Jump to content
  • Sign Up
  • Recently Browsing   Total Users: 0   (0 members, 0 Guests)

DeVa

Топик Сна (sleeping)

Recommended Posts

Здравствуйте,пытаюсь наладить свой режим сна (раньше ложился в 3-4 а то и позже утра,вставал позже 12 = чувствовал себя хуево),сейчас встаю в 7-8 уже неделю и вообще не могу без дневного сна обойтись и заряда енергии хватает на часа 2-3.
заебало
Возможно кто-то поделится подобным опытом,методиками,фичами перед сном и пробуждением да и в принципе думаю актуальная тема в 21 веке,удивился когда не нашел топик 

Share this post


Link to post

Янтарка за 20 руб/ковер помогает. :chel:

 

Помню читал про тайминги сна, типа первый час - лайт, второй час средний, третий час - глубокий сон, ну и по алгоритму 4 час - лайт... и фишка в том чтоб выходить не из глубокого сна, тогда всё норм будет. 

 

А если энергии не хватает в светлое время - то тут уже надо думать как себя бустить, тренькой, хавкой или препаратами)) 


Edited by EU_Thomas

rihlplayerim7.jpg

Share this post


Link to post

Встаю в 5-30 ложусь в 01 или 01-30. Умудряюсь посидеть с закрытыми глазами/подремать в вахте в дороге час утром в 6-00 и час вечером в 19-30. Как долго мне жить осталось?


Скрытый текст

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          ?interpolation=lanczos-none&output-forma

If you follow me уou will only get lost, if you try to get closer we'll only lose touch. But you already know too much and you're not going anywhere.

Share this post


Link to post
JDS написал 17 минут назад:

Встаю в 5-30 ложусь в 01 или 01-30. Умудряюсь посидеть с закрытыми глазами/подремать в вахте в дороге час утром в 6-00 и час вечером в 19-30. Как долго мне жить осталось?

я одно время тоже по 4 часа спал,у меня как то сердце начало болеть по жести,после этого не сплю меньше 4 часов никогда :popavs:

Share this post


Link to post

всю жизнь 8-12 часов в сутки. режим меняю за 1 день свободно то есть если месяц подряд ложился в 3 вставал в 12 и потом один раз встану в 7 то в этот день я уже лягу в 10 и на следующий проснусь тоже в 7.  днем сплю от 20 минут до 2 часов почти всегда если есть возможность


Edited by moretti
flushed

Share this post


Link to post
DeVa написал 1 час назад:

раньше ложился в 3-4 а то и позже утра,вставал позже 12


попробуй устроится пиздячить на завод к восьми - самый легкий способ исправить режим сна

Exclusivo likes this

 

 

Share this post


Link to post

уже много лет ложусь в 5-6 встаю в 13-14 и чувствую себя нормально :trollface:

сколько не пытался перестраиваться просто неебу что делать с утра, вечером и ночью тоже не особо понимаю, но както проще, а утром, когда светло и солнечно нихуя делать вообще не хочется и кпд -100%

из минусов сложно попадать во всякие места которые работают с утра и пол года(зимой осенью) просыпаешься, поел и уже темно :zemlyapuhom:

12o likes this

Share this post


Link to post

Попадалось на глаза, что организм во время сна не должен заниматься пищеварением, т.к. это трудоёмкий процесс.

Больная тема для меня. Надо как-то выбираться из режима совы - без дневного света тоскливо, там ведь выработка веществ в теле от этого зависит.


Edited by xeter

Share this post


Link to post

нормально поспал


have courage and be kind

  😈🫀💋 🩸👣🤌🏿🦄 🐝 ☄️❣️ 💕 💞❤️😈

 💖 💖 💖 💖 💖 💖 💖 💖 💖 💖 💖 💖 💖 💖 💖 💖 💖 💖 💖 💖

220941652_Annotation2021-03-20123345.jpg.23dcff343d6a377badf433b20f5271fd.jpg

💖 💖 💖 💖 💖 💖 💖 💖 💖 💖 💖 💖 💖 💖 💖 💖 💖 💖 💖 💖 

Share this post


Link to post

Ложись в 23:00 вставай в 7 каждый день

Первое время будет тяжело восстановить режим, потом сам в норму придет

мелатонин в помощь

ну либо стандартный способ с отсутствием сна в сутки а потом уже ложиться в нужный режим 


tumblr_mnde0aFZw31rnzp88o1_400.gif.287d4ab566bb4e4df65310e0eef51099.gif138712498_----1627740.gif.d999670dc6514a560768efeffde5582d.gif

Share this post


Link to post

Не употребляй чай кофе и сигареты первое время, когда баланс сна восстановится потихоньку возвращай.

Share this post


Link to post
Товарищ Троцкий написал 6 часов назад:

Сплю либо 3-4 часа, либо 12+

Режим для долбаёбов, я свободый человек

попрошу делиться своими 12 часами с недосыпающими, товарищ

Share this post


Link to post

да тут нет очевидного совета, всё от твоего образа жизни зависит

работу найди, желательно не изи, шоб ты физически/морально заёбывался и ебашил 5/7

сам, или с таблами перестроишься, но не злоупотребляй

 


spacer.pngspacer.pngspacer.png

Share this post


Link to post

Купи умный браслет за 2к, который будет тебе следить за сном и дыханием во сне. 

Это плюс не бухать/не жрать сомнительную еду перед сном, и будет нормальный рабочий сон. 


6HiaIix.png

Всё ещё лучшая

tp9QpyT2PLw.jpg

https://prodota.ru/forum/index.php?showtopic=71401 - правила аниме раздела

Share this post


Link to post
DeVa написал 18 часов назад:

Возможно кто-то поделится подобным опытом,методиками,фичами перед сном и пробуждением да и в принципе думаю актуальная тема в 21 веке,удивился когда не нашел топик 

Да, ложишься в 11, встаешь в 8.

Иногда занимаешься спортом.

 

Проблема решена.


Edited by Eleison

Share this post


Link to post

мб еще сонливость еще связана с тем что у меня вечно ембиент из второго сайлент хила включен фоном?

Share this post


Link to post

Хз я мухомор просто пью и великолепно сплю плюс высыпаюсь плюс засыпаю

Share this post


Link to post

Cплю обычно 10-12 часов +-:onneponimaet: Сейчас бы меньше 10 часов спать, если у тебя не токенсейл или еще какая-то хуйня:chel:


Не жили хорошо...:biblethump: Не было шансов и начать...:biblethump:

Share this post


Link to post

обычно ложусь в 10-11 вечера

встаю если на работу в 5-50

как можно спать до 12 это пиздец

я как то до 9 спал так у меня ломило спину от этого действа

Share this post


Link to post

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Restore formatting

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...

×
×
  • Create New...