Бег. т.2

все ли жёстко соблюдают тайминги приёма пищи до/после бега? чтобы выйти на пробежку перед работой ещё и за 3 часа вставать, чтобы поесть – сущий ад. хочу понять, насколько это критично и чем чревато (офк речь не идёт о том, чтобы за 10 мин до выхода поесть и охуевать)

всегда ем в 19 вечера, потом бегаю в 22 и проблем не знаю

ну хз, я за 1,5 часа кушал и норм было

я за 5 часов до пробежки пельмешек сьел, пробежал полтора км на минуту дольше чем обычно

 

БЛЯ ПАЦАНЫ

карьера бегуна моя загублена

уже недели 2 не бегал, коленям пизда просто, дня 2 назад перестали болеть просто при ходьбе

А мне прям хочется бегать, в кайф когда на лавочке 15 минут сидишь, ибо если встанешь ноги заплетутся и упадешь, эхх... 

я за 5 часов до пробежки пельмешек сьел, пробежал полтора км на минуту дольше чем обычно

 

БЛЯ ПАЦАНЫ

карьера бегуна моя загублена

уже недели 2 не бегал, коленям пизда просто, дня 2 назад перестали болеть просто при ходьбе

А мне прям хочется бегать, в кайф когда на лавочке 15 минут сидишь, ибо если встанешь ноги заплетутся и упадешь, эхх... 

Я уже 4 недели не бегаю, жду что-бы наверняка все зажило. Тож и колени и надкостница болели.

Скоро кроссовки должны прийти, буду пытаться на ультронизком темпе на носочках бегать. Хоть бы опять пизда ногам не настала

были соревнования по легкой атлетике ко дню защитника отечества (хер знает, почему сейчас, когда столько времени еще ..ахах)

не суть, в общем дефолтный результат студентов вузов/сузов 12-11.9 что-то такое 

я пробежал за 11.7 

марокканец пробежал за 10.9, ноу коммент, он где-то 1.9 ростом, ноги от ушей просто, шаг супер длинный и супер частый 

нечестный урод блядь:D родился негром = автовин 

Изменено 22 апреля 2017 пользователем MashaAkasha

А я на осенний хочу зарегаться. Хороший организатор. Какое время?

Вчера вот впервые на трене прошел фул дистанцию к майскому забегу:

Изменено 24 апреля 2017 пользователем gRUzz

Парни, намного полезнее бегать с утра, чем вечером? Или однохуйственно?

полезнее для чего?

Если у тебя достаточно времени утром, то однохуйственно, а если нужно бежать сразу после сна - вредно.

Парни, намного полезнее бегать с утра, чем вечером? Или однохуйственно?

Полезнее сутра имхо, помогает разогреть организм, проснуться - делаешь больше за день

Если у тебя достаточно времени утром, то однохуйственно, а если нужно бежать сразу после сна - вредно.

Тогда какое оптимальное время должно пройти после сна?

21.5 км...уму не приложу чтобы я столько пробежал :D мощно!

 

Если у тебя достаточно времени утром, то однохуйственно, а если нужно бежать сразу после сна - вредно.

Тогда какое оптимальное время должно пройти после сна?

Ну тут от физиологии зависит, оптимально примерно час. Завтрак и после него хотя бы полчаса должно пройти перед нагрузкой.

 

 

21.5 км...уму не приложу чтобы я столько пробежал :D мощно!

Ну а я офигеваю с твоего темпа :) все относительно

Грац 101.

Что-то давно боби с резалтами не объявлялся.

Изменено 24 апреля 2017 пользователем dispersion

Парни, намного полезнее бегать с утра, чем вечером? Или однохуйственно?

 

 

Чем больше вы бегаете по утрам, тем лучше. Это поднимет метаболический фактор организма на несколько часов и в покое вы сожжёте больше калорий. Вечерний бег в меньшей степени поднимает метаболический фактор.

еще бы ты объясгил что такое метаболический фактор ы 

решил перейти на интервальный бег

400м - 11км/ч

400м - 15км/ч

 

кроме того что после пятого отрезка я чуть не сдох, было довольно весело. правая нога уже не болела, в левой еще остается участок

Короче взял себе такие кросы. Чет аж стремно что пойду бегать и опять вся хуйня начнет болеть (