавить.

GET HIGHER написал 1 час назад:

Montana написал 1 час назад:

GET HIGHER написал 02.10.2022 в 17:55:

Deamiz написал 30.09.2022 в 22:26:

Сезон кончается, но на следующий есть вопрос такой - сталкивался кто-нибудь с болью в надкостнице? Как лечить что делать? Кроссы другие покупать или технику смотреть? Болит постоянно когда начинаю делать любые отрезки выше ПАНО

 

мне помогли кроссы с большей армотизацией

А что за модель?

щас хз, я тогда адики ультрабусты 21 брал 

вон чел вроде популярно объясняет + у него по разным фирмам разборы

Просто у меня такая же проблема была, я из-за этого бег забросил

Начал бегать с середины марта, в начале пробегал по 2-3 км, ща стабильно бегаю 10-12 км 6 дней в неделю и скинул с 91 кг до 79 

Не обращаю внимание на пульс и прочую хуету (нет смарт часов) но дискомфорта или загрудиной боли не чувствую, стоит дальше так изнашиваться? Хочу привести себя до идеального веса (75 кг) и просто потом через день легкий бег 

Если кому-то нужны новые беговые часы ( для бассейна и велика и т.д. тоже подходят ) за смешной прайс - велкам в личку.

Гайз, раньше юзал найк ран клаб — я так понимаю его больше нет в РФ. Какие есть альтернативы, чтобы трэкать скорость и на карте маршрут пробежки?

Strava через VPN,  Polar beat.

Какое же говно для даунов этот ваш бег. Без негатива

zfbjnk603 написал 12 минут назад:

Какое же говно для даунов этот ваш бег. Без негатива

 

Сдох через 10 минут? 

[blindfold] написал 2 минуты назад:

zfbjnk603 написал 15 минут назад:

Какое же говно для даунов этот ваш бег. Без негатива

 

Сдох через 10 минут? 

3 раза по 20. С каждым разом все хуевее и скучнее

А ты дыхание то себе поставил? Ты не в такой дерьмовой форме, чтобы физически сдыхать через 20 минут -> делаю вывод, что ты не умеешь дышать, а бегать без дыхания - все равно что трахаться без члена. 

Начал бегать в 4 утра, когда деревья харкают чистотой. Чувство приятные, бегаю ровно 20 минут. Уже было 2 пробежки. Бегать решил 3-4 раза в неделю. Когда не хожу в зал. В целом нравится. Правда рыбак был не доволен, когда я пробежал и распугал ему всю рыбу в луже. 

[blindfold] написал 09.06.2023 в 10:00:

А ты дыхание то себе поставил? Ты не в такой дерьмовой форме, чтобы физически сдыхать через 20 минут -> делаю вывод, что ты не умеешь дышать, а бегать без дыхания - все равно что трахаться без члена. 

Сорян, не увидел сразу. Да, возможно. Но мне и в целом ощущения не особо сопутствующие все в беге доставляют.

2l8]MuZzle написал 29.03.2023 в 22:22:

Смущают расхождения в ощущениях и пульсе, но ты все объяснил, спасибо.

Оффтоп. У тебя на гарене не такой же тег был в нике? Чето вспомнилась (если такой же) ваша “toolate” бригада тамошняя

zfbjnk603 написал 4 часа назад:

[blindfold] написал 09.06.2023 в 14:00:

А ты дыхание то себе поставил? Ты не в такой дерьмовой форме, чтобы физически сдыхать через 20 минут -> делаю вывод, что ты не умеешь дышать, а бегать без дыхания - все равно что трахаться без члена. 

Сорян, не увидел сразу. Да, возможно. Но мне и в целом ощущения не особо сопутствующие все в беге доставляют.

2l8]MuZzle написал 30.03.2023 в 02:22:

Смущают расхождения в ощущениях и пульсе, но ты все объяснил, спасибо.

Оффтоп. У тебя на гарене не такой же тег был в нике? Чето вспомнилась (если такой же) ваша “toolate” бригада тамошняя

Он и был 

Есть кто живой?

А есть кто мертвый?

101 написал 16.01.2024 в 23:47:

Есть кто живой?

ты ещё в турции бегаешь или уже здесь?

Побегал на дорожке в зале сегодня после полуторамесячного перерыва. Пробежал 30 мин достаточно легко, закрепил результат на велике. Завтра еще в футбол поиграю. 

Вообще интересно, насколько разные виды беговой нагрузки по разному влияют на выносливость/дыханию. Можно спокойно бегать по 1, 1,5 часа на дорожке, но при этом сдохнуть за 10 мин в футболе. Приходится подстраиваться и прокачивать себя и там и там. 

спринт бегай и будешь меньше уставать

Да эт понятно, дело в практике, парочку недель таких вот матчей и форму наберу изи бриззи